உணர்ச்சிகளின் உரிமை

உணர்ச்சிகளின் உடைமை என்பது தனக்குத் தேவையான உணர்ச்சியைத் தூண்டி, அதைப் பிடித்து, தேவையில்லாதபோது அதை அகற்றும் திறன் ஆகும். இது உணர்ச்சி மேலாண்மையின் கூறுகளில் ஒன்றாகும்.

ஒரு நபரைப் பற்றி அவர்கள் கூறும்போது: "தன்னை எப்படிக் கட்டுப்படுத்துவது என்பது அவருக்குத் தெரியும்!", அவர்கள் பொதுவாக அவரது உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துவது எப்படி என்று அர்த்தம். உணர்ச்சிகளின் தேர்ச்சி என்பது உங்கள் கோபத்தை மறைப்பது அல்லது அமைதியாக ஆபத்தில் அடியெடுத்து வைப்பது மட்டுமல்ல. இருளாக இருக்கும் ஒருவரைப் பார்த்து உண்மையாகப் புன்னகைக்கும் திறன், சுற்றிலும் சோர்வாக இருப்பவர்களுக்கு சூடான சூரியனாக இருக்கும் திறன் அல்லது மலர்ந்த அல்லது ஓய்வெடுத்த அனைவரையும் உங்கள் ஆற்றலுடன் உற்சாகப்படுத்தும் திறன்.

பலருக்கு, உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துவது கைகள் அல்லது கால்களைக் கட்டுப்படுத்துவது போலவே இயற்கையானது, மேலும் அவர்கள் அதை எந்த சிறப்பு நுட்பங்களும் இல்லாமல் செய்கிறார்கள்↑.

உங்கள் வலது கையை உயர்த்த நீங்கள் என்ன நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள்? அவளைத் தக்கவைக்க? அவளை கீழே போடவா?

உண்மையில், உடைமையின் இயல்பான தன்மை, கைகள் மற்றும் கால்கள் இருந்தாலும், உணர்ச்சிகளுடன் கூட, முற்றிலும் இயற்கையானது அல்ல. சிறு குழந்தைகளுக்கு ஆரம்பத்தில் தங்கள் கைகளை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது என்று தெரியாது, மேலும் ஒரு குழந்தை தற்செயலாக தனது கையால் முகத்தில் அடிக்கும்போது, ​​அவர் ஆர்வத்துடன் கருதுகிறார்: அவரைத் தாக்குவது என்ன? குழந்தைகள் கற்றல் அனைத்து விதிகளின்படி தங்கள் கைகளை கட்டுப்படுத்த கற்றுக்கொள்கிறார்கள், இருப்பினும் அவர்கள் பயன்படுத்தப்படும் நுட்பங்களைப் பற்றி அறிந்திருக்கவில்லை.

ஆனால் மில்டன் எரிக்சன் பக்கவாதத்தால் பாதிக்கப்பட்டு, கைகளையும் கால்களையும் கட்டுப்படுத்தும் திறனை இழந்தபோது, ​​சிறப்பு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி பல ஆண்டுகளாக இந்த திறனை மீட்டெடுத்தார். நான் அதை மீட்டெடுத்தபோது, ​​​​என் கைகளையும் கால்களையும் எனக்குக் கீழ்ப்படிவதற்குக் கற்றுக் கொடுத்தேன் - காலப்போக்கில், நான் அவற்றை இயற்கையாக, நுட்பங்கள் இல்லாமல் மீண்டும் பயன்படுத்த ஆரம்பித்தேன்.

சுருக்கமாக: உணர்ச்சிகளின் உடைமையின் வெளிப்படையான இயல்பான தன்மை, உணர்ச்சிகள் நமக்குக் கீழ்ப்படியாத நேரத்தை மறைக்கிறது, மேலும் சிறப்பு நுட்பங்கள் மற்றும் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி அவற்றை "செயற்கையாக" மட்டுமே கட்டுப்படுத்த முடியும்.

உணர்ச்சி கட்டுப்பாட்டு அளவுகோல்கள்

உணர்ச்சிகளின் தேர்ச்சிக்கான அளவுகோல்கள் கைகள் மற்றும் கால்களில் தேர்ச்சி பெறுவதற்கான அளவுகோல்களைப் போலவே பொதுவானவை.

எல்லோரும் தங்கள் கைகளை கட்டுப்படுத்துவது போல் தெரிகிறது, ஆனால் கைகள் திறமையாகவும் வளைந்ததாகவும், மோசமானதாகவும் இருக்கும், ஒரு நபர் தனது கைகளை கட்டுப்படுத்துவது போல் தெரிகிறது, ஆனால் அனைத்தும் அவரது கைகளிலிருந்து விழும், அவர் அவர்களுடன் எல்லாவற்றையும் தொடுகிறார் ... விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் நடனக் கலைஞர்கள் மிகவும் ஒருங்கிணைந்த கைகளைக் கொண்டுள்ளனர். விளையாட்டு விளையாடி நடனமாடாதவர்களை விட. அதே நேரத்தில், தடகள வீரர் தனது கைகளை உயர்த்தி அவற்றைப் பிடிக்க முன்வந்தாலும், பின்னர் 500 கிலோ பார்பெல்லை கைகளில் வைத்தாலும், பெரும்பாலும் அவர் தனது கைகளைக் குறைப்பார் - அவர் சுமையைத் தாங்க மாட்டார்.

உணர்வுகளுடன் கூட. யாரோ ஒருவர் தனது உணர்ச்சிகளை எளிதாகவும், திறமையாகவும், சாமர்த்தியமாகவும் வைத்திருப்பார், மேலும் ஒருவர் தாமதம் மற்றும் வக்கிரமாக அவரது மகிழ்ச்சி அவரை நோய்வாய்ப்படுத்துகிறது. உணர்ச்சிப் பயிற்சி பெற்றவர்கள் இல்லாதவர்களை விட துல்லியமான மற்றும் அழகான உணர்ச்சிகளைக் கொண்டுள்ளனர். அதே நேரத்தில், மிகவும் பயிற்றுவிக்கப்பட்ட நபர் கூட நிலையான மற்றும் தீவிரமான மன அழுத்தத்தின் சூழ்நிலையில் வைக்கப்பட்டால், உடல் மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியாக கடினமான புள்ளிகள் இரண்டையும் தாக்கினால், பெரும்பாலும், அவரது உணர்ச்சி நிலை வீழ்ச்சியடையும்.

வாழ்க்கையில் எல்லாமே அப்படித்தான்.

உணர்ச்சிகளை மாஸ்டர் செய்யும் கலையில் தேர்ச்சி பெறுதல்

குழந்தைகள் முதலில் தங்கள் உள்ளார்ந்த உணர்ச்சிகளை (அனிமேஷன், அதிருப்தி, கோபத்தின் சிக்கலானது ...) மாஸ்டர் கற்றுக்கொள்கிறார்கள், பின்னர், குறிப்பாக 2 முதல் 5 வயது வரை, ஒரு கலாச்சாரத்தில் வாழும் சமூக உணர்ச்சிகளின் முக்கிய ஆயுதக் களஞ்சியத்தில் தேர்ச்சி பெறுகிறார்கள். (கூச்சம், வெறுப்பு, குழப்பம், ஏமாற்றம், விரக்தி, திகில் ...). இரண்டு வெவ்வேறு செயல்முறைகள் நடக்கின்றன. ஒருபுறம், திறன்களின் நிலையான மரியாதை, உணர்ச்சித் தட்டுகளின் செறிவூட்டல், உயர்ந்த உணர்ச்சிகள் மற்றும் உணர்வுகளுடன் (நன்றி, அன்பு, மென்மை) அறிமுகம். மறுபுறம், 5 வயதிலிருந்தே, குழந்தைகள் எதிர் போக்கை உருவாக்கத் தொடங்குகிறார்கள், அதாவது அவர்களின் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தும் கலையின் படிப்படியான சீரழிவு. குழந்தைகள் தங்கள் உணர்ச்சிகளைத் சுதந்திரமாகத் தொடங்கவும் நிறுத்தவும் கற்றுக்கொள்கிறார்கள், உணர்ச்சிகள் மற்றும் உணர்வுகளின் தோற்றத்திற்கான பொறுப்பை செயல்கள் மற்றும் சுற்றியுள்ள மற்றும் வெளிப்புற சூழ்நிலைகளுக்கு மாற்ற கற்றுக்கொள்கிறார்கள், அவர்களின் உணர்ச்சிகள் அவர்களின் வாழ்க்கையில் என்ன நடக்கிறது என்பதற்கு ஒரு விருப்பமில்லாத எதிர்வினையாக மாறும். ஏன் ஏன்? பார்க்கவும் →

€ ‹â €‹ € ‹€‹