எனக்கு புத்தாண்டு ஈவ் ஃபோபியா உள்ளது

“புத்தாண்டுக்கு நான் எப்படி தயார் செய்கிறேன் என்று கனவு காண்கிறேன்” என்று 41 வயதான லின்டா என்ற ஆசிரியை ஒப்புக்கொள்கிறார். "உங்களுக்கு பரிசு பிடிக்கவில்லை என்றால் என்ன செய்வது?" என்ன வகையான இரவு உணவு சமைக்க வேண்டும்? கணவனின் பெற்றோர் வருவார்களா? எல்லோரும் சண்டையிட்டால் என்ன செய்வது? ” அன்றாட வாழ்க்கையில் அமைதியைப் பற்றி பெருமை கொள்ள முடியாதவர்களுக்கு, குளிர்கால விடுமுறைகள் ஒரு தீவிர சோதனையாக மாறும். "வெளிப்புற தூண்டுதல் வலுவாக, உள் கவலை தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது," என்று மருத்துவ உளவியலாளர் நடாலியா ஒசிபோவா விளக்குகிறார், "விடுமுறை என்பது சத்தம், சலசலப்பு, கூட்டம் மற்றும் பெரும் எதிர்பார்ப்புகள்: எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, புத்தாண்டு மற்றும் பசுமையான தளிர் புதுப்பித்தல் மற்றும் நித்தியத்தை குறிக்கிறது. வாழ்க்கை. பங்குகள் மிக அதிகம்." பலருக்கு, மிக அதிகமாகவும் கூட.

அவர்கள் எனக்கு அழுத்தம் கொடுத்தனர்

"நாங்கள் வலுவான சமூக அழுத்தத்தில் இருக்கிறோம்," என்கிறார் மனோதத்துவ ஆய்வாளர் ஜூலியட் அல்லாய்ஸ். "நம்முடைய தன்னம்பிக்கையையும் (என்னால் எல்லாவற்றையும் செய்ய முடியுமா?) சுயமரியாதையையும் (மற்றவர்கள் என்னை எப்படி மதிப்பிடுவார்கள்?) நேரத்தையும் பணத்தையும் முதலீடு செய்ய வேண்டும்." நம் தன்னம்பிக்கை பலவீனமாக இருந்தால், எல்லாவற்றையும் சரியாகச் செய்ய வேண்டிய அவசியம், விளம்பரம் மற்றும் நம் அன்புக்குரியவர்கள் ஆகிய இருவராலும் நம் மீது சுமத்தப்படுகிறது, இது இறுதியில் தூக்கத்தை இழக்கிறது. புத்தாண்டு தீவிரமானது என்பதற்காக நாங்கள் ராஜினாமா செய்கிறோம். கொண்டாட மறுப்பதா? "விளைவுகள் மிகவும் ஆபத்தானவை: ஒருவர் "விசுவாச துரோகி", கிட்டத்தட்ட ஒரு மதவெறி என்று முத்திரை குத்தப்படலாம்" என்று ஜூலியட் அல்லாய்ஸ் பதிலளிக்கிறார்.

நான் மோதல்களால் பிளவுபட்டிருக்கிறேன்

புதிய ஆண்டு குற்ற உணர்வுகளை ஏற்படுத்தும் உள் மோதல்களை உருவாக்குகிறது. "சமூகத்தைச் சேர்ந்த இந்த சடங்கு," ஆய்வாளர் தொடர்கிறார், "பலமான உறவுகளை அனுமதிக்கிறது மற்றும் தன்னம்பிக்கையை உருவாக்குகிறது: குடும்பத்தில் நம்முடைய சொந்த பங்கு இருப்பதால், நாங்கள் இருக்கிறோம்." ஆனால் நமது சமூகம் தனித்துவம் மற்றும் சுயாட்சியை நோக்கி சாய்ந்து கொண்டிருக்கிறது: முதல் உள் மோதல்.

"விடுமுறைக்கு நாம் நிதானமாகவும், காத்திருக்கவும் முடியும் (விருந்தினர்கள், விழாக்கள், இரவு உணவு, பரிசுகள்...). ஆனால் ஆண்டு முழுவதும், நாம் அவசர வழிபாட்டிற்கு அடிமையாகிவிட்டோம், மேலும் வேகத்தை குறைக்கும் திறனை இழந்துவிட்டோம்: இரண்டாவது மோதல். "இறுதியாக, எங்கள் ஆசைகள், புரிந்து கொள்ள வேண்டிய அவசியம் மற்றும் நிலக்கீல் ரோலர் ஆகியவற்றுக்கு இடையே ஒரு மோதல் உள்ளது, இந்த விடுமுறைகள் நம் மீது உருளும்." குறிப்பாக நமது சொந்த மனநிலை பொது எழுச்சியுடன் ஒத்துப்போகவில்லை என்றால்.

நான் நானாக இருப்பதை நிறுத்துகிறேன்

குடும்பக் கூட்டங்கள் இராஜதந்திரத்தின் கொண்டாட்டமாகும்: நாங்கள் முக்கியமான தலைப்புகளைத் தவிர்க்கிறோம், புன்னகைக்கிறோம் மற்றும் மகிழ்ச்சியாக இருக்க முயற்சி செய்கிறோம், இது ஏமாற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. "வெளிச்செல்லும் ஆண்டு தோல்வி அல்லது இழப்பைக் கொடுத்தவர்களுக்கு மகிழ்ச்சியாக இருப்பது மிகவும் கடினம்" என்று நடால்யா ஒசிபோவா குறிப்பிடுகிறார். "கொண்டாட்டத்தில் நிறைந்திருக்கும் எதிர்காலத்திற்கான நம்பிக்கை அவர்களை காயப்படுத்துகிறது." ஆனால் குழுவின் நன்மைக்காக, நாம் நமது உள் உள்ளடக்கத்தை அடக்க வேண்டும். "குழந்தைப் பருவத்தின் இந்த கொண்டாட்டம் நம்மை மீண்டும் ஒரு குழந்தைத்தனமான நிலைக்கு கொண்டு வருகிறது, நாம் இனி நமக்கு சமமானவர்கள் அல்ல" என்று ஜூலியட் அல்லாய்ஸ் வலியுறுத்துகிறார். பின்னடைவு நம்மை மிகவும் அமைதியடையச் செய்கிறது, நாம் நமது தற்போதைய சுயத்தை காட்டிக்கொடுக்கிறோம், நாம் நீண்ட காலத்திற்கு முன்பு வளர்ந்தோம் என்பதை மறந்துவிடுகிறோம். ஆனால், இந்த புத்தாண்டில் பெரியவர்களாக இருக்க முயற்சித்தால் என்ன செய்வது?

என்ன செய்ய?

1. உங்கள் பழக்கங்களை மாற்றவும்

நாம் கொஞ்சம் அற்பத்தனத்தை அனுமதித்தால் என்ன செய்வது? எல்லாவற்றிலும் நீங்கள் பாரம்பரியத்தைப் பின்பற்ற வேண்டியதில்லை. புத்தாண்டு, அதன் முக்கியத்துவம் இருந்தபோதிலும், இன்னும் வாழ்க்கை மற்றும் இறப்பு விஷயமாக இல்லை. எது உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். ஒரு சிறிய பயணம், தியேட்டரில் ஒரு மாலை? நுகர்வு உலகில் இருந்து வெகு தொலைவில் விடுமுறைக்கு அதன் பொருள் திரும்ப முயற்சி செய்யுங்கள். இது மற்றவர்களுடன் மகிழ்ச்சியடையவும், நீங்கள் அனுபவிக்கும் இணைப்புகளை மீண்டும் இணைக்கவும் (அல்லது உருவாக்கவும்) ஒரு வாய்ப்பாகும்.

2. அன்பானவர்களுடன் முன்கூட்டியே பேசுங்கள்

ஒரு பொதுவான மேஜையில் கூடுவதற்கு முன், நீங்கள் சில உறவினர்களை ஒருவரையொருவர் குறைவான புனிதமான மற்றும் கடமைப்பட்ட சூழ்நிலையில் சந்திக்கலாம். இது எதிர்காலத்தில் மிகவும் இயற்கையாக உணர உதவும். சொல்லப்போனால், விடுமுறையில் சில மாமாவின் மோனோலாக்கைப் பார்த்து நீங்கள் சலிப்படைந்தால், உங்கள் பார்வையில், இதுபோன்ற வெளிப்பாடுகளுக்கு இது சரியான நேரம் அல்ல என்று பணிவாக அவரிடம் சொல்லலாம்.

3. உங்களை புரிந்து கொள்ளுங்கள்

குடும்பத்துடனான நமது உறவுகளின் தன்மையை புத்தாண்டு தெளிவாகக் காட்டுகிறது. நீங்கள் சுதந்திரமாக உணர்கிறீர்களா? அல்லது அன்புக்குரியவர்களின் எதிர்பார்ப்புகளுக்கு நீங்கள் கீழ்ப்படிய வேண்டுமா? ஒரு சிகிச்சையாளருடனான சந்திப்புகள் குடும்பத்தில் உங்கள் பங்கை தெளிவுபடுத்த உதவும். ஒருவேளை நீங்கள் குலத்தின் சமநிலை மற்றும் நல்லிணக்கத்திற்கு பொறுப்பான குழந்தை பெற்றோராக இருக்கலாம். அத்தகைய குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கு ஒரு பெரிய பொறுப்பு உள்ளது, அது மற்றவர்களுடன் சிறப்பாகப் பகிர்ந்து கொள்ளப்படும்.