புற ஊதா ஒளியின் கீழ் வளர்க்கப்படும் காளான்கள்

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மற்றும் வேதியியல் கலவை.

பின்வரும் அட்டவணை ஊட்டச்சத்துக்களின் உள்ளடக்கங்களை பட்டியலிடுகிறது (கலோரிகள், புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்) 100 கிராம் உண்ணக்கூடிய பகுதி.
ஊட்டச்சத்துஎண்விதி **100 கிராம் சாதாரண%100 கிலோகலோரியில் இயல்பான%100% விதிமுறை
கலோரி22 kcal1684 kcal1.3%5.9%7655 கிராம்
புரதங்கள்2.5 கிராம்76 கிராம்3.3%15%3040 கிராம்
கொழுப்புகள்0.1 கிராம்56 கிராம்0.2%0.9%56000 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்3.7 கிராம்219 கிராம்1.7%7.7%5919 கிராம்
நார்ச்சத்து உணவு0.6 கிராம்20 கிராம்3%13.6%3333 கிராம்
நீர்92.12 கிராம்2273 கிராம்4.1%18.6%2467 கிராம்
சாம்பல்0.98 கிராம்~
வைட்டமின்கள்
வைட்டமின் பி 1, தியாமின்0.095 மிகி1.5 மிகி6.3%28.6%1579 கிராம்
வைட்டமின் பி 2, ரிபோஃப்ளேவின்0.49 மிகி1.8 மிகி27.2%123.6%367 கிராம்
வைட்டமின் பி 4, கோலின்22.1 மிகி500 மிகி4.4%20%2262 கிராம்
வைட்டமின் பி 5, பாந்தோத்தேனிக்1.5 மிகி5 மிகி30%136.4%333 கிராம்
வைட்டமின் பி 6, பைரிடாக்சின்0.11 மிகி2 மிகி5.5%25%1818
வைட்டமின் பி 9, ஃபோலேட்28 μg400 mcg7%31.8%1429 கிராம்
வைட்டமின் பி 12, கோபாலமின்0.1 μg3 மிகி3.3%15%3000 கிராம்
வைட்டமின் டி, கால்சிஃபெரால்31.9 μg10 μg319%1450%31 கிராம்
வைட்டமின் டி 2, எர்கோகால்சிஃபெரால்31.9 μg~
வைட்டமின் ஈ, ஆல்பா டோகோபெரோல், டி.இ.0.01 மிகி15 மிகி0.1%0.5%150000 கிராம்
வைட்டமின் பிபி, எண்3.8 மிகி20 மிகி19%86.4%526 கிராம்
betaine11.1 மிகி~
பேரளவு ஊட்டச்சத்துக்கள்
பொட்டாசியம், கே448 மிகி2500 மிகி17.9%81.4%558 கிராம்
கால்சியம், சி.ஏ.18 மிகி1000 மிகி1.8%8.2%5556 கிராம்
மெக்னீசியம், எம்.ஜி.9 மிகி400 மிகி2.3%10.5%4444 கிராம்
சோடியம், நா6 மிகி1300 மிகி0.5%2.3%21667 கிராம்
சல்பர், எஸ்25 மிகி1000 மிகி2.5%11.4%4000 கிராம்
பாஸ்பரஸ், பி120 மிகி800 மிகி15%68.2%667 கிராம்
கனிமங்கள்
இரும்பு, Fe0.4 மிகி18 மிகி2.2%10%4500 கிராம்
மாங்கனீசு, எம்.என்0.142 மிகி2 மிகி7.1%32.3%1408 கிராம்
காப்பர், கு500 mcg1000 mcg50%227.3%200 கிராம்
செலினியம், சே26 μg55 mcg47.3%215%212 கிராம்
துத்தநாகம், Zn1.1 மிகி12 மிகி9.2%41.8%1091 கிராம்
ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள்
மோனோ மற்றும் டிசாக்கரைடுகள் (சர்க்கரைகள்)1.72 கிராம்அதிகபட்சம் 100 கிராம்
ஸ்டெரால் (ஸ்டெரோல்கள்)
கேம்பஸ்டெரால்2 மிகி~
நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள்
நாசடெனி கொழுப்பு அமிலங்கள்0.014 கிராம்அதிகபட்சம் 18.7 கிராம்
12: 0 லாரிக்0.001 கிராம்~
14: 0 மிரிஸ்டிக்0.001 கிராம்~
16: 0 பால்மிட்டிக்0.007 கிராம்~
18: 0 ஸ்டீரிக்0.002 கிராம்~
மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள்0.002 கிராம்நிமிடம் 16.8 கிராம்
18: 1 ஒலிக் (ஒமேகா -9)0.002 கிராம்~
பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள்0.042 கிராம்11.2-20.6 கிராம் முதல்0.4%1.8%
18: 2 லினோலிக்0.04 கிராம்~
ஒமேகா -30 கொழுப்பு அமிலங்கள்0.04 கிராம்4.7 முதல் 16.8 கிராம் வரை0.9%4.1%

ஆற்றல் மதிப்பு 22 கிலோகலோரி.

காளான்கள், புற ஊதா ஒளியின் கீழ் வளர்க்கப்படுகின்றன, வைட்டமின் பி 2 - 27,2%, வைட்டமின் பி 5 - 30%, வைட்டமின் டி - 319%, வைட்டமின் பிபி - 19%, பொட்டாசியம் - 17,9%, பாஸ்பரஸ் - 15%, தாமிரம் - 50%, செலினியம் - 47,3%
  • வைட்டமின் B2 ரெடாக்ஸ் எதிர்விளைவுகளில் ஈடுபட்டுள்ளது, காட்சி பகுப்பாய்வியின் வண்ணங்களின் எளிதில் பாதிக்கப்படுவதற்கும் இருண்ட தழுவலுக்கும் பங்களிக்கிறது. வைட்டமின் பி 2 இன் போதிய அளவு உட்கொள்வது சருமத்தின் ஆரோக்கியம், சளி சவ்வுகள், பலவீனமான ஒளி மற்றும் அந்தி பார்வை ஆகியவற்றை மீறுவதாகும்.
  • வைட்டமின் B5 புரதம், கொழுப்பு, கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றம், கொலஸ்ட்ரால் வளர்சிதை மாற்றம், பல ஹார்மோன்களின் தொகுப்பு, ஹீமோகுளோபின், மற்றும் குடலில் உள்ள அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் சர்க்கரைகளை உறிஞ்சுவதை ஊக்குவிக்கிறது, அட்ரீனல் கோர்டெக்ஸின் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது. பாந்தோத்தேனிக் அமிலம் இல்லாததால் தோல் புண்கள் மற்றும் சளி சவ்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
  • வைட்டமின் டி கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸின் ஹோமியோஸ்டாஸிஸை பராமரிக்கிறது, மேலும் எலும்பு திசுக்களின் கனிமமயமாக்கல் செயல்முறைகளை செய்கிறது. வைட்டமின் டி குறைபாடு எலும்புகளில் கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸின் பலவீனமான வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது, எலும்பு அழிக்கப்படுவதை அதிகரிக்கிறது, இது ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அபாயத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.
  • வைட்டமின் பிபி ரெடாக்ஸ் எதிர்வினைகள் மற்றும் ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஈடுபட்டுள்ளது. வைட்டமின் போதுமான அளவு உட்கொள்வது தோல், இரைப்பை குடல் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் இயல்பான நிலைக்கு இடையூறு விளைவிக்கும்.
  • பொட்டாசியம் நீர், எலக்ட்ரோலைட் மற்றும் அமில சமநிலையை ஒழுங்குபடுத்துவதில் பங்கேற்கும் முக்கிய உள்விளைவு அயனி, நரம்பு தூண்டுதல்களை நடத்துவதில் ஈடுபட்டுள்ளது, இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது.
  • பாஸ்பரஸ் ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றம் உட்பட பல உடலியல் செயல்முறைகளில் ஈடுபட்டுள்ளது, அமில-கார சமநிலையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, இது எலும்புகள் மற்றும் பற்களின் கனிமமயமாக்கலுக்கு தேவையான பாஸ்போலிப்பிட்கள், நியூக்ளியோடைடுகள் மற்றும் நியூக்ளிக் அமிலங்களின் ஒரு பகுதியாகும். குறைபாடு அனோரெக்ஸியா, இரத்த சோகை, ரிக்கெட்டுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.
  • காப்பர் ரெடாக்ஸ் செயல்பாட்டைக் கொண்ட நொதிகளின் ஒரு பகுதியாகும் மற்றும் இரும்பு வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஈடுபட்டுள்ளது, புரதங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உறிஞ்சுவதைத் தூண்டுகிறது. ஆக்ஸிஜனுடன் மனித உடல் திசுக்களின் செயல்முறைகளில் ஈடுபட்டுள்ளது. இருதய அமைப்பின் பலவீனமான உருவாக்கம் மற்றும் இணைப்பு திசு டிஸ்ப்ளாசியாவின் எலும்பு வளர்ச்சி ஆகியவற்றால் குறைபாடு வெளிப்படுகிறது.
  • செலினியம் - மனித உடலின் ஆக்ஸிஜனேற்ற பாதுகாப்பு அமைப்பின் ஒரு முக்கிய உறுப்பு, நோயெதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது, தைராய்டு ஹார்மோன்களின் செயல்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துவதில் ஈடுபட்டுள்ளது. குறைபாடு காஷின்-பெக் நோய்க்கு (மூட்டுகள், முதுகெலும்பு மற்றும் முனைகளின் பல குறைபாடுகளைக் கொண்ட கீல்வாதம்), நோய் கேசன் (உள்ளூர் கார்டியோமயோபதி), பரம்பரை த்ரோம்பஸ்தீனியாவுக்கு வழிவகுக்கிறது.

பயன்பாட்டில் நீங்கள் காணக்கூடிய மிகவும் பயனுள்ள தயாரிப்புகளின் முழுமையான அடைவு.

குறிச்சொற்கள்: கலோரி 22 கலோரி, இரசாயன கலவை, ஊட்டச்சத்து மதிப்பு, வைட்டமின்கள், கனிமங்கள், பயனுள்ள காளான்கள், புற ஊதா ஒளியின் கீழ் வளர்க்கப்படுகிறது, கலோரிகள், ஊட்டச்சத்துக்கள், புற ஊதா ஒளியின் கீழ் வளர்க்கப்படும் காளான்களின் நன்மை பயக்கும் பண்புகள்

ஒரு பதில் விடவும்