கடுமையான கட்டம்

கடுமையான கட்டத்தின் காலம் காயம் மாறுபட்டது. அவள் சுற்றி இருக்கிறாள் 7 to 10 நாட்கள், போது 48 செய்ய 72 அதிகாலையில், ஏதேனும் வலி மற்றும் வீக்கத்தை விரைவாக விடுவிப்பது முக்கியம். காயம் உடையக்கூடியது மற்றும் திசுக்கள் வழக்கத்தை விட எளிதில் எரிச்சல் அடைகின்றன.

இங்கே சில குறிப்புகள் உள்ளன:

• உங்கள் முழங்கையை உள்ளே வைக்கவும் ாிப்ேபா காயத்திற்கு வழிவகுத்த செயல்களைத் தவிர்ப்பது. இருப்பினும், இயக்கங்களை முழுமையாக நிறுத்துவதைத் தவிர்ப்பது அவசியம். உண்மையில், ஓய்வு என்பது சிகிச்சையின் ஒரு முக்கிய அங்கமாக இருந்தாலும், நீண்டகால செயலற்ற தன்மை மூட்டுகளை (அன்கிலோசிஸ்) கடினமாக்கும். எனவே, கையை ஒரு ஸ்லிங் அல்லது ஸ்ப்ளிண்டைப் பயன்படுத்தி ஒருபோதும் அசைக்கக்கூடாது.
• விண்ணப்பிக்க பனி முழங்கையில் ஒரு நாளைக்கு 3 முதல் 4 முறை, 10 முதல் 12 நிமிடங்கள் வரை. குளிர் அமுக்கங்கள் அல்லது மேஜிக் பைகள் பயன்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை (அவை போதுமான குளிர் இல்லை மற்றும் சில நிமிடங்களில் வெப்பமடையும்). அறிகுறிகள் நீடிக்கும் வரை ஐஸ் பயன்பாட்டைத் தொடரவும்.

மருந்துகள். இந்த கட்டத்தில், மருத்துவர் ஒரு எடுத்து பரிந்துரைக்கலாம் வலி நிவாரணி (டைலெனோல் அல்லது மற்றவர்கள்) அல்லது ஏ எதிர்ப்பு அழற்சி ஆஸ்பிரின் அல்லது இப்யூபுரூஃபன் போன்ற ஸ்டெராய்டல், கவுண்டரில் கிடைக்கும் (அட்விலே, மோட்ரினே அல்லது மற்றவர்கள்), நாப்ராக்ஸன் (நாப்ரோசைன்) அல்லது டிக்லோஃபெனாக் (வோல்டரேன்) மருந்து மூலம் பெறப்பட்டது. அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை 2 அல்லது 3 நாட்களுக்கு மேல் எடுக்கக்கூடாது. வலி நிவாரணிகளை அதிக நேரம் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

எபிகோண்டிலால்ஜியா அரிதாகவே வீக்கத்துடன் இருக்கும் என்பதை இப்போது அறிவது, கார்டிசோன் ஊசி இனி உண்மையில் சிகிச்சையில் அவர்களின் இடம் இல்லை.

மறுவாழ்வு கட்டம்

சிகிச்சை பிசியோதெரபி கண்டறியப்பட்டவுடன் தொடங்க வேண்டும்எபிகாண்டிலால்ஜியா காட்டப்பட்டுள்ளது. பிசியோதெரபி கொலாஜன் இழைகளை மறுசீரமைக்க உதவுகிறது, அன்கிலோசிஸைத் தடுக்கிறது மற்றும் இழந்த இயக்கத்தை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது. மசாஜ், உராய்வு, அல்ட்ராசவுண்ட், மின்சாரம், லேசர் போன்றவற்றின் உதவியுடன் இதைச் செய்யலாம்.

வலி குறைந்தவுடன், கவனம் செலுத்துவது தசை கட்டிடம் கூட்டு இயக்கத்தில் தொடர்ந்து வேலை செய்யும் போது. குறிப்பாக எக்ஸ்டென்சர் (டென்னிஸ் பிளேயரின் முழங்கைக்கு) மற்றும் ஃப்ளெக்சர் (கோல்ப் வீரரின் முழங்கைக்கு) மணிக்கட்டின் தசைகளை வலுப்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம். இந்த வகையான காயத்திற்கு, அது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது விசித்திரமான வலுவூட்டல்சிகிச்சை, அதாவது, தசை நீளமாக இருக்கும்போது வடிகட்டுதல், சிகிச்சையின் அடிப்படையாகும்.

மிகவும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், அதை அணிய வேண்டியிருக்கலாம் ஆர்த்தோசிஸ் (பிளவு) சிக்கலுக்கு காரணமான மணிக்கட்டு அசைவுகளின் போது எபிகொண்டைலர் தசைகளில் ஏற்படும் அழுத்தத்தை குறைக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. முழங்கைகளின் கீழ் வைக்கப்பட்டுள்ள வளையல்கள் போல தோற்றமளிக்கும் கடினமான எபிகொண்டைலர் பட்டைகள் அதிகம் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இருப்பினும், மருந்தகங்களில் விற்கப்படும் துணி மாதிரிகள் (கடினமான வாஷருடன் அல்லது இல்லாமல்) அல்லது மீள் பட்டைகள் குறித்து எச்சரிக்கையாக இருங்கள். எலும்பியல் சாதனங்களில் நிபுணத்துவம் பெற்ற கடைகளில் அவற்றை வாங்குவது நல்லது.

சாதாரண நடவடிக்கைகளுக்கு திரும்பவும்

இயல்பான செயல்பாடு (காயத்தை ஏற்படுத்திய அசைவுகள்) படிப்படியாக மீண்டும் தொடங்குகிறது, முழு அளவிலான இயக்கம் மூடப்பட்டு வலி கட்டுப்படுத்தப்படும் போது. பிசியோதெரபி பின்தொடர்தல் மறுபிறப்புகளைத் தடுக்க உதவுகிறது. இருப்பினும், தொடர்வது அவசியம் வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகள்.

அறுவை சிகிச்சை

அறுவை சிகிச்சை மிகவும் அரிதாகவே செய்யப்படுகிறது. வழக்கமாக, வழக்கமான சிகிச்சைகள் பல மாதங்களுக்குப் பிறகு திருப்திகரமான முடிவுகளுக்கு வழிவகுக்காதபோது மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகிறது. முடிவுகள் பெரும்பாலும் ஏமாற்றமளிக்கும் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.