பிராணன் என்பது உயிர் சக்தி மற்றும் உலகளாவிய ஆற்றல் ஆகும், இது ஒரு நுட்பமான ஆற்றல் மட்டத்தில் சுவாசம், இரத்த ஓட்டம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. உண்மையில், பிராணன் உடலில் உள்ள அனைத்து இயக்கங்கள் மற்றும் உணர்ச்சி செயல்பாடுகளை நிர்வகிக்கிறது. பிராணன் உடலில் மூளை பகுதி, இதயம் மற்றும் இரத்தம் உட்பட பல மையங்களைக் கொண்டுள்ளது. எனவே, முக்கிய சக்தி சமநிலையற்றதாக இருக்கும் போது, உடலில் அதனுடன் தொடர்புடைய பகுதிகள் முதலில் எதிர்வினையாற்றுகின்றன, இது வலி அறிகுறிகளில் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது. பிராணன் உடலில் சுதந்திரமாக பாய்வது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் வாழ்க்கைத் தரத்திற்கும் அவசியம். நமது சேனல்கள் அடைக்கப்படும்போது அல்லது குறுகும்போது (மோசமான ஊட்டச்சத்து, ஒவ்வாமை, மன அழுத்தம் போன்றவை) பிராணன் இந்த சேனலில் நகர்வதை நிறுத்துகிறது, தேக்கம் ஏற்படுகிறது. கோளாறுகள் மற்றும் நோய்களுக்கான முக்கிய காரணங்களில் இதுவும் ஒன்றாகும். உடலில் உயிர்ச்சக்தியின் இலவச ஓட்டத்தை எவ்வாறு மீட்டெடுப்பது மற்றும் பராமரிப்பது என்பதைக் கவனியுங்கள். 1. புதிதாக தயாரிக்கப்பட்ட, முழு உணவு ஆயுர்வேதத்தின் படி, பிராணன் ஆரோக்கியமான, முழுமையான, புதிய உணவுகளில் காணப்படுகிறது, அவை தயாரிக்கப்பட்ட உடனேயே உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. இதற்கு நேர்மாறாக, சில நாட்களுக்கு முன்பு சுத்திகரிக்கப்பட்ட அல்லது சமைத்த உணவு "இறந்ததாக" கருதப்படுகிறது மற்றும் உயிர் சக்தியைக் கொண்டிருக்கவில்லை. கூடுதலாக, அத்தகைய உணவு செரிமான நெருப்பின் சக்தியை பலவீனப்படுத்துகிறது, சேனல்களை அடைத்து, நச்சுகள் உருவாவதை ஊக்குவிக்கிறது. 2. முழுமையான ஓய்வு சரியான தூக்கம் மற்றும் ஓய்வு இல்லாமல், நாம் நமது முழு திறனுடன் வேலை செய்து உற்பத்தி செய்ய முடியாது. தூக்கம் ஹோமியோஸ்டாசிஸைத் தூண்டுகிறது, தூக்கத்தின் எண்ணிக்கை மட்டுமல்ல, நீங்கள் தூங்கும் நேரமும் முக்கியம் (சிறந்த தரமான தூக்கம் இரவு 10 மணி முதல் அதிகாலை 2 மணி வரை). எனவே, தூக்கத்திற்கான பொதுவான பரிந்துரை இரவு 10 மணி முதல் காலை 6 மணி வரை. ஆரோக்கியமான, வழக்கமான தூக்கத்தை பராமரிப்பது பிராணனுக்கு அவசியம். 3. எண்ணங்கள், உணர்வுகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளை வாழ்வது (மற்றும் விடுவது). பிராணனின் ஓட்டம் மீறப்படுவதற்கான காரணங்களில் ஒன்று அடைபட்ட உணர்ச்சிகள் மற்றும் எண்ணங்கள், அத்துடன் தவறான கருத்து. உணரப்படாத, உயிரற்ற உணர்ச்சிகள் நமது இணைப்பு திசுக்களில் குவிந்து, படிகமாகி, இறுதியில் தொகுதிகள் மற்றும் அடைப்புகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. தியானம், நேசிப்பவருடன் பேசுதல், வரைதல் மற்றும் கலை சிகிச்சையின் பிற வடிவங்கள், இசை, அமைதியான நடைகள் மற்றும் நடனம் ஆகியவை செயலாக்கம் மற்றும் விடாமல் செய்வதற்கான பயனுள்ள வழிகளில் அடங்கும். 4. இயற்கையில் நடக்கவும் ஏராளமான பசுமை, புதிய காற்று - இது நம் உயிர் சக்தியை விரும்புகிறது மற்றும் தேவைப்படுகிறது. இயற்கையில் வாராந்திர நடைபயிற்சி பிராணன் மீது நேர்மறையான, சமநிலை விளைவைக் கொண்டுள்ளது. அதிகாலை நேரம் காற்றின் சிறப்பு புத்துணர்ச்சியால் வேறுபடுகிறது, நடைபயிற்சிக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. 5. வழக்கமான உடல் செயல்பாடு பலர் உடல் எடையை குறைப்பதோடு இயக்கத்தை தொடர்புபடுத்தினாலும், உடலின் மிக முக்கியமான அமைப்புகளுக்கு இது அதிக நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. உடற்பயிற்சி பிராணனை வளர்ப்பதில் ஒரு சக்திவாய்ந்த கருவியாகும், ஏனெனில் இது செரிமானம், சுழற்சி மற்றும் நச்சுத்தன்மையைத் தூண்டுகிறது. மன அழுத்தத்தைக் கையாள்வதில் உடல் செயல்பாடும் ஒரு சிறந்த கருவியாகும். மேலும் இங்கு தினமும் 2 மணி நேரம் ஜிம்மில் மராத்தான் ஓட்டவோ அல்லது மறைந்து போகவோ தேவையில்லை. சிறந்த உடற்பயிற்சி தினசரி 30 நிமிட நடை. நீச்சல், சைக்கிள் ஓட்டுதல் போன்றவையாகவும் இருக்கலாம். வெறுமனே, ஒரு நபர் உடல், மனம் மற்றும் பிராணனை சமநிலைப்படுத்த ஒரு நாளைக்கு 20-30 நிமிடங்கள் வேண்டுமென்றே இயக்கத்தில் செலவிட வேண்டும். 6. மூலிகை பானங்கள் பல மூலிகைகள் உயிர்ச்சக்தியைத் தூண்டும் விளைவைக் கொண்டுள்ளன. இருப்பினும், இதற்குத் தேவையான ஆலை நபருக்கு நபர் மாறுபடும். உதாரணமாக, இஞ்சி, இலவங்கப்பட்டை மற்றும் குங்குல் ஆகியவை இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும் தொகுதிகளை அழிக்கவும் நல்லது. பாலா, அஸ்வகந்தா மற்றும் ஷதாவரி ஆகியவை பொது ஆற்றல், ஊட்டச்சத்து மற்றும் புத்துணர்ச்சிக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒரு விதியாக, கலப்பு மூலிகை உட்செலுத்துதல் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
2022-11-11