செபோரியாவுக்கு ஊட்டச்சத்து

செபோரியாவுக்கு பயனுள்ள தயாரிப்புகள்

சரியான, முறையான, சீரான ஊட்டச்சத்து, அத்துடன் வைட்டமின் சிகிச்சை ஆகியவை செபோரியாவுக்கு முக்கிய உதவியாளர்களாக இருக்கின்றன.

• வைட்டமின் ஏ இருப்பதால் பன்றி இறைச்சி, மாட்டிறைச்சி மற்றும் கோழி கல்லீரல், கடற்பாசி மற்றும் ப்ரோக்கோலி, இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, பாலாடைக்கட்டி, வெண்ணெய், பதப்படுத்தப்பட்ட சீஸ், ஃபெட்டா சீஸ், முழு பால், கிரீம், முட்டையின் மஞ்சள் கரு, மீன் எண்ணெய், ஈல் இறைச்சி ஆகியவற்றை சாப்பிடுவது பயனுள்ளது. தோல் மற்றும் முடியின் ஆரோக்கியத்திற்கும், திசுக்களின் மீளுருவாக்கத்திற்கும், கெரடினைசேஷன் மற்றும் தோலை உரித்தல் செயல்முறைகளை இயல்பாக்குவதற்கும் இது அவசியம்.
• பாதாம், வேர்க்கடலை, பிஸ்தா, முந்திரி, வேர்க்கடலை, அக்ரூட் பருப்புகள், உலர்ந்த பாதாமி மற்றும் கொடிமுந்திரி, ரோஜா இடுப்பு, வைபர்னம் மற்றும் கடல் பக்ளோர்ன், கீரை, சோம்பு, சால்மன் இறைச்சி, பைக் பெர்ச் மற்றும் ஸ்க்விட், ஓட்ஸ் மற்றும் பார்லி, விதைகள், கேரட், முள்ளங்கி, உருளைக்கிழங்கு ஆகியவற்றை உறுதி செய்கிறது உடலில் வைட்டமின் ஈ உட்கொள்ளல், இது சரும உற்பத்தியை இயல்பாக்குகிறது, மேலும் தோல் செல்களை புதுப்பிக்கும் செயல்முறையிலும் பங்கேற்கிறது.
• செபோரியாவுக்கு, போதுமான காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை சாப்பிடுவது முக்கியம். அவை பயனுள்ள நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கின்றன, இது ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்வினைகள் மூலம் உடலில் வைட்டமின் ஏ ஆக மாற்றப்படுகிறது. அனைத்து வகையான முட்டைக்கோஸ், பேரிக்காய், கேரட், சீமை சுரைக்காய், ஆப்பிள், பாதாமி, மென்மையான கூழ் கொண்ட பூசணி குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• செபோரியாவுடன், பெல் மிளகு, கிவி, கருப்பு திராட்சை வத்தல், ரோஜா இடுப்பு மற்றும் கடல் பக்ளோர்ன், ப்ரோக்கோலி, காலிஃபிளவர், பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள் மற்றும் சிவப்பு முட்டைக்கோஸ், கீரை, சிட்ரஸ் பழங்கள், ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், மலை சாம்பல், வைபர்னம், ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துவது பயனுள்ளதாக இருக்கும். C. உடலில் அதன் பங்கை மிகைப்படுத்த முடியாது, ஏனெனில் இது ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், நச்சுகளை நீக்குகிறது, மீளுருவாக்கம் செய்யும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது, இது இந்த நோய்க்கான காரணங்களில் ஒன்றாகும்.
• பைன் கொட்டைகள், பிஸ்தா, வேர்க்கடலை, பருப்பு, ஒல்லியான பன்றி இறைச்சி, கோழி கல்லீரல், பக்வீட், சோளம், பாஸ்தா, பார்லி, தினை மற்றும் கோதுமை, ஓட்ஸ் மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகள் ஆகியவற்றின் பயன்பாடு உடலை வைட்டமின் பி 1 உடன் நிறைவு செய்கிறது. நரம்பு அமைப்புகள், மற்றும் இரைப்பைக் குழாய்க்கும், தொந்தரவுகள் செபோரியாவுக்கு வழிவகுக்கும்.
• கோழி முட்டை, காளான்கள் (சாம்பினோன்கள், தேன் அகாரிக்ஸ், சாண்டெரெல்லெஸ், போலட்டஸ், போலட்டஸ்), கீரை, பாலாடைக்கட்டி, பதப்படுத்தப்பட்ட சீஸ், பாதாம், பைன் கொட்டைகள், கானாங்கெளுத்தி திசுக்களின் வளர்ச்சியையும் புதுப்பித்தலையும் ஊக்குவிக்கும் வைட்டமின் பி 2 உடன் உடலை வளமாக்குகிறது தோலில் ஏற்படும் விளைவு, நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது…
• பட்டாணி, பீன்ஸ், கோதுமை, கோழி இறைச்சி, சோளம், அனைத்து வகையான கொட்டைகள் உடலை வைட்டமின் பி 3 உடன் நிறைவு செய்கின்றன, இது குடல் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு அவசியம்.
• முளைத்த கோதுமை, அரிசி தவிடு, பார்லி, ஓட்ஸ், பட்டாணி, சிட்ரஸ் பழங்கள், பருப்பு, திராட்சை, பீச், முட்டைக்கோஸ், உருளைக்கிழங்கு, தர்பூசணி ஆகியவற்றின் பயன்பாடு உடலுக்கு வைட்டமின் பி 8 ஐ வழங்குகிறது, இது குடலை செயல்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், அடக்கும் விளைவையும் கொண்டுள்ளது, அதன் மூலம் செபோரியாவின் தோற்றத்தைத் தடுக்கிறது.
• கீரை இலைகள், கீரை, குதிரைவாலி, லீக்ஸ், பாதாம், ப்ரோக்கோலி, பீன்ஸ், வேர்க்கடலை, கல்லீரல், போலட்டஸ் மற்றும் காளான்கள் உடலை வைட்டமின் பி 9 உடன் நிறைவு செய்கின்றன, இது புதிய உயிரணுக்களின் மீளுருவாக்கம் மற்றும் செரிமான அமைப்பை இயல்பாக்குவதற்கு அவசியம்.
• காட்டு அரிசி, கோதுமை, பூசணி விதைகள், பார்லி, பீன்ஸ், பக்வீட் மற்றும் பாதாம் ஆகியவற்றை சாப்பிடுவது உடலுக்கு வைட்டமின் பி 15 ஐ வழங்குகிறது, இது ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், மேலும் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றி நரம்பு மண்டலத்தை இயல்பாக்குகிறது.
• பதப்படுத்தப்பட்ட சீஸ், ஃபெட்டா சீஸ், கிரீம், புளிப்பு கிரீம், பாலாடைக்கட்டி, பீன்ஸ், பட்டாணி, அக்ரூட் பருப்புகள், பார்லி க்ரோட்ஸ், ஓட்மீல், ஹேசல்நட், பாதாம் மற்றும் பிஸ்தா ஆகியவை கால்சியத்துடன் உடலை நிறைவு செய்கின்றன, இதன் பற்றாக்குறை செபொரியாவின் தோற்றத்தைத் தூண்டும்.
• கூடுதலாக, இந்த நோய் உடலில் தாமிரம் மற்றும் துத்தநாகம் குறைபாட்டால் ஏற்படலாம். அதே நேரத்தில், கல்லீரல், இறால் மற்றும் ஆக்டோபஸ் இறைச்சி, வேர்க்கடலை, பழுப்புநிறம், அக்ரூட் பருப்புகள், பிஸ்தா, பக்வீட், அரிசி, கோதுமை, பயறு, பாஸ்தா மற்றும் ஓட்மீல் ஆகியவற்றில் தாமிரம் காணப்படுகிறது. துத்தநாகம் பைன் கொட்டைகள், பதப்படுத்தப்பட்ட சீஸ், பார்லி, ஓட்மீல், பக்வீட், ஒல்லியான பன்றி இறைச்சி மற்றும் ஆட்டுக்குட்டி மற்றும் வான்கோழி ஆகியவற்றில் காணப்படுகிறது.
• நீங்கள் ஏராளமான திரவங்களையும் (ஒரு நாளைக்கு சுமார் 2 லிட்டர்) குடிக்க வேண்டும், எடுத்துக்காட்டாக, இன்னும் தண்ணீர், புதிதாக அழுத்தும் சாறுகள், ஏனெனில் குடிப்பது தோல் செல்கள் மீது நன்மை பயக்கும், அவற்றை புத்துயிர் பெறுகிறது, ஆனால் உடலில் இருந்து நச்சுகளை நீக்குகிறது.
• செபோரியாவுடன், மீன் சாப்பிடுவது பயனுள்ளதாக இருக்கும், அதே நேரத்தில் வேகவைத்த அல்லது வேகவைத்த முன்னுரிமை கொடுக்கப்பட வேண்டும். இதில் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன, அவை சருமத்திற்கு அவசியமானவை.
• பழ ஜெல்லிகள், ஆஸ்பிக் உணவுகள், ஜெலட்டின் இருப்பதால் அவை சருமத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.
• தாவர எண்ணெய்களைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள், எடுத்துக்காட்டாக, ஆலிவ், சூரியகாந்தி, ஆளி விதை, அவை கொலாஜன் தொகுப்பை வழங்குகின்றன, மேலும் சருமத்தின் நிலையை மேம்படுத்துகின்றன.
• பால் உள்ளிட்ட தானியங்களைப் பயன்படுத்துவது பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் அவை குடல்களை இயல்பாக்குகின்றன, இதன் விளைவாக, தோல் நிலைக்கு சாதகமான விளைவைக் கொடுக்கும்.

செபோரியாவுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் பாரம்பரிய முறைகள்

1. 1 உலர்ந்த செபோரியா சிகிச்சைக்கு, நீங்கள் தரையில் வோக்கோசு விதைகள் (1 தேக்கரண்டி), ஆமணக்கு எண்ணெய் (2 தேக்கரண்டி) மற்றும் ஆல்கஹால் (1 தேக்கரண்டி) ஆகியவற்றின் கலவையைப் பயன்படுத்தலாம், இது ஒவ்வொரு நாளும் பார்ட்டிகளுடன் உச்சந்தலையில் தேய்க்கப்படுகிறது.
2. 2 கூடுதலாக, ஆமணக்கு எண்ணெய், வெங்காயச் சாறு மற்றும் ஓட்கா ஆகியவற்றின் கலவையை, உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவுவதற்கு 60 நிமிடங்களுக்கு முன் சருமத்தில் தேய்த்தால், உலர் செபோரியாவுக்கு உதவுகிறது.
3. 3 எண்ணெய் செபோரியாவுக்கு, நீங்கள் பிர்ச் தார் (5 கிராம்), ஆமணக்கு எண்ணெய் (5 கிராம்) மற்றும் ஒயின் ஆல்கஹால் (20 கிராம்) கலவையைப் பயன்படுத்தலாம், இது ஷாம்பு செய்வதற்கு 60 நிமிடங்களுக்கு முன்பு தோலில் தேய்க்கப்படுகிறது.
4. 4 மேலும், எண்ணெய் செபொரியாவுடன், கற்றாழை சாறுடன் முடி வேர்களை பல நாட்கள் ஈரப்படுத்தலாம்.
5. 5 எண்ணெய் செபொரியா முடியுடன் கழுவிய பின் தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற இலைகளை உட்செலுத்தலாம் (2 தேக்கரண்டி ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி 10 நிமிடங்கள் விடவும்).
6. 6 நீங்கள் ஜெரனியம் மற்றும் தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற இலைகளையும் பயன்படுத்தலாம் (2 தேக்கரண்டி மூலிகைகள் 1 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றவும்), அரை மணி நேரம் விட்டு, பின்னர் உங்கள் தலைமுடியை துவைக்கலாம்.
7. 7 மாற்றாக, நீங்கள் 10 டீஸ்பூன் கலக்கலாம். காலெண்டுலாவின் டிஞ்சர் (மருந்தகத்தில் விற்கப்படுகிறது) மற்றும் 1 டீஸ்பூன். ஆமணக்கு எண்ணெய். இந்த கலவையை ஒரு நாளைக்கு 2 முறை உச்சந்தலையில் தேய்க்க வேண்டும்.
8. 8 குழந்தைகளுக்கு செபோரியா சிகிச்சைக்காக, அவர்கள் தொடர்ச்சியான காபி தண்ணீரைப் பயன்படுத்துகிறார்கள், இது குளியலறையில் சேர்க்கப்படுகிறது அல்லது லோஷன்களின் வடிவத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
9. 9 மேலும், செபோரியாவுடன், நீங்கள் வாழைப்பழ களிம்பை உச்சந்தலையில் தேய்க்கலாம் (வாழைப்பழ சாற்றின் 2 பகுதிகளை பெட்ரோலியம் ஜெல்லியின் 1 பகுதியுடன் கலக்கவும்). இறுக்கமான மூடியுடன் ஒரு கண்ணாடி கொள்கலனில் சேமிக்கவும்.

செபோரியாவுடன் ஆபத்தான மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள்

• செபோரியா நோயாளிகள் தங்கள் உணவில் இருந்து இனிப்பு மற்றும் மாவு உணவுகளை விலக்க வேண்டும் - வேகவைத்த பொருட்கள், பாஸ்தா, ஏனெனில் அவை நோயின் அதிகரிப்பைத் தூண்டும் எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன;
• மேலும், நீங்கள் காரமான, கொழுப்பு, வறுத்த, ஊறுகாய், புகைபிடித்த உணவுகளை உண்ண முடியாது, ஏனெனில் அவை நோயின் போக்கில் பங்களிக்கின்றன;
• புகைபிடித்தல் மற்றும் மது பானங்கள் தீங்கு விளைவிக்கும்.

பிற நோய்களுக்கான ஊட்டச்சத்து: