ஜூலியா வைசோட்ஸ்கயா: நாங்கள் வீட்டில் சாப்பிடுகிறோம்; மறுதொடக்கம் -2; சமீபத்திய செய்தி 2018

"ரீபூட் -2" என்ற தலைப்பில் யூலியா உணவு இடைவேளை பற்றி பேசினார் மற்றும் பார்வையாளர்களின் கேள்விகளுக்கு பதிலளித்தார். மறுதொடக்கம் என்றால் என்ன, வளர்சிதை மாற்றத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது, உடலில் உள்ள அனைத்து செயல்முறைகளையும் நிறுவுவது, அதை சுத்தம் செய்வது, பின்னர் உள்ளுணர்வாக சரியாகச் சாப்பிடத் தொடங்குவது மற்றும் இந்தக் காலத்தில் என்ன சமைக்க வேண்டும் என்பதை இங்கே விரிவாகச் சொன்னோம். விரிவுரையில் "ரீபூட் -2" யூலியா மேலும் சென்று ஒரு நபர் சில நேரங்களில் உணவில் இருந்து ஓய்வு எடுத்து ஒரே நேரத்தில் மகிழ்ச்சியாக இருப்பது எவ்வளவு முக்கியம் என்று கூறினார்.

- இப்போது அறிவியலில், உணவை அவ்வப்போது தவிர்ப்பது உயிரணுவின் ஆயுளை நீட்டிக்கிறது என்ற பிரபலமான கருத்து உள்ளது. நான் இதை ஒப்புக்கொள்கிறேன் மற்றும் உணவு இடைநிறுத்தத்தைக் கடைப்பிடிக்கிறேன் - ஏகாதசி (சிக்கன நாள், அமாவாசை மற்றும் ப moonர்ணமியிலிருந்து பதினோராம் நாளில் விழுகிறது). ஒரு மாதத்தில் எனக்கு 4-5 நாட்கள் உணவு இல்லாமல் கிடைக்கும். இது எனக்கு ஆற்றலை அளிக்கிறது, மேலும் எனது உடல் எவ்வாறு சிறப்பாக செயல்படத் தொடங்குகிறது என்பதை நான் உணர்கிறேன். உணவு இல்லாமல் நான் நன்றாக உணர்கிறேன், ஆனால் சிலருக்கு பயம் இருக்கலாம் என்பதை நான் புரிந்துகொள்கிறேன். ஆனால் இது ஒன்றும் கடினமான செயல் அல்ல! ஸ்லீப்பர்களை இடுவது கடினம் மற்றும் தாடைகளுடன் வேலை செய்யாமல் இருப்பது மிகவும் எளிது. உண்ணாவிரதத்திற்கு எதிராக மருத்துவ அறிகுறிகள் உள்ளன என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். ஒரு நிபுணரை கலந்தாலோசிக்காமல் நீங்களே எதையும் செய்யாதீர்கள். உணவு இடைவேளை பற்றிய தகவல்களை முதலில் சேகரிக்கவும். நீங்கள் மூன்று நாட்கள், ஏழு அல்லது அதற்கு மேல் சாப்பிட மாட்டீர்கள் என்று உடனடியாக நினைக்காதீர்கள், இல்லையெனில் நீங்கள் ஒருபோதும் தைரியமடைய மாட்டீர்கள். இது பயமாக இருக்கிறது என்பதை நான் புரிந்துகொள்கிறேன். ஆனால் அது ஏன், எப்படி செய்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது. கொள்கையளவில், இது வாரத்திற்கு ஒரு முறை ஒருவித விரத நாளாக இருக்கலாம்.

- மாத்திரைகள் மூலம் நாம் பெறும் வைட்டமின்கள் ஒரு கலவையான கதை. ஒருபுறம், இது வணிகமானது: யாரோ அவற்றை உற்பத்தி செய்கிறார்கள், நாங்கள் அவற்றை வாங்க விரும்புகிறார்கள், மேலும் அவை நிறைய செலவாகும். நாம் உண்ணும் பொருட்கள் மற்றும் அவை விளையும் நிலம், பால், இறைச்சியின் தரம், அவற்றின் செயலாக்கம் - இவை அனைத்தும் இலட்சியத்திலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளன என்ற பார்வையில் நான் சாய்ந்திருக்கிறேன். சூழலியல் மாறிவிட்டது நல்லதல்ல, உடலுக்கு ஆதரவு தேவை. நான் வைட்டமின்கள் E, D ஐ எடுத்துக்கொள்கிறேன் - மாஸ்கோவில் இது கிட்டத்தட்ட அனைத்து குறைவாக உள்ளது, வைட்டமின் சி ... ஆனால் முதலில் நான் இரத்தத்தில் உள்ள வைட்டமின்களின் அளவை அளவிடுகிறேன்: நான் சோதனைகள் எடுக்கிறேன், நான் ஒரு நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்கிறேன்.

ஆற்றல் மற்றும் கடினமான சூழ்நிலைகள் பற்றி

- நம் உடலில் உள்ள ஆற்றல் உணவில் இருந்து மட்டும் வருவதில்லை. நான் இப்போது சூரிய ஆற்றல் அல்லது மத அனுபவம் பற்றி பேசவில்லை. ஆற்றல் கட்டணம் பெற பல வழிகள் உள்ளன: வேலை, மக்களை சந்திப்பது. ஒரு நிகழ்ச்சிக்குப் பிறகு என்னால் வீட்டிற்கு வலம் வரமுடியாது, காலையில் நான் எழுந்திருக்கிறேன், ஒரு மராத்தான் ஓட்ட எனக்கு போதுமான வலிமை இருக்கிறது, பிறகு இரவு உணவு சமைத்து விருந்தினர்களை அழைக்கவும். பின்னர் காலை வரை கரோக்கியில் பாடுங்கள். அவ்வளவுதான், ஏனென்றால் தியேட்டரில் எனக்கு நிறைய ஆற்றல் கிடைக்கிறது. எனக்கு மகிழ்ச்சி அளிக்கும் பல விஷயங்கள் எனக்குக் கிடைத்தது அதிர்ஷ்டம். நான் விரும்பும் மற்றும் என்னை நேசிக்கும் அற்புதமான நண்பர்கள் என்னிடம் உள்ளனர். பொதுவாக, இந்த தருணத்தில் நான் மகிழ்ச்சியைப் பெற முயற்சிக்கிறேன், அது உங்களுக்கும் விரும்புகிறேன். கடினமான சூழ்நிலைகளில், அர்த்தத்தையும் முன்னோக்கையும் இழக்காமல் இருப்பது மிகவும் முக்கியம். ஆனால் பொதுவாக, உலகளாவிய செய்முறை எதுவுமில்லை: எனக்கு எது பொருத்தமானது என்பது உங்களுக்குப் பொருந்தாது.

முக்கியமானது சார்பு அல்ல, ஒன்றுக்கொன்று சார்ந்திருத்தல். நீங்கள் விரும்புவதற்கு அடிமையாக இருப்பது மிகவும் முக்கியம். அதனால் உங்களை நேசிப்பவர் அல்லது ஒருவர் உங்களைச் சார்ந்து இருப்பார். இது ஒரு உறவு அல்ல, அது ஒரு காதல் விவகாரமாக இருக்கலாம், அது எதுவும் இருக்கலாம். நான் சுதந்திரத்தை விரும்பவில்லை, அந்த மக்களிடமிருந்தும் நான் விரும்பும் விஷயங்களிலிருந்தும் நான் விடுபடக்கூடாது.