உலக சுகாதார அமைப்பின் (WHO) படி, திஉடல் பருமன் "உடல் கொழுப்பின் அசாதாரணமான அல்லது அதிகப்படியான குவிப்பு, இது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்" என்று வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

அடிப்படையில், உடல் பருமன் அதிகமாக உட்கொள்வதன் விளைவாகும் கலோரிகள் ஆற்றல் செலவினத்துடன் தொடர்புடையது, பல ஆண்டுகளாக.

உடல் பருமனை அதிக எடையிலிருந்து வேறுபடுத்த வேண்டும், இது அதிக எடை கொண்டது, ஆனால் குறைவான முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது. அதன் பங்கிற்கு, திநோயுற்ற உடல் பருமன் உடல் பருமனின் மிகவும் மேம்பட்ட வடிவமாகும். இது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும், அது 8 முதல் 10 ஆண்டுகள் ஆயுளை இழக்கும்⁵⁴.

உடல் பருமனை கண்டறியவும்

என்பதை மட்டும் நாம் நம்பி இருக்க முடியாது எடை ஒரு நபர் பருமனானவரா அல்லது அதிக எடை கொண்டவரா என்பதை தீர்மானிக்க. கூடுதல் தகவல்களை வழங்கவும், உடல் பருமனால் உடல் பருமனால் ஏற்படும் பாதிப்பை கணிக்கவும் பல்வேறு நடவடிக்கைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

• உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ). WHO வின் கூற்றுப்படி, வயது வந்தோருக்கான அதிக எடை மற்றும் உடல் பருமனை அளவிடுவதற்கான தோராயமாக இருந்தாலும், இது மிகவும் பயனுள்ள கருவியாகும். இந்த குறியீடு எடையை (கிலோ) சதுர அளவு (மீ.) மூலம் வகுப்பதன் மூலம் கணக்கிடப்படுகிறது²) 25 மற்றும் 29,9 க்கு இடையில் இருக்கும்போது அதிக எடை அல்லது அதிக எடை பற்றி பேசுகிறோம்; பருமனான போது சமமான அல்லது அதிகமாக 30; மற்றும் 40க்கு சமமாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ இருந்தால் நோயுற்ற உடல் பருமன் ஆரோக்கியமான எடை 18,5 மற்றும் 25க்கு இடைப்பட்ட பிஎம்ஐக்கு ஒத்திருக்கிறது. உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) கணக்கிட இங்கே கிளிக் செய்யவும்.

  குறிப்புகள்

  - இந்த அளவிடும் கருவியின் முக்கிய தீமை என்னவென்றால், கொழுப்பு இருப்புக்களின் விநியோகம் குறித்த எந்த தகவலையும் கொடுக்கவில்லை. இருப்பினும், கொழுப்பு முக்கியமாக தொப்பை பகுதியில் குவிந்தால், நீரிழிவு மற்றும் இருதய நோய்க்கான ஆபத்து இடுப்பு மற்றும் தொடைகளில் குவிந்திருப்பதை விட அதிகமாக உள்ளது.

  – கூடுதலாக, பிஎம்ஐ வெகுஜனத்தை வேறுபடுத்துவதை சாத்தியமாக்காது os, தசைகள் (தசை நிறை) மற்றும் கொழுப்பு (கொழுப்பு நிறை). எனவே, பெரிய எலும்புகள் அல்லது விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் பாடிபில்டர்கள் போன்ற மிகவும் தசைகள் கொண்டவர்களுக்கு பிஎம்ஐ துல்லியமாக இருக்காது;

• இடுப்புக்கோடு. பெரும்பாலும் பிஎம்ஐக்கு கூடுதலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது அடிவயிற்றில் அதிகப்படியான கொழுப்பைக் கண்டறியும். அது பற்றிவயிற்று உடல் பருமன் இடுப்பு சுற்றளவு பெண்களுக்கு 88 செமீ (34,5 அங்குலம்) மற்றும் ஆண்களுக்கு 102 செமீ (40 அங்குலம்) அதிகமாக இருக்கும் போது. இந்த வழக்கில், உடல்நல அபாயங்கள் (நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம், டிஸ்லிபிடெமியா, இருதய நோய் போன்றவை) கணிசமாக அதிகரிக்கின்றன. உங்கள் இடுப்பை எப்படி அளவிடுவது என்பதை அறிய இங்கே கிளிக் செய்யவும்.
• இடுப்பு / இடுப்பு சுற்றளவு விகிதம். இந்த அளவீடு உடலில் கொழுப்பின் விநியோகம் பற்றிய இன்னும் துல்லியமான கருத்தை அளிக்கிறது. ஆண்களுக்கு 1 ஐ விட அதிகமாகவும், பெண்களுக்கு 0,85 ஐ விட அதிகமாகவும் இருக்கும் போது விகிதம் அதிகமாகக் கருதப்படுகிறது.

அதிகப்படியான கொழுப்பை அளவிடுவதற்கான புதிய கருவிகளை உருவாக்கும் பணியில் ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஈடுபட்டுள்ளனர். அவர்களில் ஒருவர், அழைத்தார் கொழுப்பு நிறை குறியீட்டெண் ou இந்திய இராணுவ, இடுப்பு சுற்றளவு மற்றும் உயரத்தின் அளவீட்டை அடிப்படையாகக் கொண்டது¹⁶. இருப்பினும், இது இன்னும் நிரூபிக்கப்படவில்லை, எனவே தற்போது மருந்தாகப் பயன்படுத்தப்படவில்லை.

நோய்க்கான ஆபத்து காரணிகள் இருப்பதை மதிப்பிடுவதற்கு, ஏ இரத்த சோதனை (குறிப்பாக லிப்பிட் சுயவிவரம்) மருத்துவருக்கு மதிப்புமிக்க தகவலை அளிக்கிறது.

எண்ணிக்கையில் உடல் பருமன்

கடந்த 30 ஆண்டுகளில் பருமனானவர்களின் விகிதம் அதிகரித்துள்ளது. உலக சுகாதார அமைப்பின் (WHO) கூற்றுப்படி, உடல் பருமன் பாதிப்பு அதிகமாக உள்ளது பெருவாரியாக பரவும் தொற்றுநோயின் பரவல் விகிதங்கள் உலகளாவிய. சராசரி எடை அதிகரிப்பு அனைத்து வயதினரிடமும், அனைத்து சமூக-பொருளாதார குழுக்களிலும் காணப்படுகிறது¹.

இங்கே சில தரவு உள்ளது.

• ஆம் Monde1,5 மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட வயதுடைய 20 பில்லியன் பெரியவர்கள் அதிக எடை கொண்டவர்கள், அவர்களில் குறைந்தது 500 மில்லியன் பேர் பருமனாக உள்ளனர்.^2,3. வளரும் நாடுகளும் தப்பவில்லை;
• Au கனடா, மிகச் சமீபத்திய தரவுகளின்படி, 36% பெரியவர்கள் அதிக எடை கொண்டவர்கள் (BMI> 25) மற்றும் 25% பேர் பருமனானவர்கள் (BMI> 30)⁵ ;
• செய்ய ஐக்கிய மாநிலங்கள்20 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்டவர்களில் மூன்றில் ஒரு பகுதியினர் பருமனானவர்கள் மற்றும் மூன்றில் ஒரு பகுதியினர் அதிக எடை கொண்டவர்கள்⁴⁹ ;
• En பிரான்ஸ், வயது வந்தோரில் கிட்டத்தட்ட 15% பேர் பருமனானவர்கள், மூன்றில் ஒரு பகுதியினர் அதிக எடை கொண்டவர்கள்⁵⁰.

பல காரணங்கள்

உடல் பருமன் ஏன் அதிகமாக உள்ளது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சிக்கும் போது, ​​​​அதைக் காண்கிறோம் காரணங்கள் பல மற்றும் தனிநபர் மீது மட்டும் தங்கியிருக்காது. உடல் பருமன் இல்லாத சூழலை உருவாக்குவதில் அரசு, நகராட்சிகள், பள்ளிகள், வேளாண் உணவுத் துறை போன்றவையும் ஒரு பங்கை வகிக்கின்றன.

நாங்கள் வெளிப்பாட்டைப் பயன்படுத்துகிறோம் பருமனான சூழல் உடல் பருமனுக்கு பங்களிக்கும் வாழ்க்கை சூழலை விவரிக்க:

• நிறைந்த உணவுகளுக்கான அணுகல் புல். மணிக்கு உப்பு மற்றும் சர்க்கரை, மிகவும் கலோரி மற்றும் மிகவும் சத்தான இல்லை (குப்பை உணவு);
• வாழ்க்கை முறை உட்கார்ந்த et மன அழுத்தம் ;
• சுறுசுறுப்பான போக்குவரத்துக்கு (நடைபயிற்சி, சைக்கிள் ஓட்டுதல்) வாழ்க்கைச் சூழல் மிகவும் உகந்ததாக இல்லை.

இந்த உடல் பருமன் சூழல் பல தொழில்மயமான நாடுகளில் வழக்கமாகிவிட்டது மற்றும் மக்கள் மேற்கத்திய வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றுவதால் வளரும் நாடுகளில் காணப்படுகிறது.

மரபியல் எடை அதிகரிப்பதை எளிதாக்கும் நபர்கள் உடல் பருமன் சூழலுக்கு பலியாவதற்கு வாய்ப்புகள் அதிகம். இருப்பினும், மரபணு தொடர்பான உணர்திறன் தானாகவே உடல் பருமனுக்கு வழிவகுக்காது. உதாரணமாக, இன்று அரிசோனாவில் உள்ள பிமா இந்தியர்களில் 80% பேர் உடல் பருமனால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இருப்பினும், அவர்கள் பாரம்பரிய வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றியபோது, ​​​​உடல் பருமன் மிகவும் அரிதானது.

விளைவுகளும்

உடல் பருமன் பலரின் ஆபத்தை அதிகரிக்கும் நாட்பட்ட நோய்கள். உடல்நலப் பிரச்சினைகள் வெளிப்பட ஆரம்பிக்கும் சுமார் 10 ஆண்டுகளுக்கு பிறகு அதிக எடை⁷.

ஆபத்து பெரிதும் அதிகரித்த¹ :

• வகை 2 நீரிழிவு நோய் (இந்த வகை நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களில் 90% பேர் அதிக எடை அல்லது பருமனாக இருப்பதில் சிக்கல் உள்ளது³);
• உயர் இரத்த அழுத்தம் ;
• பித்தப்பை கற்கள் மற்றும் பிற பித்தப்பை பிரச்சினைகள்;
• டிஸ்லிபிடெமியா (இரத்தத்தில் அசாதாரண கொழுப்பு அளவுகள்);
• மூச்சுத் திணறல் மற்றும் வியர்வை;
• ஸ்லீப் மூச்சுத்திணறல்.

ஆபத்து மிதமாக அதிகரித்துள்ளது :

• கார்டியோவாஸ்குலர் பிரச்சினைகள்: கரோனரி தமனி நோய், பெருமூளை விபத்துக்கள் (பக்கவாதம்), இதய செயலிழப்பு, கார்டியாக் அரித்மியா;
• முழங்காலின் கீல்வாதம்;
• கீல்வாதம்.

ஆபத்து சற்று அதிகரித்தது :

• சில புற்றுநோய்கள்: ஹார்மோன் சார்ந்த புற்றுநோய்கள் (பெண்களில், எண்டோமெட்ரியம், மார்பகம், கருப்பை, கருப்பை வாய்; ஆண்களில், புரோஸ்டேட் புற்றுநோய்) மற்றும் செரிமான அமைப்பு தொடர்பான புற்றுநோய்கள் (பெருங்குடல், பித்தப்பை, கணையம், கல்லீரல், சிறுநீரகம்);
• கருவுறுதல் குறைதல், இரு பாலினத்திலும்;
• டிமென்ஷியா, குறைந்த முதுகுவலி, ஃபிளெபிடிஸ் மற்றும் இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய்.

உடல் முழுவதும் கொழுப்பு விநியோகிக்கப்படும் விதம், மாறாக வயிறு அல்லது இடுப்புகளில், நோய்களின் தோற்றத்தில் ஒரு தீர்க்கமான பாத்திரத்தை வகிக்கிறது. அடிவயிற்றில் கொழுப்பு குவிதல், பொதுவானதுஆண்ட்ராய்டு உடல் பருமன், அதிக சீரான விநியோகத்தை விட மிகவும் ஆபத்தானது (கைனாய்டு உடல் பருமன்) மாதவிடாய் நின்ற பெண்களை விட ஆண்களுக்கு சராசரியாக 2 மடங்கு அதிக வயிற்று கொழுப்பு உள்ளது¹.

கவலைக்குரிய வகையில், இந்த நாட்பட்ட நோய்களில் சில, டைப் 2 நீரிழிவு போன்றவை, இப்போது நிகழ்கின்றனஇளமை, அதிக எடை மற்றும் பருமனான இளைஞர்களின் எண்ணிக்கை அதிகரித்து வருவதால்.

பருமனான மக்கள் மோசமான வாழ்க்கைத் தரத்தைக் கொண்டுள்ளனர் வயதான⁹ மற்றும் ஆயுள் எதிர்பார்ப்பு குறுகிய ஆரோக்கியமான எடை கொண்டவர்களை விட^9-11 . மேலும், இன்றைய இளைஞர்கள் குழந்தைகளின் முதல் தலைமுறையாக இருப்பார்கள், அவர்களின் ஆயுட்காலம் பெற்றோரின் ஆயுட்காலம் அதிகமாக இருக்கும் என்று சுகாதார வல்லுநர்கள் கணித்துள்ளனர், முக்கியமாக அதிகரித்து வரும் அதிர்வெண் காரணமாகஉடல் பருமன் குழந்தை⁵¹.

இறுதியாக, உடல் பருமன் ஒரு உளவியல் சுமையாக மாறும். சிலர் சமூகத்தில் இருந்து ஒதுக்கப்பட்டதாக உணர்வார்கள் அழகின் தரநிலைகள் ஃபேஷன் துறை மற்றும் ஊடகங்களால் வழங்கப்படுகிறது. தங்கள் அதிக எடையைக் குறைப்பதில் உள்ள சிரமத்தை எதிர்கொண்டால், மற்றவர்கள் பெரும் துன்பம் அல்லது பதட்டத்தை அனுபவிப்பார்கள், இது மனச்சோர்வு வரை செல்லலாம்.