மோரி-என்யூ, டோஃபு, திட, பட்டு

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மற்றும் வேதியியல் கலவை.

பின்வரும் அட்டவணை ஊட்டச்சத்துக்களின் உள்ளடக்கங்களை பட்டியலிடுகிறது (கலோரிகள், புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்) 100 கிராம் உண்ணக்கூடிய பகுதி.
ஊட்டச்சத்துஎண்விதி **100 கிராம் சாதாரண%100 கிலோகலோரியில் இயல்பான%100% விதிமுறை
கலோரி62 kcal1684 kcal3.7%6%2716 கிராம்
புரதங்கள்6.9 கிராம்76 கிராம்9.1%14.7%1101 கிராம்
கொழுப்புகள்2.7 கிராம்56 கிராம்4.8%7.7%2074 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்2.4 கிராம்219 கிராம்1.1%1.8%9125 கிராம்
நார்ச்சத்து உணவு0.1 கிராம்20 கிராம்0.5%0.8%20000 கிராம்
நீர்87.4 கிராம்2273 கிராம்3.8%6.1%2601 கிராம்
சாம்பல்0.6 கிராம்~
வைட்டமின்கள்
வைட்டமின் பி 1, தியாமின்0.101 மிகி1.5 மிகி6.7%10.8%1485 கிராம்
வைட்டமின் பி 2, ரிபோஃப்ளேவின்0.041 மிகி1.8 மிகி2.3%3.7%4390 கிராம்
வைட்டமின் பி 6, பைரிடாக்சின்0.011 மிகி2 மிகி0.6%1%18182 கிராம்
வைட்டமின் பிபி, எண்0.247 மிகி20 மிகி1.2%1.9%8097 கிராம்
பேரளவு ஊட்டச்சத்துக்கள்
பொட்டாசியம், கே194 மிகி2500 மிகி7.8%12.6%1289 கிராம்
கால்சியம், சி.ஏ.32 மிகி1000 மிகி3.2%5.2%3125 கிராம்
மெக்னீசியம், எம்.ஜி.27 மிகி400 மிகி6.8%11%1481 கிராம்
சோடியம், நா36 மிகி1300 மிகி2.8%4.5%3611 கிராம்
பாஸ்பரஸ், பி90 மிகி800 மிகி11.3%18.2%889 கிராம்
கனிமங்கள்
இரும்பு, Fe1.03 மிகி18 மிகி5.7%9.2%1748 கிராம்
காப்பர், கு203 mcg1000 mcg20.3%32.7%493 கிராம்
துத்தநாகம், Zn0.61 மிகி12 மிகி5.1%8.2%1967
ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள்
மோனோ மற்றும் டிசாக்கரைடுகள் (சர்க்கரைகள்)1.27 கிராம்அதிகபட்சம் 100 கிராம்
அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள்
அர்ஜினைன் *0.517 கிராம்~
வேலின்0.385 கிராம்~
ஹிஸ்டைடின் *0.169 கிராம்~
Isoleucine0.349 கிராம்~
லியூசின்0.586 கிராம்~
லைசின்0.459 கிராம்~
மெத்தியோனைன்0.106 கிராம்~
திரியோனின்0.286 கிராம்~
டிரிப்டோபன்0.085 கிராம்~
பினைலானைனில்0.394 கிராம்~
அமினோ அமிலம்
ஆலனைன்0.266 கிராம்~
அஸ்பார்டிக் அமிலம்0.771 கிராம்~
கிளைசின்0.268 கிராம்~
குளுதமிக் அமிலம்1.176 கிராம்~
புரோலீன்0.349 கிராம்~
செரைன்0.333 கிராம்~
டைரோசின்0.299 கிராம்~
சிஸ்டைன்0.1 கிராம்~
நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள்
நாசடெனி கொழுப்பு அமிலங்கள்0.406 கிராம்அதிகபட்சம் 18.7 கிராம்
மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள்0.539 கிராம்நிமிடம் 16.8 கிராம்3.2%5.2%
பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள்1.485 கிராம்11.2-20.6 கிராம் முதல்13.3%21.5%

ஆற்றல் மதிப்பு 62 கலோரிகள்.

  • ஸ்லைஸ் = 84 கிராம் (52.1 கிலோகலோரி)
மோரி-என்யூ, டோஃபு, திட, பட்டு பாஸ்பரஸ் - 11.3%, மற்றும் செம்பு - 20,3% போன்ற வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன
  • பாஸ்பரஸ் ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றம் உட்பட பல உடலியல் செயல்முறைகளில் ஈடுபட்டுள்ளது, அமில-கார சமநிலையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, இது எலும்புகள் மற்றும் பற்களின் கனிமமயமாக்கலுக்கு தேவையான பாஸ்போலிப்பிட்கள், நியூக்ளியோடைடுகள் மற்றும் நியூக்ளிக் அமிலங்களின் ஒரு பகுதியாகும். குறைபாடு அனோரெக்ஸியா, இரத்த சோகை, ரிக்கெட்டுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.
  • காப்பர் ரெடாக்ஸ் செயல்பாட்டைக் கொண்ட நொதிகளின் ஒரு பகுதியாகும் மற்றும் இரும்பு வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஈடுபட்டுள்ளது, புரதங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உறிஞ்சுவதைத் தூண்டுகிறது. ஆக்ஸிஜனுடன் மனித உடல் திசுக்களின் செயல்முறைகளில் ஈடுபட்டுள்ளது. இருதய அமைப்பின் பலவீனமான உருவாக்கம் மற்றும் இணைப்பு திசு டிஸ்ப்ளாசியாவின் எலும்பு வளர்ச்சி ஆகியவற்றால் குறைபாடு வெளிப்படுகிறது.

பயன்பாட்டில் நீங்கள் காணக்கூடிய மிகவும் பயனுள்ள தயாரிப்புகளின் முழுமையான அடைவு.

    குறிச்சொற்கள்: கலோரி 62 கிலோகலோரி, ரசாயன கலவை, ஊட்டச்சத்து மதிப்பு, வைட்டமின்கள், பயனுள்ள MORI-NU விட தாதுக்கள், டோஃபு, திட, பட்டு, கலோரிகள், ஊட்டச்சத்துக்கள், MORI-NU, டோஃபு, திட, பட்டு ஆகியவற்றின் நன்மை பயக்கும் பண்புகள்

    ஒரு பதில் விடவும்