பயோஃபீட்பேக். ஒற்றை தலைவலி மற்றும் பதற்றம் தலைவலியை போக்க பயோஃபீட்பேக் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று வெளியிடப்பட்ட பெரும்பாலான ஆய்வுகள் முடிவு செய்கின்றன. உடன் வந்தாலும் தளர்வு, நடத்தை சிகிச்சை அல்லது தனியாக இணைந்து, பல ஆராய்ச்சிகளின் முடிவுகள்^1-3 குறிக்கவும் a உயர்ந்த செயல்திறன் ஒரு கட்டுப்பாட்டு குழுவிற்கு, அல்லது மருந்துக்கு சமமான. நீண்ட கால முடிவுகள் சமமாக திருப்திகரமாக உள்ளன, சில ஆய்வுகள் சில நேரங்களில் மைக்ரேன் உள்ள 5% நோயாளிகளுக்கு 91 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு மேம்பாடுகள் பராமரிக்கப்படுகின்றன என்பதைக் காட்டுகின்றன.

 அக்குபஞ்சர். 2009 ஆம் ஆண்டில், ஒரு முறையான மதிப்பாய்வு ஒற்றைத் தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிக்க குத்தூசி மருத்துவத்தின் செயல்திறனை மதிப்பீடு செய்தது⁴. 4 பாடங்கள் உட்பட இருபத்தி இரண்டு சீரற்ற சோதனைகள் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டன. குத்தூசி மருத்துவம் வழக்கமான மருந்தியல் சிகிச்சையைப் போலவே பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் முடிவு செய்தனர் குறைவான பக்க விளைவுகள் தீங்கு விளைவிக்கும். இது வழக்கமான சிகிச்சைகளுக்கு ஒரு பயனுள்ள நிரப்பியாக இருக்கும். இருப்பினும், 2010 இல் வெளியிடப்பட்ட மற்றொரு முறையான மதிப்பாய்வின் படி, அமர்வுகளின் எண்ணிக்கை உகந்த செயல்திறனுக்காக போதுமானதாக இருக்க வேண்டும். ஆசிரியர்கள் உண்மையில் வாரத்திற்கு 2 அமர்வுகளை, குறைந்தது 10 வாரங்களுக்கு பரிந்துரைக்கின்றனர்.⁴³.

 பட்டர்பர் (பெட்டாசைட்டுகள் அஃபிசினாலிஸ்) இரண்டு மிக நல்ல தரமான ஆய்வுகள், 3 மாதங்கள் மற்றும் 4 மாதங்கள் நீடிக்கும், ஒற்றைத் தலைவலியைத் தடுப்பதில் மூலிகைச் செடியான பட்டர்பரின் செயல்திறனைப் பார்த்தன.^5,6. பட்டர்பர் சாற்றின் தினசரி உட்கொள்ளல் கணிசமாகக் குறைக்கப்படுகிறது ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல்களின் அதிர்வெண். மருந்துப்போலி குழு இல்லாத ஒரு ஆய்வு, குழந்தைகள் மற்றும் இளம்பருவத்தில் பட்டர்பர் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதைக் குறிக்கிறது⁷.

மருந்தளவு

50 மி.கி முதல் 75 மி.கி வரை தரப்படுத்தப்பட்ட சாற்றை, ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை சாப்பாட்டுடன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். 2 முதல் 4 மாதங்களுக்கு முன்னெச்சரிக்கையாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

 5-HTP எப்போதாவது (5-ஹைட்ராக்ஸிட்ரிப்டோபான்). 5-HTP என்பது அமினோ அமிலமாகும், இது நம் உடல்கள் செரோடோனின் தயாரிக்கப் பயன்படுகிறது. இருப்பினும், செரடோனின் அளவு ஒற்றைத் தலைவலியின் தொடக்கத்துடன் தொடர்புடையதாகத் தோன்றுவதால், ஒற்றைத் தலைவலியால் அவதிப்படும் நோயாளிகளுக்கு 5-HTP சப்ளிமெண்ட்ஸ் வழங்குவதே யோசனையாக இருந்தது. மருத்துவ சோதனை முடிவுகள் 5-HTP ஐக் குறிக்கலாம் ஒற்றைத் தலைவலியின் அதிர்வெண் மற்றும் தீவிரத்தைக் குறைக்க உதவலாம்^8-13 .

மருந்தளவு

ஒரு நாளைக்கு 300 மி.கி முதல் 600 மி.கி. இரைப்பை குடல் அசcomfortகரியத்தைத் தவிர்க்க, ஒரு நாளைக்கு 100 மி.கி.யில் தொடங்கி படிப்படியாக அதிகரிக்கவும்.

குறிப்புகள்

சுய மருந்துக்காக 5-HTP பயன்படுத்துவது சர்ச்சைக்குரியது. சில வல்லுநர்கள் இது ஒரு மருந்துடன் மட்டுமே வழங்கப்பட வேண்டும் என்று நம்புகிறார்கள். மேலும் தகவலுக்கு எங்கள் 5-HTP தாளைப் பார்க்கவும்.

 காய்ச்சல் (டானசெட்டம் பார்த்தீனியம்) XVIII இல்^e நூற்றாண்டு, ஐரோப்பாவில், காய்ச்சல் காய்ச்சல் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது வைத்தியம் தலைவலிக்கு எதிராக மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ESCOP அதன் செயல்திறனை அதிகாரப்பூர்வமாக அங்கீகரிக்கிறது இலைகள் ஒற்றைத் தலைவலியைத் தடுக்கும் காய்ச்சல். அதன் பங்கிற்கு, ஹெல்த் கனடா காய்ச்சல் இலைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் பொருட்களுக்கான ஒற்றைத் தலைவலி தடுப்பு உரிமைகோரல்களை அங்கீகரிக்கிறது. குறைந்தபட்சம் 5 மருத்துவ பரிசோதனைகள் ஒற்றைத் தலைவலியின் அதிர்வெண்ணில் காய்ச்சலின் சாற்றின் விளைவை மதிப்பீடு செய்துள்ளன. முடிவுகள் கலவையானவை மற்றும் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்கவை அல்ல, இந்த நேரத்தில் இந்த ஆலையின் செயல்திறனை உறுதிப்படுத்த கடினமாக உள்ளது.⁴⁴.

மருந்தளவு

Feverfew கோப்பைப் பார்க்கவும். முழு விளைவுகளை உணர 4 முதல் 6 வாரங்கள் ஆகும்.

 ஆட்டோஜெனிக் பயிற்சி. ஆட்டோஜெனிக் பயிற்சி வலி மறுமொழி உத்திகளை மாற்றுவதை சாத்தியமாக்குகிறது. இது அதன் உடனடி விளைவுகளான கவலை மற்றும் சோர்வைக் குறைத்தல் மற்றும் எதிர்மறை எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளைக் கையாளும் திறனை மேம்படுத்துதல் போன்ற அதன் நீண்டகால விளைவுகள் மூலம் செய்கிறது. ஆரம்ப ஆய்வுகளின்படி, ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் பதற்றம் தலைவலிகளின் எண்ணிக்கை மற்றும் தீவிரத்தை குறைப்பதில் ஆட்டோஜெனிக் பயிற்சியின் பயிற்சி பயனுள்ளதாக இருக்கும்.^{14, 15}.

 காட்சிப்படுத்தல் மற்றும் மன உருவப்படம். 1990 களின் இரண்டு ஆய்வுகள், காட்சிப்படுத்தல் பதிவுகளை தொடர்ந்து கேட்பது ஒற்றைத் தலைவலியின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கும் என்பதைக் குறிக்கிறது^{16, 17}. இருப்பினும், இந்த நிலையின் அதிர்வெண் அல்லது தீவிரத்தில் இது குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தாது.

 முதுகெலும்பு மற்றும் உடல் கையாளுதல். இரண்டு முறையான விமர்சனங்கள்^{28, 46} மற்றும் பல்வேறு ஆய்வுகள்^30-32 தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிக்க சில ஆக்கிரமிப்பு அல்லாத சிகிச்சையின் செயல்திறனை மதிப்பீடு செய்தார் (சிரோபிராக்டிக், ஆஸ்டியோபதி மற்றும் பிசியோதெரபி உட்பட). முதுகெலும்பு மற்றும் உடல் கையாளுதல் தலைவலிகளைக் குறைக்க உதவும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் முடிவு செய்கிறார்கள், ஆனால் ஒப்பீட்டளவில் சிறிய வழிகளில்.

 ஹைபோஅலர்கெனி உணவு. சில ஆய்வுகள் உணவு ஒவ்வாமை பங்களிக்கலாம் அல்லது ஒற்றைத் தலைவலியின் மூலத்தில் நேரடியாக இருக்கலாம் என்று குறிப்பிடுகின்றன. உதாரணமாக, கடுமையான மற்றும் அடிக்கடி ஒற்றைத் தலைவலி உள்ள 88 குழந்தைகளின் ஆய்வில், 93% பேருக்கு குறைந்த ஒவ்வாமை உணவு நன்மை பயக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டது.¹⁸. இருப்பினும், ஹைபோஅலர்கெனி உணவின் செயல்திறன் விகிதங்கள் மிகவும் மாறுபடும், 30% முதல் 93% வரை.¹⁹. ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும் உணவுகளில் பசுவின் பால், கோதுமை, முட்டை மற்றும் ஆரஞ்சு ஆகியவை அடங்கும்.

 மெக்னீசியம். மிகச் சமீபத்திய ஆய்வுச் சுருக்கங்களின் ஆசிரியர்கள் தற்போதைய தரவு குறைவாக இருப்பதை ஒப்புக்கொள்கிறார்கள் மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலியை அகற்றுவதில் மெக்னீசியம் (ட்ரைமக்னீசியம் டிசிட்ரேட்) செயல்திறனை ஆவணப்படுத்த மேலதிக ஆய்வுகள் தேவை.^20-22 .

 மெலடோனின். ஒற்றைத்தலைவலி மற்றும் பிற தலைவலி சமநிலையின்மையால் ஏற்படுகிறது அல்லது தூண்டப்படுகிறது என்ற கருதுகோள் உள்ளது. சர்க்காடியன் தாளங்கள். எனவே இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில் மெலடோனின் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நம்பப்பட்டது, ஆனால் அதன் செயல்திறனுக்கு இன்னும் சிறிய ஆதாரங்கள் இல்லை.^23-26 . கூடுதலாக, மைக்ரேன் உள்ள 2010 நோயாளிகளுக்கு 46 இல் நடத்தப்பட்ட ஒரு சோதனை, தாக்குதல்களின் அதிர்வெண்ணைக் குறைப்பதில் மெலடோனின் பயனற்றது என்று முடிவு செய்தது.⁴⁵.

 மசாஜ் சிகிச்சை. தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலம், மசாஜ் சிகிச்சை ஒற்றைத் தலைவலியின் அதிர்வெண்ணைக் குறைக்க உதவும் என்று தோன்றுகிறது²⁷.

 பாரம்பரிய சீன மருத்துவம். அக்குபஞ்சர் சிகிச்சைகளுக்கு மேலதிகமாக, பாரம்பரிய சீன மருத்துவம் பெரும்பாலும் சுவாசப் பயிற்சிகள், கிகோங்கின் பயிற்சி, உணவில் மாற்றங்கள் மற்றும் மருந்து தயாரிப்புகளை பரிந்துரைக்கிறது.

• லேசான மற்றும் மிதமான ஒற்றைத் தலைவலிக்கு புலி தைலம்;
• le சியாவ் யாவ் வான்;
• காபி தண்ணீர் சியோங் ஷி கேன் ஸியே டாங்.