• துரிஸ்டாவை அறிவிக்கும் பயணிகளில் 98% பேர் தண்ணீர் தொடர்பான முன்னெச்சரிக்கை விதிகளை மதிக்கவில்லை, 71% பேர் பச்சைக் காய்கறிகள் அல்லது சாலட்களை சாப்பிட்டார்கள், 53% பேர் ஐஸ் கட்டிகளை பானத்தில் வைத்தனர், மிக முக்கியமான ஆலோசனை நல்லது. அனைத்து முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளையும் பின்பற்றவும் எதையும் அலட்சியப்படுத்தாமல்!

• மாசுபாட்டின் அபாயத்தைக் கட்டுப்படுத்த, திட அல்லது திரவ உணவுக்கான விதியைப் பின்பற்ற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது: ” அதை வேகவைக்கவும், சமைக்கவும், தோலுரிக்கவும் அல்லது மறந்துவிடவும் ". மறுபுறம், ஒருவர் தனது கண்களுக்கு முன்னால் திறக்கப்பட்ட பாட்டில் தண்ணீரை மட்டுமே குடிக்க வேண்டும் (அல்லது ஒருவரின் கண்களுக்கு முன்பாக பாட்டில் மற்றும் மூடப்படாத மற்றொரு பானம்). எதுவும் இல்லை என்றால் (புஷ்), நாம் குறைந்தது 15 நிமிடங்கள் (தேநீர், காபி) வேகவைத்த தண்ணீர் மீண்டும் விழ முடியும். அதேபோல், நாம் சூடான உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும் (எனவே பச்சை காய்கறிகள் அல்லது குளிர் உணவுகள் இல்லை).

• பச்சையாக எதையும் தவிர்க்க வேண்டும்: பேஸ்டுரைஸ் செய்யப்படாத பால் பொருட்கள் மற்றும் வெண்ணெய், அத்துடன் துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட இறைச்சிகள், மயோனைஸ் போன்ற சாஸ்கள் (வேகவைக்கப்படாத முட்டையிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்டவை), மட்டி, கடல் உணவு மற்றும் பச்சை மீன். கடுமையாக ஊக்கமளிக்கவில்லை.

• ஐஸ் க்யூப்ஸ், ஐஸ்கிரீம் மற்றும் பவுடரில் இருந்து மறுகட்டமைக்கப்பட்ட பால் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தக்கூடாது, ஏனெனில் எந்த தண்ணீர் பயன்படுத்தப்பட்டது என்பதை அறிய முடியாது. அதே காரணங்களுக்காக, நீங்கள் ஒரு பெரிய உணவகத்திலோ அல்லது ஒரு சாதாரண பட்டியிலோ சாப்பிட்டாலும், வெப்பமண்டல நோய்களுக்கான நிபுணர்கள் குளிர் உணவுகளைத் தவிர்க்க அறிவுறுத்துகிறார்கள், குறிப்பாக அவை நொறுக்கப்பட்ட பனியில் பரிமாறப்பட்டால்.

• உங்களுக்குப் பழம் வேண்டுமானால், நீங்கள் தனித்தனியாக வாங்கியவற்றை மட்டுமே உண்ண வேண்டும்: உண்மையில், சில நேர்மையற்ற விற்பனையாளர்கள், அவற்றின் எடையின் அடிப்படையில் விற்கப்படும் பழங்களில் தண்ணீரை (இதன் தோற்றம் தெரியவில்லை) உட்செலுத்துகிறார்கள், இதனால் அவை கனமாக இருக்கும். உங்கள் கைகளை கழுவி சோப்பு செய்த பிறகு அவற்றை நீங்களே உரிக்க வேண்டும்.

• உங்கள் பற்களைக் கழுவுவதற்கு, மருந்தகங்களில் அல்லது சில விளையாட்டுக் கடைகளில் (ஹைட்ரோகுளோனாசோன், மைக்ரோபூர், அக்வாடாப்ஸ் போன்றவை) விற்கப்படும் மாத்திரைகள் மூலம் சுத்திகரிக்கப்பட்ட குழாய் நீரைப் பயன்படுத்த வேண்டும் அல்லது நீர் சுத்திகரிப்பு முறைகளை நாட வேண்டும். 'தண்ணீர் (கடாடின் வகை சுத்திகரிப்பான், முதலியன). இறுதியாக, குளிக்கும்போது தண்ணீரை விழுங்குவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.