இஞ்சி - ஒவ்வொரு நாளும் ஆற்றலின் ஆதாரம்

நீங்கள் நாளுக்கு நாள் சோர்வாகவும் சோர்வாகவும் உணர்ந்தால் - நீங்கள் எவ்வளவு ஓய்வெடுத்தாலும் - ஒரு டன் காஃபின் இல்லாத இயற்கையான டானிக்கை நீங்கள் தேடுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் உணவில் அதிக இஞ்சியைச் சேர்ப்பது மதிப்பு. இந்த காரமான வேர் உணவின் சுவையை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், பாதுகாப்பான மற்றும் இயற்கையான வழியில் ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கிறது.

இஞ்சி வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது

இஞ்சியில் வலுவான அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்ட கலவைகள் உள்ளன. இது இதய நோய் மற்றும் புற்றுநோய் போன்ற சோர்வை ஏற்படுத்தும் பல நாள்பட்ட நிலைமைகளை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. இது மூட்டு வலி மற்றும் மூட்டுவலியால் ஏற்படும் அசைவற்ற தன்மைக்கு உதவுகிறது.

இஞ்சி பாக்டீரியா தொற்று அபாயத்தைக் குறைக்கிறது

நோய்த்தொற்றுகள் சோர்வுக்கான மற்றொரு ஆதாரமாகும். இந்த சிக்கலை தீர்க்கவும் இஞ்சி உதவுகிறது. பாக்டீரியாவால் ஏற்படும் தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராடும் திறனுக்காக ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக நாட்டுப்புற மருத்துவத்தில் இது இயற்கையான ஆண்டிபயாடிக் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த நாட்டுப்புற வைத்தியத்தின் பல நன்மைகளில் பக்க விளைவுகள் இல்லாதது.

இஞ்சி வைரஸ் தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடுகிறது

குளிர் காலம் காய்ச்சலின் படி உள்ளது. காய்ச்சல் மற்றும் பிற சுவாச நோய்த்தொற்றுகள் உடலில் பாதிப்பை ஏற்படுத்துகின்றன, மேலும் ஒரு நோய்க்குப் பிறகு இயல்பு நிலைக்குத் திரும்ப பல வாரங்கள் ஆகலாம். இஞ்சியின் தினசரி பயன்பாடு இதற்கு உதவும். பல ஜலதோஷங்களை ஏற்படுத்தும் RSV வைரஸுக்கு எதிராக இஞ்சி பயனுள்ளதாக இருப்பதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

இஞ்சி இரத்த சர்க்கரையை இயல்பாக்குகிறது

நீரிழிவு நோயாளிகள் மற்றும் முன் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு, ஒழுங்கற்ற இரத்த சர்க்கரை அளவு நாள்பட்ட சோர்வை ஏற்படுத்தும். இந்த சூழ்நிலையை நீங்கள் சமாளிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் நீண்டகால உடல்நலப் பிரச்சினைகளைப் பெறலாம். ஒரு ஆய்வில், வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகள் தினசரி 12 கிராம் இஞ்சியை எடுத்துக் கொண்டனர் மற்றும் அவர்களின் உண்ணாவிரத சர்க்கரை அளவு XNUMX% குறைந்துள்ளது.

இஞ்சி மாதவிடாய் வலியைக் குறைக்கிறது

முக்கியமான நாட்களில் வரும் சோர்வு மற்றும் வலி ஆகியவை உடலைக் குறைக்கின்றன. இஞ்சியில் உள்ள குர்குமின் கலவைகள் இந்தப் பிரச்சனையைத் தீர்க்க உதவும். இந்த காலகட்டத்தில் 1 கிராம் இஞ்சியை எடுத்துக் கொண்ட பெண்கள் இப்யூபுரூஃபனை எடுத்துக்கொள்வதற்கு ஒப்பிடக்கூடிய விளைவை உணர்ந்தனர்.

இஞ்சி மன திறனை அதிகரிக்கிறது

உடல் சோர்வு மட்டும் பிரச்சனை இல்லை, மன செயல்பாடு குறைகிறது. உங்கள் எண்ணங்கள் பனிமூட்டமாக இருந்தால் அல்லது மூளை மந்தமாக இருந்தால், கவனம் செலுத்துதல், நினைவாற்றல் மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவற்றில் சிக்கல்கள் இருந்தால், நீங்கள் இஞ்சியை எடுக்கத் தொடங்க வேண்டும்.

இஞ்சி நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது

அதன் ஆன்டிவைரல் மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கு கூடுதலாக, இஞ்சி நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அசைக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளது, நோயை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. இது பீட்டா கரோட்டின் சிறந்த மூலமாகும், இது உயிரணுக்களில் ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்முறையை குறைக்கிறது மற்றும் வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்க உதவுகிறது.

இயற்கையின் சிறந்த பரிசுகளை நீங்கள் பயன்படுத்த விரும்பினால், அதிக இஞ்சியை சாப்பிடுங்கள். நீங்கள் இஞ்சி தேநீர் தயாரிக்கலாம், சூடான உணவுகள், மிருதுவாக்கிகள் மற்றும் இனிப்புகளில் இஞ்சி தூள் சேர்க்கலாம். இன்று நன்றாக உணரத் தொடங்குங்கள்!