பெரினியம் என்பது புபிஸ் மற்றும் முதுகெலும்பின் அடிப்பகுதிக்கு இடையில் ஒரு காம்பை உருவாக்கும் தசைகளின் தொகுப்பாகும். இந்த தசைநார் சிறு இடுப்பு மற்றும் சிறுநீர்ப்பை, கருப்பை மற்றும் மலக்குடல் போன்ற உறுப்புகளை ஆதரிக்கிறது. ஆங்கிலோ-சாக்சன்கள் இதை "இடுப்புத் தளம்" என்று "இடுப்புத் தளம்" என்று அழைக்கிறார்கள்: இது உண்மையில் தரையின் பங்கைக் கொண்டுள்ளது, எனவே அதன் முக்கியத்துவம்! இருப்பினும், 1-ல் 3 பெண்களில், கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவம் இந்த பகுதியில் ஓய்வெடுக்க காரணமாகிறது, இதன் விளைவாக சிறுநீர் அடங்காமை ஏற்படுகிறது. மிகவும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், இந்த பலவீனம் வீழ்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும், அல்லது "உறுப்பு வம்சாவளி". பிரசவத்திற்குப் பிறகு, மறுவாழ்வு அமர்வுகள் (பிசியோதெரபிஸ்ட் அல்லது மருத்துவச்சியுடன்) இருந்தபோதிலும் நீங்கள் சிறுநீர் அடங்காமையால் அவதிப்பட்டால், வீட்டில் உங்கள் தசைகளை வலுப்படுத்த ஏன் முயற்சி செய்யக்கூடாது? "தி லான்செட்" என்ற அறிவியல் இதழில், பிறப்புறுப்பு வீழ்ச்சியால் பாதிக்கப்பட்ட பெண்களைப் பற்றி வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு, பிரசவத்திற்குப் பிறகும் பன்னிரெண்டு ஆண்டுகளுக்குப் பிறகும் மறுவாழ்வின் செயல்திறனை நிரூபித்தது. தெரிந்து கொள்வது நல்லது: பெரினியம் எந்த வயதிலும் மீட்கப்படலாம்.
அழகற்றவர்களுக்கு
இணைக்கப்பட்ட சாதனம்
ஒரு கூழாங்கல் போன்ற வடிவத்தில், எல்வி ஆய்வு ஒரு tampon போல் பொருந்துகிறது. அதனுடன் மொபைல் அப்ளிகேஷன் உள்ளது. பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கிய பிறகு, உங்கள் ஸ்மார்ட்போனுடனான இணைப்பு புளூடூத் மூலம் செய்யப்படுகிறது. பயிற்சிகள் பெரினியத்தின் தசைகளை சுருக்கி ஒரு கோளத்தை உயர்த்தி வெவ்வேறு வழிகளில் செல்லச் செய்கின்றன. பயிற்சிகள் குறுகியவை (6 நிமிடங்களுக்கு 5 பயிற்சிகள்) மற்றும் இது மிகவும் வேடிக்கையாக உள்ளது: இது ஒரு விளையாட்டை விளையாடுவது போல் உணர்கிறது
காணொளி.
த +: மேம்படுத்துவதற்காக செய்யப்படும் பயிற்சிகளின் முன்னேற்றத்தைப் பின்பற்ற ஒரு பயன்பாடு உங்களை அனுமதிக்கிறது!
நியோஹிப்பிகளுக்கு
கல் முட்டைகள்
"யோனி முட்டைகள்" என்பது யோனிக்குள் பொருந்தக்கூடிய முட்டை வடிவ கற்கள். யோசனை: கல்லை முடிந்தவரை தக்கவைக்க பெரினியத்தை சுருக்கவும். நீங்கள் அதை மறக்கும் வரை மேலும் மேலும் வைத்திருக்க பழகிக் கொள்கிறீர்கள்! உற்பத்தியாளர்கள் நடுத்தர அல்லது பெரிய முட்டையுடன் தொடங்க பரிந்துரைக்கின்றனர். சில வாரங்களுக்குப் பிறகு, நீங்கள் ஒரு சிறிய முட்டைக்கு மாறலாம்.
யோனி முட்டைகள்: மாதிரியைப் பொறுத்து 30 முதல் 65 € வரை
ஒவ்வொரு கல்லுக்கும் அதன் குறிப்பிட்ட நற்பண்புகள் உள்ளன: சுய அன்பிற்காக ரோஜா குவார்ட்ஸ், ஆற்றல் மற்றும் தன்னம்பிக்கைக்கான சிவப்பு ஜாஸ்பர் ...
மசாஜ் வாழ்க!
பிரசவத்திற்குப் பிறகு மற்றும் மறுவாழ்வுக்கு முன், உங்கள் பெரினியத்தை ஒரு நடுநிலை எண்ணெயுடன் (பாதாம்) மசாஜ் செய்யலாம். குறிப்பாக ஒரு எபிசியோ, ஒரு கண்ணீர், மற்றும் பகுதியில் வலி இருந்தால். முதலில் லேசாக மசாஜ் செய்யவும், பிறகு மேலும் மேலும் சருமத்தை ரிலாக்ஸ் செய்து நன்றாக குணமடைய உதவும்.
குறும்புக்காரனுக்கு
மறுவாழ்வு தரும் செக்ஸ் பொம்மை
தசைகள் சுருங்கும்போது வினைபுரியும் சென்சார்கள் பொருத்தப்பட்டிருக்கும், லெலோ ஆய்வு உங்களுக்கு எந்த வொர்க்அவுட்டை சரியானது என்பதை தீர்மானிக்க உங்கள் அளவை அளவிடுகிறது. எப்போது வெளியிட வேண்டும், எப்போது ஒப்பந்தம் செய்ய வேண்டும் என்பதைச் சொல்ல குறுகிய அதிர்வுத் தொடர்கள் உங்களுக்கு வழிகாட்டுகின்றன. இது வழக்கமான பயிற்சியின் மூலம் மட்டுமே வேலை செய்கிறது…
சோம்பேறிகளுக்கு
குறுக்கு மின்சார புலங்கள்
இரண்டு தொடை பட்டைகளால் ஆனது *, தொடைகள் மற்றும் பிட்டம் ஆகியவற்றின் மேல் ஒட்டப்பட்டுள்ளது, இந்த சாதனம் ஆய்வு இல்லாமல் வேலை செய்கிறது. குறுக்கு வயல்களின் வழியாக, மின் தூண்டுதல்கள் பெரினியத்தை சுருங்கும்படி கட்டாயப்படுத்தி வேலை செய்கின்றன. முதலில் ஒரு சிறிய ஆச்சரியம், நீங்கள் விரைவில் மின்சாரம் பழகிவிட்டீர்கள். 30-40 தீவிரத்தில் தொடங்கவும், பின்னர் ஆழமான டோனிங்கிற்காக வொர்க்அவுட்டிலிருந்து வொர்க்அவுட்டிற்கு மின்னோட்டத்தின் வலிமையை அதிகரிக்கவும்.
* (தயாரிப்பு இப்போது a வடிவத்தில் உள்ளது குறுகிய).
இன்னோவோ: € 399 (மருத்துவ பரிந்துரையில், 60% இருக்கலாம்
சமூக பாதுகாப்பின் கீழ்)
ஒரு 30 நிமிட அமர்வு = பெரினியத்தின் 180 சுருக்கங்கள்.