தோள்பட்டை தசைநாண்கள் பெரும்பாலும் தசைநாண்களின் திறனுக்கு மிகவும் தீவிரமான உடல் செயல்பாடுகளுடன் இணைக்கப்படுகின்றன. எனவே அறிகுறிகளை நீக்கிய பிறகும், வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகளை செய்ய வேண்டும். இல்லையெனில், உங்கள் தசைநார் காயம் ஏற்பட்டபோது இருந்ததை விட வலுவாக இருக்காது என்பதால், சிக்கல் மீண்டும் ஏற்படலாம்.

எந்த காரணத்தினாலும் தோள்பட்டை வலி இருந்தால், நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிகப்பெரிய தவறு அதை அசையாமல் செய்வதாகும். நீங்கள் 35 வயதிற்கு மேல் இருந்தால், சில நாட்களுக்கு உங்கள் கையை உங்கள் பக்கத்தில் வைத்திருந்தால், நீங்கள் நேரடியாக பிசின் காப்சுலிடிஸுக்குச் செல்லலாம். இந்த நிலை மிகவும் இயலாமை மற்றும் டெண்டினோபதியை விட குணமடைய அதிக நேரம் எடுக்கும்.

D^re சூசன் லப்ரெக், எம்.டி