ஹமாம்: துருக்கிய குளியல் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள் - அனைத்து நுணுக்கங்களும்

😉 வழக்கமான மற்றும் புதிய வாசகர்களுக்கு வாழ்த்துக்கள்! "ஹமாம்: துருக்கிய குளியல் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள் - அனைத்து நுணுக்கங்களும்" என்ற கட்டுரையில் இந்த இனிமையான செயல்முறை மற்றும் அதன் முரண்பாடுகள் மற்றும் ஒரு வீடியோ.

துருக்கிய ஹமாம் - அது என்ன

துருக்கிய குளியல் உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஹமாம் என்பது 100% ஈரப்பதம் மற்றும் ஐம்பது டிகிரி காற்று வெப்பநிலை கொண்ட ஒரு துருக்கிய குளியல் ஆகும். ஹமாம், அரபு வார்த்தையான "ஹாம்" - "சூடான" என்பதிலிருந்து மொழிபெயர்க்கப்பட்டுள்ளது, இது அனைத்து வகையான குளியல்களிலும் சிறந்ததாக கருதப்படுகிறது.

நீராவியின் மென்மை லேசான உணர்வைத் தருகிறது, கிளாசிக் ரஷியன் நீராவி அறையில் எரியும் நீராவியுடன் கடினமாக இருப்பவர்களுக்கு செயல்முறை பாதுகாப்பானது. இதனால், ஹமாமின் துணை வெப்பமண்டல காலநிலை மனித உடலில் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, பாத்திரங்கள் கூர்மையாக விரிவடைவதைத் தடுக்கிறது.

ஹமாம் வருகைக்கான விதிகள்

முதலாவதாக, மர அலமாரிகளைக் கொண்ட ரஷ்ய குளியல் இல்லத்தைப் போலல்லாமல், ஹமாம் பளிங்குகளால் அலங்கரிக்கப்பட்டுள்ளது, அதன் கீழ் சூடான நீருடன் குழாய்கள் சூடாக்கப்படுகின்றன என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். குளிர்ந்த பளிங்கு இனிமையான, சுடாத வெப்பத்தின் ஆதாரமாக மாறும்.

குளிர்ந்த கூரையில் ஒடுக்கம் சேகரிக்கப்பட்டு சுவர்களில் கீழே பாய்கிறது, அதனால்தான் ஹம்மாம் குவிமாட கூரைகளைக் கொண்டுள்ளது. நவீன துருக்கிய குளியல்களில் நீராவி உருவாக்க, நீராவி ஜெனரேட்டர்கள் நிறுவப்பட்டுள்ளன, அவை அறையை நீராவியுடன் நிரப்புகின்றன, காற்றை 100% ஈரப்பதமாக்குகின்றன.

துருக்கிய குளியல் பல அறைகளைக் கொண்டுள்ளது. அவற்றில் முதலாவதாக, டிரஸ்ஸிங் அறையில், நீங்கள் ஒரு பெரிய துண்டு மற்றும் செருப்புகளைப் பெறுவீர்கள், இதன் தனித்தன்மை மரத்தாலான ஒரே முன்னிலையில் உள்ளது. துருக்கிய குளியலில் நீங்கள் நிர்வாணமாக குளிக்க முடியாது.

பிரதான மண்டபத்தில், நீங்கள் சூடாக அரை மணி நேரம் வரை சூடான பளிங்கு அலமாரியில் படுத்துக் கொள்ள வேண்டும். இந்த நேரத்தில்தான் உங்கள் துளைகள் திறக்கப்பட்டு அவை சுத்தமாகும். ஆனால் சுத்திகரிப்பு தீவிரப்படுத்த, உதவியாளர் கரடுமுரடான ஒட்டக முடி கையுறைகளைப் பயன்படுத்தி உங்கள் உடலைத் தேய்ப்பார். நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் லேசான மசாஜ் மற்றும் ஆழமான தோல் சுத்திகரிப்பு ஆகியவற்றைப் பெறுவீர்கள்.

அடுத்த செயல்முறை ஒரு சோப்பு மசாஜ் ஆகும். ஒரு பையில் ஆலிவ் மற்றும் பீச் எண்ணெய்களால் செய்யப்பட்ட இயற்கை சோப்பிலிருந்து சோப்பு நுரையைத் துடைத்த பிறகு, உதவியாளர் அதை உங்கள் உடலில் தலை முதல் விரல் நுனி வரை தடவி, சுமார் பதினைந்து நிமிடங்கள் மசாஜ் செய்வார். நீங்கள் கூடுதல் தேன் அல்லது எண்ணெய் மசாஜ் பயன்படுத்தலாம்.

சோப்பு நடைமுறைகளை அனுபவித்த பிறகு, நீங்கள் குளத்தில் மூழ்கலாம் அல்லது ஜக்குஸியின் அனைத்து மகிழ்ச்சிகளையும் அனுபவிக்கலாம்.

இப்போது மேலே உள்ள அனைத்து நடைமுறைகளும் முடிந்துவிட்டன, ஓரியண்டல் இனிப்புகளுடன் மூலிகை தேநீர் ஒரு பிட் குடிக்க குளிர் அறைக்குச் செல்லலாம். உங்கள் உடல் அதன் இயற்கையான வெப்பநிலைக்கு குளிர்ந்ததும், நீங்கள் வெளியே செல்லலாம்.

ஹமாமின் நன்மைகள்

• இந்த அறையில் உள்ள துணை வெப்பமண்டல காலநிலை முழு உடலிலும் நன்மை பயக்கும்;
• சுவாசக் குழாயில் ஊடுருவி ஈரமான நீராவி மூச்சுக்குழாய் அழற்சி மற்றும் தொண்டை அழற்சிக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது;
• ஒரு ருமாட்டிக் இயற்கையின் வலிகள், தசை மற்றும் கீல்வாதம் மறைந்துவிடும்;
• நரம்பு மண்டலம் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்புகிறது, தூக்கமின்மை மறைந்துவிடும்;
• துளைகள் திறப்பதன் காரணமாக, செபாசியஸ் சுரப்பிகளின் வேலை இயல்பாக்கப்படுகிறது, தோலின் கொழுப்பு உள்ளடக்கம் குறைகிறது;
• சில நேரங்களில் எடை சோப்பு மசாஜ் இணைந்து அதிக வெப்பநிலை செல்வாக்கின் கீழ் இரண்டு கிலோகிராம் குறைகிறது, வளர்சிதை மேம்படுத்தப்பட்டது, கொழுப்பு செல்கள் சிதைவு செயல்முறை தொடங்குகிறது;
• விரிவாக்கப்பட்ட பாத்திரங்கள் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகின்றன, உள் உறுப்புகளிலிருந்து இரத்தம் வெளியேறுவதால், அவற்றின் தேக்கம் மறைந்துவிடும்.

ஹம்மாம்: முரண்பாடுகள்

துரதிர்ஷ்டவசமாக, பின்வரும் முரண்பாடுகள் காரணமாக எல்லோரும் ஹமாமைப் பார்வையிட முடியாது:

• கால்-கை வலிப்பு;
• புற்றுநோயியல்;
• சிறுநீரக அழற்சி;
• தைராய்டு சுரப்பி நோய்கள்;
• காசநோய்;
• கல்லீரல் ஈரல் அழற்சி மற்றும் அதன் பிற நோய்கள்;
• எந்த நேரத்திலும் கர்ப்பம்;
• எப்போதாவது பக்கவாதம் அல்லது மாரடைப்பு ஏற்பட்டது;
• இருதய நோய்;
• சீழ் புண்கள் அல்லது பூஞ்சை தோல் நோய்கள்.

மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள நோய்கள் ஏதேனும் இருந்தால், நீங்கள் ஹமாமிற்குச் செல்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும். ஒரு மாற்று உள்ளது - ஒரு அகச்சிவப்பு sauna.

ஆபத்தில் இல்லாத அனைவரும் ஒருமுறையாவது துருக்கிய குளியலுக்குச் செல்ல வேண்டும். நீங்கள் மகிழ்ச்சி மற்றும் மகிழ்ச்சியின் பூச்செண்டைப் பெறுவீர்கள். கிழக்கின் உண்மையான இளவரசி போல் உணருங்கள். மசாஜ், உரித்தல், முகமூடிகள் மற்றும் மூலிகை தேநீர் ஆகியவற்றின் அசாதாரண உணர்வுகளை அனுபவிக்கவும். ஹமாம் ஒரு உண்மையான அழகு குளியல் என்று அழைக்கப்படுவதில் ஆச்சரியமில்லை!

வீடியோ

"ஹமாம்: நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள்" பற்றிய இந்த வீடியோவில் மேலும் படிக்கவும்

நண்பர்களே, "ஹமாம்: துருக்கிய குளியல் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள் - அனைத்து நுணுக்கங்களும்" என்ற தகவலை சமூக வலைப்பின்னல்களில் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். 😉 அடுத்த முறை வரை! முன்னால் பல சுவாரஸ்யமான விஷயங்கள் உள்ளன!