மூச்சுக்குழாய் அழற்சியின் ஊட்டச்சத்து

மூச்சுக்குழாய் அழற்சிக்கு பயனுள்ள பொருட்கள்

புரத உணவுகள் (பாலாடைக்கட்டி, குறைந்த கொழுப்புள்ள பாலாடைக்கட்டி, கோழி மற்றும் விலங்கு இறைச்சி, மீன்) "ஈரமான" இருமலுடன் புரதத்தை இழக்கின்றன;

• அதிக கால்சியம் உள்ளடக்கம் கொண்ட உணவு (பால் பொருட்கள்) அழற்சி செயல்முறைகளின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது;
• ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் (ஐகானோல் எண்ணெய், காட் ஈரல், மீன் எண்ணெய்) அதிக உள்ளடக்கம் கொண்ட உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் மூச்சுக்குழாய் ஹைபிரியாக்டிவிட்டி மற்றும் ஆஸ்துமா தாக்குதல்களை குறைக்க உதவுகிறது;
• உணவு மெக்னீசியம் (கோதுமை தவிடு, முளைத்த தானியங்கள், சூரியகாந்தி, பருப்பு, பூசணி விதைகள், கொட்டைகள், சோயாபீன்ஸ், பட்டாணி, பழுப்பு அரிசி, பீன்ஸ், எள், வாழைப்பழங்கள், பக்வீட், ஆலிவ், தக்காளி, முழு தானிய அல்லது கம்பு ரொட்டி, கடல் பாஸ், ஃப்ளவுண்டர், ஹெர்ரிங் , ஹாலிபட், காட், கானாங்கெளுத்தி) பொதுவான நிலையை மேம்படுத்தவும், மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமாவின் அறிகுறிகளைப் போக்கவும் உதவுகிறது;
• வைட்டமின் சி கொண்ட தயாரிப்புகள் (ஆரஞ்சு, திராட்சைப்பழம், எலுமிச்சை, ஸ்ட்ராபெர்ரி, கொய்யாவா, பாகற்காய், ராஸ்பெர்ரி) உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கின்றன மற்றும் மூச்சுக்குழாய் வினைத்திறன் குறைபாட்டைத் தடுக்கின்றன.
• மருத்துவ தாவரங்களின் காபி தண்ணீர் (லிண்டன் பூக்கள், எல்டர்பெர்ரி, புதினா, முனிவர், சோம்பு, ராஸ்பெர்ரி ஜாம், இஞ்சி தேநீர் கொண்ட தேநீர்) அல்லது சூடான பால் ஒரு சிட்டிகை சோடா மற்றும் வேகவைத்த தேன் (கொதிக்கும் தேன் இல்லாமல் வலுவான இருமல் ஏற்படுகிறது), புதிதாக பிழிந்த காய்கறி மற்றும் பழங்கள் சாறுகள் (பீட், கேரட், ஆப்பிள், முட்டைக்கோஸ்) டையூரிசிஸ் மற்றும் உடலின் பயனுள்ள சுத்திகரிப்பு செயல்முறையை அதிகரிக்கும்;
• வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் ஈ கொண்ட காய்கறி பொருட்கள் (கேரட், கீரை, பூசணி, பப்பாளி, கொலார்ட் கீரைகள், ப்ரோக்கோலி, வெண்ணெய், பாதாமி, தலை கீரை, அஸ்பாரகஸ், பச்சை பட்டாணி மற்றும் பீன்ஸ், பீச்) மூச்சுக்குழாய் அழற்சியில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளுக்கு ஊக்கியாக செயல்படுகின்றன.

மாதிரி மெனு

1. 1 காலை உணவு: பழச்சாறு மற்றும் பெர்ரி சூஃபிள்.
2. 2 தாமதமாக காலை உணவு: பாகற்காய் அல்லது ஸ்ட்ராபெர்ரிகளின் சில துண்டுகள்.
3. 3 மதிய உணவு: கல்லீரலுடன் சூப், பால் சாஸில் சுடப்பட்ட மீன்.
4. 4 சிற்றுண்டி: சுண்டவைத்த கேரட், சிட்ரஸ் சாறு.
5. 5 டின்னர்: பூசணி சாறு, கீரை சாலட், மஸ்ஸல் கோலாஷ்.

மூச்சுக்குழாய் அழற்சிக்கு நாட்டுப்புற வைத்தியம்

• மஞ்சள் வேர் தூள் (சாலட்டில் அல்லது பாலில்);
• வெங்காயம் ஒரு ஆன்டிவைரல் மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் ஏஜெண்டாக, மூச்சுக்குழாயை சுத்தப்படுத்தவும் மற்றும் சளியை இருமவும் உதவுகிறது;
• தேனுடன் சிக்கரி;
• மூலிகை தேநீர் (ரோஜா இடுப்பு, எலுமிச்சை புதினா, தைம், ஆர்கனோ மற்றும் லிண்டன் பூக்களின் கலவை);
• நான்கு முதல் ஐந்து விகிதத்தில் தேனுடன் குதிரைவாலி வேர் (ஒரு தேக்கரண்டி ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை);
• பாலுடன் ஸ்ட்ராபெரி சாறு (ஒரு கிளாஸ் ஜூஸுக்கு மூன்று தேக்கரண்டி பால்);
• வைட்டமின் சாறு (சம விகிதத்தில், கேரட், பீட், முள்ளங்கி, தேன் மற்றும் ஓட்கா சாறு, சாப்பாட்டுக்கு ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை ஒரு தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்);
• வெங்காய உள்ளிழுக்கங்கள் மற்றும் வெங்காய தேன் (ஒரு லிட்டர் தண்ணீருக்கு, ஒரு கிளாஸ் சர்க்கரை, ஒன்று அல்லது இரண்டு வெங்காயம் உமி, திரவ பாதியாக குறையும் வரை கொதிக்கவும், இரண்டு நாட்களில் குடிக்கவும்).

மூச்சுக்குழாய் அழற்சிக்கு ஆபத்தான மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகள்

மூச்சுக்குழாய் அழற்சியின் போது சர்க்கரையின் நுகர்வு நோய்க்கிரும நுண்ணுயிரிகளின் வளர்ச்சி மற்றும் அழற்சி செயல்முறைகளின் நிவாரணத்திற்கான வளமான நிலத்தை உருவாக்குகிறது.

மற்றும் அதிக அளவு சோடியம் கொண்ட டேபிள் உப்பு, மூச்சுக்குழாய் காப்புரிமையை மோசமாக்கும் மற்றும் மூச்சுக்குழாயின் குறிப்பிடப்படாத மிகை எதிர்வினையை ஏற்படுத்தும்.

மேலும், ஹிஸ்டமைன் உற்பத்தியைத் தூண்டும் ஒவ்வாமை (வலுவான இறைச்சி மற்றும் மீன் குழம்புகள், காரமான மற்றும் உப்பு உணவுகள், மசாலா, சுவையூட்டிகள், காபி, தேநீர், சாக்லேட், கோகோ) அதிக அளவு கொண்ட உணவுகளை உட்கொள்வதை நீங்கள் விலக்க வேண்டும் அல்லது கட்டுப்படுத்த வேண்டும். எடிமா மற்றும் சுரப்பியின் சுரப்பை அதிகரிக்கிறது, மூச்சுக்குழாய் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது.

பிற நோய்களுக்கான ஊட்டச்சத்து: