தசை காயங்கள் (விளையாட்டு) - எங்கள் மருத்துவரின் கருத்து
அதன் தரமான அணுகுமுறையின் ஒரு பகுதியாக, Passeportsanté.net ஒரு சுகாதார நிபுணரின் கருத்தை அறிய உங்களை அழைக்கிறது. விளையாட்டு மருத்துவத்தில் பட்டம் பெற்ற டாக்டர். சூசன் லாப்ரெக், இது குறித்த தனது கருத்தை உங்களுக்குத் தெரிவிக்கிறார் தசை காயங்கள் :
பாதுகாப்பான உடல் செயல்பாடுகளை மேற்கொள்வதன் மூலம் பெரும்பாலான நேரங்களில் தசைக் காயங்களைத் தடுக்கலாம். விளையாட்டிற்கு முன் வெப்பமடைதல் (நீட்டுதல் அல்ல!) தடுப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இறுதியாக, இந்த முன்னெச்சரிக்கைகள் அனைத்தையும் மீறி நீங்கள் தசைக் காயத்தால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், "GREC" நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும், மசாஜ்கள், நீட்சி மற்றும் வெப்பத்தைத் தவிர்ப்பதன் மூலமும் அதை மோசமாக்குவதைத் தடுக்கலாம்.
Dre சூசன் லப்ரெக், எம்.டி |