ஹார்மோன் ஆரோக்கியம் ஏன் மிகவும் முக்கியமானது?

ஹார்மோன் சமநிலையின்மை முகப்பரு மற்றும் மனநிலை மாற்றங்கள் முதல் எடை அதிகரிப்பு மற்றும் முடி உதிர்தல் வரை பல்வேறு பிரச்சனைகளுக்கு காரணமாக இருக்கலாம். அவை முழு உடலின் செயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்தும் சக்திவாய்ந்த இரசாயன தூதர்கள். ஹார்மோன் அமைப்பின் இயல்பான செயல்பாடு மிகவும் முக்கியமானது.

ஹார்மோன்கள் நாளமில்லா சுரப்பிகள் எனப்படும் உறுப்புகளில் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன மற்றும் டிஎன்ஏ அளவில் செல்கள் மீது செயல்படுகின்றன, அதாவது உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு செல்லுக்கும் வழிமுறைகளை வழங்குகின்றன. சமநிலையின்மை மற்றும் ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்கள் உடலில் விரும்பத்தகாத மற்றும் மிகவும் விரும்பத்தகாத செயல்முறைகளை விளைவிக்கின்றன.

1. எடை பிரச்சனைகள்

ஆரோக்கியமற்ற எடை அதிகரிப்பு பெரும்பாலும் பெண்களில் தைராய்டு செயலிழப்புடன் தொடர்புடையது. உண்மையில்: பெண்கள் இந்த உறுப்பின் வலிமிகுந்த நிலைமைகளுக்கு ஆளாகிறார்கள், ஆனால் ஆண்களும் அப்படித்தான். உலக மக்கள்தொகையில் 12% க்கும் அதிகமானோர் தங்கள் வாழ்நாளில் தைராய்டு பிரச்சனைகளை அனுபவிப்பார்கள், இவற்றின் சில அறிகுறிகள் நிலையற்ற எடை மற்றும் நிலையான சோர்வு. இருப்பினும், பெரும்பாலும், உணர்ச்சி சோர்வு அட்ரீனல் சுரப்பிகளில் உள்ள பிரச்சனைகளுடன் தொடர்புடையது. கார்டிசோல் (அழுத்த ஹார்மோன்) உடல் (அதிகமான உழைப்பு), உணர்ச்சி (உறவுகள் போன்றவை) அல்லது மன (மன வேலை) எந்த வகையான மன அழுத்தத்திற்கும் பதிலளிக்கும் வகையில் அட்ரீனல் சுரப்பிகளால் சுரக்கப்படுகிறது. மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில் கார்டிசோல் தேவைப்படுகிறது, ஆனால் அது வாழ்க்கையில் தொடர்ந்து இருக்கும்போது, ​​கார்டிசோலின் உற்பத்தி அதே வழியில் நிகழ்கிறது - தொடர்ந்து. இந்த ஹார்மோனின் அதிக அளவு குளுக்கோஸ் மற்றும் இன்சுலின் அதிகரிக்கிறது, கொழுப்பைச் சேமிக்க உடலைச் சொல்கிறது. அவர்கள் உடலுக்குச் சொல்வது போல் தெரிகிறது: "இத்தகைய நிலையான தொந்தரவுடன், ஆற்றலைச் சேமிப்பது அவசியம்."

2. தூக்கமின்மை மற்றும் நிலையான சோர்வு

ஹார்மோன் சமநிலையின்மை பெரும்பாலும் தூக்க பிரச்சனைகளில் வெளிப்படுகிறது. கார்டிசோல் குற்றவாளியாக இருக்கலாம்: மன அழுத்தம் இரவில் அதிக அளவு கார்டிசோலைத் தூண்டும், இது உங்களை விழித்திருக்கும் அல்லது உங்கள் தூக்கத்தை அமைதியற்றதாக்குகிறது. வெறுமனே, கார்டிசோலின் அளவு காலையில் எழுந்திருக்கும் முன் உச்சத்தை அடைகிறது, இது நீண்ட நாளுக்கு உடலை தயார்படுத்துகிறது. மாலையில், மாறாக, அது குறைந்த வரம்பிற்கு குறைகிறது, மேலும் மற்றொரு ஹார்மோன் - மெலடோனின் - அதிகரிக்கிறது, நம்மை அமைதியாகவும் தூக்கமாகவும் ஆக்குகிறது. இரவு தாமதமாக உடற்பயிற்சி செய்வதும், கடினமாக உழைப்பதும் உடல் தவறான நேரத்தில் கார்டிசோலை வெளியிடுவதற்கும், மெலடோனின் உற்பத்தியை தாமதப்படுத்துவதற்கும் காரணமாகிறது. இந்த வழக்கில், உடல் இன்னும் பகலில் நடக்கிறது என்று நினைக்கிறார்கள். இதனால், உடல் செயல்பாடு காலையில் சிறப்பாக செய்யப்படுகிறது, மேலும் வேலை மாலை 7 மணிக்கு முன் முடிக்கப்படுகிறது. சூரிய அஸ்தமனத்திற்குப் பிறகு செயற்கை ஒளியை அதிகபட்சமாக கட்டுப்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இதனால் மூளையில் மெலடோனின் குவியத் தொடங்குகிறது.

3. மனநிலை

நமது மகிழ்ச்சி அல்லது சோகம், எரிச்சல் மற்றும் முழுமை, அன்பு மற்றும் துன்பம் போன்ற உணர்வுகளில் ஹார்மோன் பின்னணி முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. மேலும் என்னவென்றால், சில ஹார்மோன்கள் மூளையில் நரம்பியக்கடத்திகளாகச் செயல்படுகின்றன, நமது எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் நேரடியாக பாதிக்கின்றன. உதாரணமாக, புரோஜெஸ்ட்டிரோன் மூளையில் ஒரு அடக்கும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. அதிகப்படியான டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஆக்கிரமிப்பு மற்றும் எரிச்சலுக்கு வழிவகுக்கிறது, அதே நேரத்தில் டெஸ்டோஸ்டிரோனின் குறைந்த அளவு சோர்வு மற்றும் சோம்பலை ஏற்படுத்துகிறது. குறைந்த தைராய்டு அளவுகள் (ஹைப்போ தைராய்டிசம்) மனச்சோர்வுக்கு பங்களிக்கும், அதே சமயம் அதிக அளவு (ஹைப்பர் தைராய்டிசம்) கவலைக்கு பங்களிக்கும். மனநிலை மாற்றங்கள், பொதுவான சோர்வு மற்றும் குறைந்த ஆற்றல் ஆகியவற்றிற்கு பல சாத்தியமான காரணங்கள் இருப்பதால், இந்த நிலைக்கான காரணத்தை அடையாளம் காண உறுதியளிக்கும் ஒரு அறிவுள்ள மருத்துவருடன் பணியாற்றுவது முக்கியம்.

4. பாலியல் வாழ்க்கை

ஹார்மோன்கள் ஏதோ ஒரு வகையில் பாலியல் வாழ்க்கையை பாதிக்கின்றன. அவை லிபிடோவின் அளவை மட்டுமல்ல, பாலியல் செயல்பாட்டையும் தீர்மானிக்கின்றன. சரியான டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவுகள், எடுத்துக்காட்டாக, பாலியல் செயல்பாடுகளில் ஆரோக்கியமான ஆர்வத்திற்கு அவசியம். ஒரு ஏற்றத்தாழ்வு உங்கள் பங்குதாரர் "அது போல் உணரவில்லை" என்பதற்கான காரணமாக இருக்கலாம். டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவுகள் ஒரு விதியாக, 35 வயதிலிருந்தே குறையத் தொடங்குகின்றன, ஆனால் நீடித்த மன அழுத்தத்தின் செல்வாக்கின் கீழ், சரிவு முன்பே தொடங்கலாம்.

 -