ஒரு நோயை விட ஒரு அறிகுறி, வயிற்றுப்போக்கு பொதுவாக இரண்டு நாட்களுக்கு மேல் நீடிக்காது. இருப்பினும், இது குறிப்பாக விரும்பத்தகாததாகவே உள்ளது, குறிப்பாக இது ஏராளமான மற்றும் திரவ மலம் காரணமாகும். அவர்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க 5 இயற்கை வழிகள் இங்கே.

நாள்பட்ட நோய் காரணமாக இல்லாதபோது, ​​செரிமான அமைப்பால் உறிஞ்சப்படாத பொருட்களை உட்கொள்வதால் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படலாம் (உதாரணமாக பிரக்டோஸ்) அல்லது ஒரு நச்சு (பாக்டீரியா போன்றவை) இருப்பதால் ஏற்படும் அதிகப்படியான நீர் சுரப்பு. அதை எதிர்ப்பதற்கு மருந்துப் பொருளைப் பயன்படுத்துவது நல்லதல்ல. மறுபுறம், அதை சிறப்பாக ஆதரிக்க அதன் விளைவுகளை குறைக்க முடியும் மற்றும் உணவு மூலம் நீரிழப்பு தவிர்க்க முடியும்.

கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளைக் கேளுங்கள்

பிரபலமான நம்பிக்கைக்கு மாறாக, வயிற்றுப்போக்கு ஏற்பட்டால் நார்ச்சத்து நிறைந்த அனைத்து உணவுகளையும் புறக்கணிக்கக்கூடாது. கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து, கரையாத நார்ச்சத்து போலல்லாமல், குடலில் உள்ள தண்ணீரைத் தக்கவைக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளது, இது மலம் மிகவும் சீரானதாக மாற அனுமதிக்கிறது. கரையக்கூடிய நார்ச்சத்தின் சிறந்த ஆதாரங்களில், பேஷன் பழங்கள், பீன்ஸ் (கருப்பு அல்லது சிவப்பு), சோயா, சைலியம், வெண்ணெய் அல்லது ஆரஞ்சு ஆகியவற்றைக் காணலாம்.

எரிச்சலூட்டும் உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்

மாறாக, கோதுமை தானியங்கள், கோதுமை தவிடு, முழு தானியங்கள், பெரும்பாலான காய்கறிகள் (குறிப்பாக பச்சையாக இருக்கும்போது), விதைகள் மற்றும் கொட்டைகள் போன்ற கரையாத நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும். வாய்வு உண்டாக்கும் உணவுகளையும் தவிர்க்க வேண்டும்: முட்டைக்கோஸ், வெங்காயம், லீக்ஸ், பூண்டு, பருப்பு வகைகள் மற்றும் குளிர்பானங்கள் போன்றவற்றை உதாரணமாகக் கருதுகிறோம். தவிர்க்க வேண்டிய மற்ற எரிச்சலூட்டும் உணவுகள் காபி, டீ, ஆல்கஹால் மற்றும் மசாலா.

நீரிழப்பு தவிர்க்க, அடிக்கடி மற்றும் சிறிய அளவில் (ஒரு நாளைக்கு சுமார் 2 லிட்டர்) குடிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது. இங்கே நீங்களே செய்யக்கூடிய வாய்வழி ரீஹைட்ரேஷன் தீர்வு:

• 360 மிலி (12 அவுன்ஸ்.) தூய ஆரஞ்சு சாறு, இனிக்காதது
• 600 மிலி (20 அவுன்ஸ்.) குளிர்ந்த வேகவைத்த தண்ணீர்
• 2,5/1 தேக்கரண்டி (2 மிலி) உப்பு