விரைவாக கர்ப்பம் தரிப்பது எப்படி?

பாலினம்: ஒரு குழந்தையை கருத்தரிக்க சரியான தாளத்தைக் கண்டறிதல்

வழக்கமான பாலியல். இது கிட்டத்தட்ட அற்பமானது, ஆனால் குழந்தை பெற, நீங்கள் உடலுறவு கொள்ள வேண்டும். அண்டவிடுப்பின் காலப்பகுதியில், அதாவது சுழற்சியின் 10 மற்றும் 20 வது நாளுக்கு இடையில் பெண்களின் கருத்துப்படி, ஒவ்வொரு நாளும் காதலிப்பதே சிறந்ததாக இருக்கும். அரவணைப்பிற்கு நேரம் ஒதுக்குங்கள். நாம் எவ்வளவு அதிகமாக அன்பு செய்கிறோமோ, அவ்வளவு அதிகமாக நம்மிடம் இருக்கிறது கர்ப்பமாக இருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் : முரண்பாடாக, இந்த ஆதாரம் சில நேரங்களில் பயன்படுத்த கடினமாக உள்ளது. சோர்வு, மன அழுத்தம், பதட்டம், ஏமாற்றம் ... அன்றாட வாழ்க்கை லிபிடோவின் எதிரிகளால் சிக்கியுள்ளது. ஆசை குறைவது அல்லது விறைப்புத்தன்மை குறைவதால் குழந்தையை கருத்தரிப்பதில் சிரமம் ஏற்படுவது அசாதாரணமானது அல்ல. எனவே உண்மையில் உங்கள் இருவருக்கும் நேரம் கொடுங்கள்.

விரைவில் குழந்தை பெற்றுக் கொள்ளுங்கள்: சரியான நாட்களை இலக்காகக் கொள்ளுங்கள்!

கருவுறுதல் சாளரம் பெரியதாக இல்லை. கருவுற்ற காலம் சுமார் 3 நாட்கள் நீடிக்கும். ஆனால் அது சராசரி. ஏனென்றால், கருமுட்டை வெளிவரும் நேரத்தில் 12 முதல் 24 மணிநேரம் மட்டுமே இருக்கும் ஓசைட்டின் ஆயுட்காலம் மற்றும் ஒரு வாரத்திற்கும் (3 முதல் 5 நாட்கள் வரை) கருப்பையில் சூடாக இருக்கும் விந்தணுக்களின் ஆயுட்காலம் ஆகியவற்றை நாம் வேறுபடுத்திப் பார்க்க வேண்டும். ) வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், அண்டவிடுப்பின் முந்தைய நாட்கள் மற்றும் "நல்ல" நாட்கள். புகழ்பெற்ற அண்டவிடுப்பின். அப்போதுதான் கருமுட்டை ஒரு ஓசைட்டை வெளியிடுகிறது. இந்த வெளியீடு மாதவிடாய் சுழற்சியின் முடிவிற்கு 14 நாட்களுக்கு முன்பு நடைபெறுகிறது, இது சராசரியாக 28 நாட்கள் நீடிக்கும், ஆனால் சில நேரங்களில் அதிகமாகவும் சில சமயங்களில் குறைவாகவும் இருக்கும். மேலும், உங்களிடம் நேர இயந்திரம் இல்லையென்றால், இந்த D-நாளை தீர்மானிப்பது மிகவும் கடினம், நீங்கள் பின்னோக்கி எண்ண வேண்டும் என்பதால். அண்டவிடுப்பின் சோதனைகள் அண்டவிடுப்பின் போது மிகவும் துல்லியமாக தீர்மானிக்க உங்களை அனுமதிக்கின்றன. இந்த சோதனைகள் ஒரு முக்கிய ஹார்மோனின் உச்சத்தை அளவிடுகின்றன, LH (லுடினைசிங் ஹார்மோன்). நீங்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதற்கான சிறந்த வாய்ப்பைப் பெற வேண்டும் காதலை உச்ச நாளிலும் மறுநாளிலும் காதலிக்க வேண்டும்.

எனது அண்டவிடுப்பின் கட்டத்தை நான் எவ்வாறு கண்டறிவது?

உங்கள் அண்டவிடுப்பின் கட்டத்தைக் கண்டறிய உதவும் முறைகளில், அதாவது, கருப்பை ஒரு ஓசைட்டை வெளியிடும் தருணத்தில், நீங்கள் வெப்பநிலை வளைவைத் தேர்வு செய்யலாம். ஒவ்வொரு காலையிலும் வெற்று வயிற்றில், அதே நேரத்தில் மற்றும் அதே வெப்பமானியுடன் அவரது வெப்பநிலையை எடுத்துக்கொள்வதில் இது உள்ளது. வெப்பநிலை ஒரு டிகிரியில் 4/10 ஆக உயரும்போது, ​​அண்டவிடுப்பு நடைபெறுகிறது.

குழந்தை கருத்தரிப்பு: நான் சரிவிகித உணவை கடைபிடிக்கிறேன்

வைட்டமின்கள் A, B6, B12, C மற்றும் E, அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்கள், துத்தநாகம், செலினியம், மாங்கனீஸ் மற்றும் இரும்பு ஆகியவை பெண் மற்றும் ஆண்களின் கருவுறுதலுக்கு அவசியம். அண்டவிடுப்பை ஊக்குவிக்க பி வைட்டமின்கள் குறிப்பாக அறியப்படுகின்றன. தி'ஃபோலிக் அமிலம் (B9), இயற்கையாகவே முட்டை அல்லது கீரையில் உள்ளது, குறிப்பாக இரத்த சோகையைத் தடுக்க மற்றும் கருவின் நரம்புக் குழாயின் குறைபாடுகளைத் தடுக்க தாய்மார்கள் மற்றும் அவர்களின் குழந்தைகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

அவரது சிறிய குஸ்டாவ் வருவதற்கு ஒன்பது மாதங்களுக்கு முன்பு, சாரா, 29, யோகா ஆர்வலர் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை உணர்ந்து, மதுவை விட்டுவிட்டு, பழங்கள், உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் நிறைந்த உணவை ஏற்றுக்கொண்டார். " கர்ப்பம் ஆற்றல் எடுக்கும் என்று எனக்குத் தெரியும். எனது இருப்புக்கள் கோரப்படப் போகின்றன, எனவே அவை முடிந்தவரை தரமானவை ". ஒரு குழந்தையை கருத்தரிக்க சிறிது நேரம் முன்பு நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்த அறிவுறுத்தும் நிபுணர்களால் ஊக்குவிக்கப்பட்ட அணுகுமுறை.

கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்க ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை

உங்கள் எடையைக் கவனிப்பதும் நல்லது. மாதவிடாய் சுழற்சியை சீர்குலைக்கும் மற்றும் ஹார்மோன்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும் அதிகப்படியான கடுமையான உணவுகளைப் போலவே உடல் பருமன் கருவுறுதலை பாதிக்கிறது. அத்துடன் மன அழுத்தம், தீவிர விளையாட்டு பயிற்சிகள், பயணம் அல்லது ஹார்மோன் கோளாறுகள்.

சிறந்த புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்து, உங்கள் குழந்தையைத் தொடங்குவதற்கு குறைந்தது 3 மாதங்களுக்கு முன். வருங்கால அப்பாவிற்கான டிட்டோ: விந்தணுவின் தரம் மற்றும் உயிர்ச்சக்தி புகையிலை மற்றும் ஆல்கஹால் மூலம் குறைக்கப்படுகிறது. பெண்களில், ஆல்கஹால் முட்டையின் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் உற்பத்தியை சீர்குலைக்கும். கருவுற்ற முட்டையை பொருத்துவது மிகவும் கடினமாக இருக்கலாம், மேலும் அடிக்கடி கருச்சிதைவுகள் ஏற்படும்.

மேலும், நீங்கள் சிகிச்சையில் இருந்தால், உங்கள் மருந்துகள் கர்ப்பத்துடன் இணக்கமாக உள்ளதா என்பதை உங்கள் மருத்துவரிடம் சரிபார்க்கவும்.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, கர்ப்பம் தரிப்பது ஒரு ஆவேசமாக மாறக்கூடாது. நாடகமாக்கி ஓய்வெடு, செய்ததை விட இது பெரும்பாலும் எளிதாக இருக்கும். இது உங்கள் மனிதனுக்கும் பொருந்தும்! நீங்கள் அதிக வேலை செய்வதாக உணர்ந்தால், யோகா அல்லது மென்மையான ஜிம்மை ஏன் முயற்சிக்கக்கூடாது? ஹோமியோபதி, குத்தூசி மருத்துவம் அல்லது சோஃப்ராலஜி கூட உங்களுக்கு உதவும். உங்கள் மனதைத் தெளிவுபடுத்தவும், உடல் நிலையில் இருக்கவும் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யவும் (நீச்சல், நடைபயிற்சி...)!

ஒரு குழந்தை: மற்றும் மனித பக்கத்தில்?

இறுக்கமான கால்சட்டை மற்றும் சுருக்கங்கள் ஸ்க்ரோடல் வெப்பநிலையில் அதிகரிப்புக்கு காரணமாகின்றன (பர்சா டெஸ்டிகல்ஸ்). தங்கம் வெப்பம் விந்து உற்பத்தியை குறைக்கிறது. அதிக அளவுகளில் மவுண்டன் பைக்கிங் பயிற்சி செய்யும் சைக்கிள் ஓட்டுபவர்கள், சைக்கிள் ஓட்டுபவர்கள் அல்லாதவர்களை விட மோசமான பர்சேயைக் கொண்டிருப்பதையும், விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை குறைவாக இருப்பதையும் அவதானிக்க முடிந்தது. எனவே, மற்றொரு விளையாட்டைப் பயிற்சி செய்வது அல்லது குறைந்தபட்சம் பொருத்தமான ஆடைகள் மற்றும் கவட்டையில் திணிப்புகளுடன் உங்களை வசதியாக சித்தப்படுத்துவது மிகவும் நியாயமானது. பைக்கின் தரம் மற்றும் அதன் சஸ்பென்ஷன்களும் ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கின்றன… மேலும் கரடுமுரடான காடுகளை விட சாலையில் ஓட்டுவது விரும்பத்தக்கது.