இந்த கோப்பை இயற்கை மருத்துவர் ரïசா பிளாங்கோஃப் தயாரித்தார்

ஊட்டச்சத்து குறைபாடு உள்ளதா எனப் பாருங்கள்

மெக்னீசியம் குறைபாடு பெண் மலட்டுத்தன்மையுடன் தொடர்புடையது, கருச்சிதைவுகளின் எண்ணிக்கை அதிகரிப்பு மற்றும் முன்கூட்டிய மற்றும் எடை குறைவான குழந்தைகளின் பிறப்பு.1 தி இரத்த சோதனைகள் வருங்கால தாயின் குறைபாடுகள் அல்லது அதிகப்படியான ஊட்டச்சத்துக்களைக் கணக்கிட அனுமதிக்கவும். ஊட்டச்சத்தில் அல்லது நுண்ணூட்டத்தில் மறுசீரமைப்பது அவசியமா என்பதை அறிய, ஊட்டச்சத்து மதிப்பீட்டையும் கருத்தில் கொள்ளலாம்.

இரத்த பரிசோதனைகள் மூலம் நிலத்தின் சமநிலையை அளவிடவும்

கொழுப்பு அமிலங்களின் சமநிலை : அதிக அளவு நிறைவுற்ற டிரான்ஸ் கொழுப்புடன் தொடர்புடைய பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்களின் குறைபாடு மலட்டுத்தன்மையை ஏற்படுத்தும். கூடுதல் ஒமேகா-3 (குறிப்பாக DHA) மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தை இணைக்கும். கொழுப்பு அமிலங்கள் சில முக்கிய ஆக்ஸிஜனேற்றங்களின் சேமிப்பு, போக்குவரத்து மற்றும் தகவல்தொடர்பு ஆகியவற்றை உறுதி செய்வதால் அவை இணைக்கப்பட வேண்டும்.

ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தின் மதிப்பீடு: இந்தச் சோதனையானது சில ஆய்வகங்களால் வழங்கப்படும் இரத்தப் பரிசோதனையாகும், மேலும் இது உடலில் உள்ள "துரு" என்பதைக் குறிக்கும் அளவுருக்கள் ஆகும். நாங்கள் குறிப்பிட்ட உயிரியல் சிகிச்சையுடன் செயல்படுகிறோம். இந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தமானது பெண் இனப்பெருக்கம் சீர்குலைவுகளில் ஈடுபடலாம்.

வைட்டமின் E : இது உயிரணு சவ்வின் கொழுப்பு அமிலங்களுக்கு இடையில் தன்னைத்தானே இணைத்துக் கொள்கிறது மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து அவற்றைப் பாதுகாக்கிறது.

வைட்டமின்கள் B9 அல்லது ஃபோலிக் அமிலம்: அது "பெண்ணின் வைட்டமின் கர்ப்பிணி »நரம்புக் குழாயின் பிறவி குறைபாடுகளுக்கு எதிராக அதன் பாதுகாப்பு விளைவுக்காக கரு. இது இரத்த சிவப்பணுக்கள் உட்பட உடலில் உள்ள அனைத்து உயிரணுக்களின் உற்பத்தியிலும் பங்கேற்கிறது. மரபணு பொருட்களின் உற்பத்தியில், செயல்பாட்டில் இது முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது நரம்பு மண்டலம் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு, அத்துடன் சிகிச்சைமுறை காயங்கள் மற்றும் புண்கள்.

B6: இது ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறதுமன சமநிலை செயல்படுவதன் மூலம், குறிப்பாக, நரம்பியக்கடத்திகள் (செரோடோனின், மெலடோனின், டோபமைன்). இது இரத்த சிவப்பணுக்களை உருவாக்குவதற்கும், ஒழுங்குபடுத்துவதற்கும் பங்களிக்கிறது சர்க்கரை அளவு இரத்தத்தில் மற்றும் ஆரோக்கியமான நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பராமரிக்கிறது.

பி 12: இது உபகரணங்களை தயாரிப்பதில் பங்கேற்கிறது மரபணு செல்கள் மற்றும் சிவப்பு இரத்த அணுக்கள். பராமரிப்பையும் உறுதி செய்கிறது நரம்பு செல்கள் மற்றும் திசுக்களை உருவாக்கும் செல்கள் எலும்பு.

பி1: உற்பத்திக்கு இது அவசியம்ஆற்றல் மற்றும் பரிமாற்றத்தில் பங்கேற்கிறதுநரம்பு தூண்டுதல்கள் அத்துடன் வளர்ச்சி

பி2: வைட்டமின் பி1 போன்றது, வைட்டமின் B2 உற்பத்தியில் ஒரு பங்கு வகிக்கிறதுஆற்றல். இது தயாரிப்பிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது சிவப்பு அணுக்கள் மற்றும் ஹார்மோன்கள், அத்துடன் வளர்ச்சி மற்றும் பழுது திசுக்கள்.

B3: இது உற்பத்திக்கு பங்களிக்கிறதுஆற்றல். டிஎன்ஏ (மரபணுப் பொருள்) உருவாகும் செயல்முறையிலும் இது ஒத்துழைக்கிறது, இதனால் a வளர்ச்சி மற்றும் சாதாரண வளர்ச்சி. இது அதிகப்படியான எல்டிஎல் கொழுப்பை குறைக்க உதவுகிறது.

B5: புனைப்பெயர் "வைட்டமின் மன அழுத்த எதிர்ப்பு “, தி வைட்டமின் B5 நரம்பியக்கடத்திகள், நரம்பு தூண்டுதலின் தூதர்கள் மற்றும் அட்ரீனல் சுரப்பிகளின் செயல்பாட்டின் உற்பத்தி மற்றும் ஒழுங்குமுறை ஆகியவற்றில் பங்கேற்கிறது. ஹீமோகுளோபின் உருவாவதில் பங்கு வகிக்கிறது, தோல் மற்றும் சளி சவ்வுகள்.

B8: தி வைட்டமின் B8 குறிப்பாக பல சேர்மங்களின் மாற்றத்திற்கு அவசியம் குளுக்கோஸ்மற்றும் புல்.

வைட்டமின் டி: அது ஆரோக்கியத்திற்கு இன்றியமையாதது os மற்றும் பற்கள். முதிர்ச்சியடைவதிலும் இது ஒரு பங்கு வகிக்கிறது செல் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு, அத்துடன் ஒட்டுமொத்த நல்ல ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில்.

துத்தநாகம்: இது ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது வளர்ச்சி மற்றும் உயிரினத்தின் வளர்ச்சி, நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு (குறிப்பாக காயம் குணப்படுத்துதல்) மற்றும் செயல்பாடுகளில் நரம்பியல் et இனப்பெருக்க.

தாமிரம்: பயிற்சிக்கு இது அவசியம் சிவப்பு அணுக்கள் மற்றும் பல ஹார்மோன்கள். உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களுக்கு எதிரான போராட்டத்திலும் இது உதவுகிறது

செலினியம்: இது குறிப்பிடத்தக்க ஆக்ஸிஜனேற்ற திறனைக் கொண்டுள்ளது. நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் சுரப்பியின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு இது அவசியம் தைராய்டு.

உள்-எரித்ரோசைடிக் மெக்னீசியம்: இது ஆரோக்கியத்திற்கு குறிப்பாக பங்களிக்கிறது பற்கள் மற்றும் os, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாடு மற்றும் சுருக்கம் தசை. இது ஆற்றல் உற்பத்தி மற்றும் பரிமாற்றத்தில் பங்கு வகிக்கிறதுநரம்பு தூண்டுதல்கள்.

கால்சியம் (PTH மற்றும் கால்சியூரியின் அளவு): இது உடலில் மிக அதிக அளவில் உள்ள கனிமமாகும். இது முக்கிய அங்கமாகும் os மற்றும் பற்கள். இது உறைதலில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது இரத்த, இரத்த அழுத்தம் மற்றும் சுருக்கத்தை பராமரித்தல் தசைகள், யாருடைய இதயம்.

இரும்பு: (ஃபெரிடின் மற்றும் சிஎஸ்டி நிர்ணயம்): உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு செல்லிலும் உள்ளது இன்னா. இந்த கனிமம் போக்குவரத்துக்கு இன்றியமையாததுஆக்சிஜன் மற்றும் இரத்தத்தில் சிவப்பணுக்கள் உருவாகும். புதியவற்றை உருவாக்குவதிலும் இது பங்கு வகிக்கிறது செல், ஹார்மோன்கள் மற்றும் நரம்பியக்கடத்திகள் (நரம்பு தூண்டுதலின் தூதர்கள்). 

அழற்சி குறிப்பான்கள் (US மற்றும் VS CRP மதிப்பீடு) 

சர்க்கரை வளர்சிதை மாற்றம் கிளைகேட்டட் ஹீமோகுளோபினின் அளவு: இரத்த பரிசோதனைக்கு முந்தைய 2 முதல் 3 மாதங்களில் கிளைசீமியாவின் சமநிலையை தீர்மானிக்க இது அனுமதிக்கிறது. இந்த அளவு நீண்ட கால சிக்கல்களின் அபாயத்தையும் நிரூபிக்கிறது. 

தைராய்டு செயல்பாடு (TSH, T3 மற்றும் T4 மற்றும் அயோடுரியாவின் அளவு)

ஜிபிஎக்ஸ் : பல ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை "உறிஞ்சிக்கொள்ள" அனுமதிக்கும் ஒரு நொதி

ஹோமோசைஸ்டீன்  : ஒரு நச்சு அமினோ அமிலம்

ஏற்றத்தாழ்வு ஏற்பட்டால், ஒரு தொழில்முறை சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் பொருத்தமான மைக்ரோ ஊட்டச்சத்தை வழங்க முடியும். சப்ளிமெண்ட்ஸைத் தொடர்வதற்கு முன், டயட்டரி சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொண்ட 1 அல்லது 2 மாதங்களுக்குப் பிறகு புதிய இரத்தப் பரிசோதனை செய்வது முக்கியம்.

லே புரோபோலிஸ். கருவுறாமை மற்றும் லேசான வடிவிலான எண்டோமெட்ரியோசிஸ் உள்ள பெண்களின் ஆய்வில், தேனீ புரோபோலிஸ் (ஒன்பது மாதங்களுக்கு 500 மி.கி. தினமும் இருமுறை) கூடுதலாகப் பயன்படுத்தப்பட்டதன் விளைவாக கர்ப்ப விகிதம் 60% ஆக இருந்தது, அதே நேரத்தில் மருந்துப்போலி பெற்றவர்களில் இது 20% மட்டுமே.1.

வைட்டமின் சி et கற்பு மரம் வைட்டமின் சி ஹார்மோன் சமநிலையின்மை உள்ள பெண்களுக்கு நன்மை பயக்கும். இந்த வழக்கில், ஆறு மாதங்களுக்கு 750 மி.கி / நாள் வைட்டமின் சி எடுத்துக் கொண்டால், கர்ப்பம் 25% ஆக இருந்தது, அதே நேரத்தில் கூடுதலாக இல்லாதவர்களில் இது 11% மட்டுமே.2. தி 'அக்னஸ்சுத்தமான (= கற்பு மரம்) புரோஜெஸ்ட்டிரோன் உற்பத்தியை ஆதரிக்கிறது, கர்ப்பம் ஹார்மோன்.

எல்'அர்ஜினைன். இந்த அமினோ அமிலம் ஒரு நாளைக்கு 16 கிராம் என்ற விகிதத்தில் எடுத்துக் கொள்ளப்படுவது IVF உடன் கர்ப்பம் தரிக்கத் தவறிய பெண்களின் கருத்தரித்தல் விகிதத்தை மேம்படுத்தும்.3. ஒரு மருத்துவ பரிசோதனையில், மருந்துப்போலி எடுத்துக் கொண்டவர்களை விட, அதிக மலட்டுத்தன்மையுள்ள பெண்கள் அர்ஜினைன் தயாரிப்பை (மூன்று மாதங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை 30 சொட்டுகள்) எடுத்துக் கொண்ட பிறகு கர்ப்பமடைந்தனர்.4.

goji அமுதம். 1 முதல் 2 தொப்பிகள் / நாள், இதில் ஆரஞ்சு, வைட்டமின்கள் A, B400, B1, B2, B3, B5, C, வைட்டமின் E, ஒமேகா 6 மற்றும் ஒமேகா 6 போன்ற அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்களை விட 3 மடங்கு அதிக வைட்டமின் C உள்ளது.

இயக்கம் உயிரினத்தின் அனைத்து உடல் மற்றும் மன செயல்பாடுகளை மேம்படுத்துகிறது. ஒரு நாளைக்கு 30 நிமிடங்கள் போதும் பெரும்பான்மையான பெண்களுக்கு. அதிக எடை இருந்தால், அதாவது, பிஎம்ஐ 25 க்கு மேல் இருந்தால், உடல் செயல்பாடுகளை ஒரு நாளைக்கு ஒரு மணிநேரமாக அதிகரிப்பது நல்லது. நல்ல மன அழுத்த மேலாண்மைக்கு ஒரே நேரத்தில் பங்களிக்க, மூச்சு மற்றும் உணர்வை மையமாகக் கொண்ட மென்மையான பயிற்சிகளை ஒருங்கிணைப்பது சுவாரஸ்யமாக இருக்கலாம். இருப்பினும், உடல் மற்றும் மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்க தீவிர உடல் செயல்பாடுகளைத் தவிர்க்கவும்.

சிறிய இடுப்பின் நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் நிலையைச் சரிபார்க்க தேவைப்பட்டால் ஆஸ்டியோபதியை அணுகவும்.

அதன் சுழற்சி எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள அதன் வெப்பநிலை வளைவை நாம் அவதானிக்கலாம். சுழற்சியின் போது காணப்பட்ட வெப்ப மாறுபாடுகள் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவுடன் நேரடியாக தொடர்புடையவை

(= பெண் மாதவிடாய் சுழற்சி மற்றும் கர்ப்பத்தில் ஈடுபடும் ஹார்மோன்).

சுழற்சியின் 1 வது பகுதியில்: புரோஜெஸ்ட்டிரோன் குறைவாக உள்ளது, மேலும் வெப்பநிலையும் உள்ளது

அண்டவிடுப்பின் பின்னர், புரோஜெஸ்ட்டிரோன் கூர்மையாக உயர்கிறது, வெப்பநிலை உயர்கிறது.

சுழற்சியின் 2வது பகுதியில்: புரோஜெஸ்ட்டிரோன் மற்றும் வெப்பநிலை அதிகமாக உள்ளது. ஒட்டுமொத்தமாக, இரண்டு பீடபூமிகள் காணப்படுகின்றன, அவை சுழற்சியின் இரண்டு கட்டங்களுக்கு ஒத்திருக்கும் மற்றும் இரண்டிற்கும் இடையேயான வெப்பநிலை வேறுபாடு தோராயமாக 0,5 ° C ஆகும். எனவே வெப்பநிலை மிகக் குறைவாக இருக்கும் போது அண்டவிடுப்பின் ஏற்படுகிறது, பொதுவாக வெப்பம் அதிகரிப்பதற்கு முந்தைய நாள். ஒரு பெண்ணின் சுழற்சி ஹார்மோன்களுக்கு ஏற்ப மாறுகிறது என்பதை புரிந்து கொள்ள இது குறைந்தபட்சம் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். சுழற்சி ஒழுங்கின்மை அல்லது PMS ஹார்மோன் சமநிலையின்மையைக் குறிக்கும், அது நிர்வகிக்கப்பட வேண்டும்.

நாம் இரத்தத்தில் உள்ள ஹார்மோன்களை அளவிட முடியும் (FSH, LH, ஈஸ்ட்ரோஜன், புரோஜெஸ்ட்டிரோன் போன்றவை). கருவுறுதல் காலம் 3 நாட்களுக்கு மேல் இல்லை.