என் குழந்தையின் முதுகைக் காப்பாற்று

உங்கள் குழந்தையின் முதுகைப் பாதுகாக்க 10 குறிப்புகள்

இலட்சியம்: முதுகில் அணிந்திருக்கும் சட்டை. சாட்செலின் சிறந்த மாடல் பின்புறத்தில் அணிந்திருக்கும் ஒன்று. தோள்பட்டை பைகள், அவற்றின் எடையால், உங்கள் குழந்தையின் முதுகுத்தண்டை சிதைக்கலாம், இது ஈடுசெய்ய வளைந்து அல்லது வளைந்துவிடும்.

பைண்டரின் வலிமையை சரிபார்க்கவும். ஒரு நல்ல சாட்செல் ஒரு திடமான அமைப்பைக் கொண்டிருக்க வேண்டும் மற்றும் பின்புறத்தில் திணிக்கப்பட வேண்டும். தையல், துணி அல்லது கேன்வாஸ், பட்டைகளின் இணைப்புகள், கீழே மற்றும் மூடும் மடல் ஆகியவற்றின் தரத்தை சரிபார்க்கவும்.

உங்கள் பிள்ளைக்கு ஏற்ற சட்டியைத் தேர்ந்தெடுங்கள். வெறுமனே, சாட்செல் அளவு உங்கள் குழந்தையின் உருவாக்கத்துடன் பொருந்த வேண்டும். பேருந்துகள், டிராம்கள் மற்றும் சுரங்கப்பாதைகளின் கதவுகள் அல்லது திறப்புகளில் சிக்கிக் கொள்ளாத வகையில், மிகப் பெரிய சாட்செலைத் தவிர்ப்பது நல்லது.

அவனுடைய பள்ளிப் பையை எடைபோடு. கோட்பாட்டளவில், ஒரு பள்ளிப் பையின் மொத்த சுமை குழந்தையின் எடையில் 10% ஐ விட அதிகமாக இருக்கக்கூடாது. உண்மையில், இந்த அறிவுறுத்தலைப் பின்பற்றுவது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. பள்ளி மாணவர்கள் பொதுவாக 10 கிலோ எடையை பலவீனமான தோளில் சுமந்து செல்வார்கள். ஸ்கோலியோசிஸ் தோற்றத்தைத் தவிர்க்க, அவர்களின் பையை எடைபோடவும், முடிந்தவரை ஒளிரவும் தயங்க வேண்டாம்.

அவனது சட்டையை எப்படி சரியாக எடுத்துச் செல்வது என்று அவனுக்குக் கற்றுக் கொடுங்கள். முதுகில் தட்டையாக இரு தோள்களிலும் ஒரு சாட்செல் அணிய வேண்டும். மற்றொரு மைல்கல்: சாட்செல் மேல் தோள்பட்டை மட்டத்தில் இருக்க வேண்டும்.

அவரது விஷயங்களை ஒழுங்கமைத்து சமநிலைப்படுத்துங்கள். சுமைகளை முடிந்தவரை விநியோகிக்க, பைண்டரின் மையத்தில் கனமான புத்தகங்களை வைப்பது நல்லது. எனவே, அது பின்னோக்கி சாய்ந்துவிடும் அபாயம் இல்லை. உங்கள் பிள்ளைக்கு நேராக நிற்பதற்கும் குறைவான முயற்சியே இருக்கும். உங்கள் நோட்புக்குகள், கேஸ் மற்றும் பல்வேறு பொருட்களை விநியோகிக்க நினைவில் வைத்து சாட்செல் சமநிலைப்படுத்தவும்.

சாதிக்காரர்களிடம் ஜாக்கிரதை. சக்கர பள்ளிப் பையின் தீமை என்னவென்றால், அதை இழுக்க, குழந்தை தனது முதுகை தொடர்ந்து முறுக்கிக் கொண்டிருக்க வேண்டும், இது மிகவும் நல்லது அல்ல. கூடுதலாக, அது சக்கரங்களில் இருப்பதால், அதை மேலும் ஏற்றலாம் என்று மிக விரைவாகச் சொல்கிறோம் ... இது குழந்தை பொதுவாக படிக்கட்டுகளில் ஏற வேண்டும் அல்லது கீழே செல்ல வேண்டும் என்பதை மறந்துவிட வேண்டும், எனவே பள்ளி பையை எடுத்துச் செல்ல வேண்டும்!

அவரது பையை தயார் செய்ய அவருக்கு உதவுங்கள். உங்கள் பிள்ளைக்கு தேவையான பொருட்களை மட்டும் தனது சட்டியில் வைத்திருக்குமாறு அறிவுறுத்துங்கள். அவருடன் அடுத்த நாள் நிகழ்ச்சிக்கு சென்று, கண்டிப்பாக தேவையானதை மட்டும் எடுத்துக்கொள்ள கற்றுக்கொடுங்கள். குழந்தைகள், குறிப்பாக இளையவர்கள், பொம்மைகள் அல்லது பிற பொருட்களை எடுக்க விரும்புகிறார்கள். அதை அவர்களுடன் சரிபார்க்கவும்.

லேசான சிற்றுண்டியைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். பைண்டரில் எடை மற்றும் தின்பண்டங்கள் மற்றும் பானங்களின் இடத்தை புறக்கணிக்காதீர்கள். பள்ளியில் தண்ணீர் குளிர்விப்பான் இருந்தால், அதைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.

அவனது பள்ளிப்பையை சரியாக வைக்க உதவுங்கள். உங்கள் சாட்செலை உங்கள் முதுகில் வைப்பதற்கான உதவிக்குறிப்பு: அதை ஒரு மேசையில் வைக்கவும், உங்கள் கைகளை பட்டைகள் வழியாக வைப்பது எளிதாக இருக்கும்.