ஒரு உணவை எப்படி தயாரிப்பது "இஞ்சி சாஸ்»
சூரியகாந்தி எண்ணெய் 0.5 டீஸ்பூன், புதிய இஞ்சி (வேர்) 1 டீஸ்பூன். l., தேன் 0.3 டீஸ்பூன்., உப்பு 1 சிப், அரைத்த மிளகு 0.1 தேக்கரண்டி. l., அரிசி வினிகர் 0.5 டீஸ்பூன். எல்லாவற்றையும் கலக்கவும்
செய்முறையின் பொருட்கள் “இஞ்சி சாஸ்»:
- சூரியகாந்தி எண்ணெய் 0.5 ஸ்டம்ப்
- புதிய இஞ்சி (வேர்) 1 டீஸ்பூன்.
- தேன் 0.3 ஸ்டம்ப்
- உப்பு 1 சிப்
- தரையில் கருப்பு மிளகு 0.1 தேக்கரண்டி
- அரிசி வினிகர் 0.5 ஸ்டம்ப்
“இஞ்சி சாஸ்” டிஷின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு (ஒன்றுக்கு 100 கிராம்):
கலோரிகள்: 353.5 கிலோகலோரி.
அணில்: 0.4 கிராம்
கொழுப்புகள்: 30.3 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 19.8 கிராம்
சேவைகளின் எண்ணிக்கை: 1“இஞ்சி சாஸ்” செய்முறையின் பொருட்கள் மற்றும் கலோரி உள்ளடக்கம் »
| பொருள் | நடவடிக்கை | எடை, gr | வெள்ளை, gr | கொழுப்பு, கிராம் | கோணம், gr | கல், கிலோகலோரி |
| சூரியகாந்தி எண்ணெய் | 0.5 ஸ்டம்ப் | 100 | 0 | 99.9 | 0 | 900 |
| இஞ்சி | 1 டீஸ்பூன். | 20 | 0.36 | 0.16 | 3.16 | 16 |
| தேன் | 0.3 ஸ்டம்ப் | 60 | 0.48 | 0 | 48.9 | 197.4 |
| மர சில்லுகள் உப்பு | 1 துண்டு | 50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| அரைக்கப்பட்ட கருமிளகு | 0.1 தேக்கரண்டி. | 0.7 | 0.07 | 0.02 | 0.27 | 1.76 |
| அரிசி வினிகர் | 0.5 ஸ்டம்ப் | 100 | 0.3 | 0 | 13 | 54 |
| மொத்த | 331 | 1.2 | 100.1 | 65.3 | 1169.2 | |
| 1 சேவை | 331 | 1.2 | 100.1 | 65.3 | 1169.2 | |
| 100 கிராம் | 100 | 0.4 | 30.3 | 19.8 | 353.5 |