உங்கள் கல்லீரலை எவ்வாறு நச்சுத்தன்மையாக்குவது (மற்றும் உடல் எடையை குறைப்பது)

ஆரோக்கியமான உடலைப் பெற, சில உறுப்புகளை நச்சு நீக்குவது அவ்வப்போது அவசியம். நம்மையறியாமலேயே நம் உறுப்புகளில் நச்சுகள் சேரும். எப்படி என்பதை அறிய இன்று உங்களை அழைக்கிறேன் உங்கள் கல்லீரலை நச்சு நீக்கவும். இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றினால், உங்கள் கல்லீரலை நச்சுத்தன்மையாக்குவது எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது.

இந்த உதவிக்குறிப்புகள் எளிமையானவை, இயற்கையானவை மற்றும் பயனுள்ளவை. ஆனால் உங்கள் உடலுக்கு பல நன்மைகள் இருக்கும். கூடுதலாக, உங்கள் கல்லீரலை நச்சுத்தன்மையாக்க பல வழிகள் உள்ளன. எனவே அனைவருக்கும் ஏதோ ஒன்று இருக்கிறது.

உங்கள் கல்லீரலை ஏன் நச்சுத்தன்மையாக்க வேண்டும்?

கல்லீரல் நமது உடலுக்கு பெரும் சேவை செய்கிறது. எனவே, அதை கவனித்து ஆரோக்கியமாக இருப்பதை உறுதி செய்வது மிகவும் முக்கியம். இது குடல்களால் உறிஞ்சப்படும் ஊட்டச்சத்துக்களை செயலாக்குகிறது, இதனால் அவை மிகவும் திறமையாக உறிஞ்சப்படுகின்றன. இரத்தத்தில் உள்ள புரதம், சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பின் அளவை நிர்வகிப்பதன் மூலம் கல்லீரல் இரத்தத்தின் கலவையை சமன் செய்கிறது.

தாதுக்கள், வைட்டமின் ஏ மற்றும் இரும்பு ஆகியவற்றைச் சேமிக்கவும் கல்லீரல் பயன்படுகிறது. இது இல்லாமல், பிலிரூபின் அல்லது அம்மோனியா போன்ற நச்சுகளை நம் உடலில் இருந்து அகற்ற முடியாது. கல்லீரல் சரியாக வேலை செய்யவில்லை என்றால், அது நினைத்தபடி பழைய சிவப்பு அணுக்களை அழிக்க முடியாது.

இரத்தம் சரியாக உறைவதற்கு உதவும் இரசாயனங்களை உற்பத்தி செய்வதற்கும் இந்த உறுப்பு பொறுப்பாகும். மேலும் முக்கியமாக, ஆல்கஹால் மற்றும் போதைப்பொருட்களை உடைத்து வளர்சிதைமாற்றம் செய்ய கல்லீரல் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

டிடாக்ஸ் காலத்தில் என்ன செய்யக்கூடாது

உங்கள் கல்லீரலை நச்சுத்தன்மையாக்க, உங்கள் உடலில் நச்சுகள் சேர்ப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும். நீங்கள் சில உணவுகளையும் தவிர்க்க வேண்டும். தவிர்க்க வேண்டிய விஷயங்களின் சிறிய பட்டியல் இங்கே

• புகையிலை
• இனிப்புகள்
• இறைச்சி
• ஆல்கஹால்
• சீஸ்
• பால்
• சாக்லேட்
• முட்டை
• ரொட்டி
• காபி
• உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ்

நிறைய திரவங்களை குடிக்கவும்

நச்சுகளை அகற்றுவதற்கான ரகசியம் நிறைய திரவங்களை குடிப்பதாகும். நீங்கள் நிச்சயமாக தண்ணீர் குடிக்கலாம், ஆனால் பழச்சாறுகள், மூலிகை தேநீர் மற்றும் குழம்புகள் ஆகியவற்றின் விளைவு இன்னும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். கூடுதலாக, இந்த அனைத்து வகையான தயாரிப்புகளும் உடல் எடையை குறைக்க உதவும்.

உடல் எடையை குறைக்க உதவும் போது உங்கள் கல்லீரலை நச்சுத்தன்மையாக்க உதவும் சாறுகளின் பட்டியல் இங்கே.

• கேரட் சாறு. கேரட்டைக் கழுவி ஜூஸரில் வைக்கவும்.

• ஆப்பிள் சாறு. நீங்கள் 1 கிலோ முழு ஆப்பிள்கள் (தோல் வைத்து) மற்றும் 1 எலுமிச்சை கலக்கலாம். நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் சிறிது தேன் சேர்க்கலாம்.

• திராட்சைப்பழம் சாறு. திராட்சைப்பழத்தில் உள்ள வைட்டமின் சி, இயற்கையான அமிலங்கள் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், இது உங்கள் கல்லீரலை நச்சு நீக்கி உடல் எடையை குறைக்க சிறந்த பழமாகும்.

• எலுமிச்சை சாறு. தினமும் காலையில் வெந்நீர் மற்றும் அரை எலுமிச்சை பழச்சாறு கலந்து குடிப்பதன் மூலம் தொடங்கலாம். பித்தத்தின் சுரப்பைத் தூண்டுவதற்கும், உங்கள் கல்லீரலில் குவிந்துள்ள கழிவுகளை அகற்றுவதற்கும், நீங்கள் பின்வரும் செய்முறையைப் பின்பற்றலாம்: குளிர்ந்த நீரில் நிரப்பப்பட்ட ஒரு பாத்திரத்தில் 3 எலுமிச்சைகளை வைக்கவும்; ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வந்து 3 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும்; எலுமிச்சைகளை அகற்றி அவற்றை பிழியவும்; எலுமிச்சை சாற்றை சமையல் தண்ணீருடன் கலக்கவும். இந்த கலவையை காலையிலும் உணவுக்கு இடையிலும் குடிக்கலாம்.

நீங்கள் தேநீர் மற்றும் மூலிகை தேநீர் விரும்பினால், இங்கே ஒரு பட்டியல் உள்ளது.

• ரோஸ்மேரி தேநீர். ஒரு லிட்டர் சூடான நீரில், சுமார் பதினைந்து கிராம் உலர்ந்த ரோஸ்மேரி இலைகளை வைக்கவும். சுமார் பதினைந்து நிமிடங்கள் செங்குத்தாக விடவும், பின்னர் இலைகளை அகற்றவும். நிச்சயமாக சில எச்சங்கள் இருக்கும், எனவே மூலிகை தேநீர் குடிப்பதற்கு முன் அதை வடிகட்ட நான் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறேன்.

• பால் திஸ்டில் தேநீர். நீங்கள் ஒரு கப் வெந்நீரில் பால் திஸ்டில் சாற்றை (2,5 கிராம்) பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் ஒரு சில பால் திஸ்ட்டில் இலைகளைப் பயன்படுத்தலாம், அதை நீங்கள் சுமார் பத்து நிமிடங்களுக்கு வெந்நீரில் விடலாம். இந்த மூலிகை தேநீரை நீங்கள் தேர்வு செய்தால், ஒவ்வொரு உணவிற்கும் முன் அதை குடிக்க நான் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறேன்.

• கூனைப்பூ தேநீர். எலிகள் மீதான ஆய்வக சோதனைகள், கூனைப்பூ சாற்றில் ஊசி போடுவது ஹெபடைடிஸிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது என்பதைக் காட்டுகிறது. நான் ஊசி போட பரிந்துரைக்கவில்லை, ஆனால் கூனைப்பூ இலைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் மூலிகை தேநீர். சுமார் பத்து கிராம் வெண்டைக்காய் இலைகளை அரை லிட்டர் தண்ணீரில் பதினைந்து நிமிடங்கள் விடவும். நீங்கள் நாள் முழுவதும் குடிக்கலாம், ஆனால் குறிப்பாக உணவின் முடிவில்.

• தைம் டீ. ஒரு கப் வெந்நீரில், 2 டீஸ்பூன் தைமை சில நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும். மூலிகை தேநீரை வடிகட்டி, ஒவ்வொரு உணவிற்கும் முன் ஒரு கப் குடிக்கவும்.

• இஞ்சி தேநீர். சுமார் 5 செமீ இஞ்சியை உரிக்கவும். மெல்லிய துண்டுகளாக வெட்டவும் அல்லது இஞ்சித் துண்டை அரைக்கவும். 1 லிட்டர் தண்ணீரை கொதிக்க வைக்கவும். இஞ்சியைச் சேர்த்து சுமார் பதினைந்து நிமிடங்கள் கொதிக்க விடவும். வாணலியை வெப்பத்திலிருந்து இறக்கி, சுமார் பதினைந்து நிமிடங்கள் உட்கார வைக்கவும். கலவையை வடிகட்டி தேன் மற்றும் / அல்லது எலுமிச்சையை விரும்பினால் சேர்க்கவும்.

• பச்சை தேயிலை தேநீர். இது அநேகமாக எனக்கு பிடித்த கலவைகளில் ஒன்றாகும். கிரீன் டீ கல்லீரலைத் தூண்டி, கொழுப்பு மற்றும் நச்சுப் பொருட்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது. அதிலிருந்து பாக்கெட்டுகளை வாங்கி காலையில் ஒரு கோப்பையும் மதியம் மற்றொரு கோப்பையும் குடிக்கலாம்.

இயற்கை மருத்துவ இரிடாலஜிஸ்ட் ஜூலியன் அல்லேரின் மிக அருமையான Youtube சேனலையும் நான் கண்டுபிடித்தேன். கருவிழி நம் மனநிலையையும் ஆரோக்கியத்தையும் பிரதிபலிக்கிறது என்று நாம் நம்புகிறோமோ இல்லையோ, அவருடைய அறிவுரை எனக்கு மிகவும் புத்திசாலித்தனமாகத் தெரிகிறது. அவர் தனது கல்லீரலை சுத்தம் செய்வதற்கான உதவிக்குறிப்புகளுடன் ஒரு சிறிய வீடியோவை உருவாக்கினார்.

நீங்கள் பார்த்தபடி, உங்கள் கல்லீரலை நச்சு நீக்க, நீங்கள் ஒரு சில வழிமுறைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்: பட்டியலிடப்பட்ட உணவுகளை உண்ணாதீர்கள், புகைபிடிக்காதீர்கள், ஆல்கஹால் அல்லது கொழுப்பு மற்றும் சர்க்கரை உணவுகளை உட்கொள்ளாதீர்கள்; நிறைய திரவங்களை குடிக்கவும், குறிப்பாக மூலிகை தேநீர் மற்றும் இயற்கை சாறுகள்.

உங்களுக்கு நிறைய வியர்வை உண்டாக்கும் உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்யுமாறும் பரிந்துரைக்கிறேன். வியர்வைக்கு நன்றி, நீங்கள் நச்சுகளை அகற்ற முடியும், மேலும் மூலிகை தேநீர் மற்றும் பழச்சாறுகளுக்கு நன்றி இன்னும் வேகமாக எடை இழக்க முடியும்.

நிச்சயமாக, நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால், இந்த டிடாக்ஸ் உணவைப் பின்பற்ற பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. உங்களுக்கு ஏதேனும் மருத்துவ பிரச்சனைகள் இருந்தால், நீங்கள் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

நீங்கள் இதற்கு முன்பு கல்லீரல் நச்சு நீக்கத்தை முயற்சித்திருந்தால் அல்லது ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், தயவுசெய்து எனக்கு ஒரு வரியை விடுங்கள்.

புகைப்படக் கடன்: graphicstock.com

குறிப்புகள்:

http://www.medisite.fr/digestion-8-astuces-pour-nettoyer-son-foie.368842.49.html

https://draxe.com/liver-cleanse/

http://www.toutpratique.com/3-Sante/6046-Detoxifier-son-foie.php