நம்மில் பலர் மெக்னீசியத்திற்கு அதிக முக்கியத்துவம் கொடுப்பதில்லை, எடுத்துக்காட்டாக, 1. காதுகளில் ஒலித்தல் அல்லது பகுதி கேட்கும் இழப்பு
காதுகளில் துளையிடும் சத்தம் உடலில் மெக்னீசியம் குறைபாட்டின் தெளிவான அறிகுறியாகும். மெக்னீசியம் மற்றும் செவிப்புலன் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பு குறித்து பல ஆய்வுகள் செய்யப்பட்டுள்ளன. எனவே, உடலில் போதுமான அளவு மெக்னீசியம் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை உருவாக்குவதைத் தடுக்கிறது, இது காது கேளாமைக்கு வழிவகுக்கும் என்று சீனர்கள் கண்டறிந்தனர். மயோ கிளினிக்கில், பகுதியளவு காது கேளாத நோயாளிகளுக்கு மூன்று மாதங்களுக்கு மெக்னீசியம் வழங்கப்பட்டது மற்றும் அவர்களின் செவிப்புலன் மீட்டெடுக்கப்பட்டது. 2. தசைப்பிடிப்பு தசை செயல்பாட்டில் மெக்னீசியம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இந்த உறுப்பு இல்லாமல், உடல் தொடர்ந்து வலிக்கிறது, ஏனெனில் இந்த தாது தசைகள் ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்கிறது. எனவே, பிரசவத்தை எளிதாக்க, மெக்னீசியம் ஆக்சைடு கொண்ட ஒரு துளிசொட்டி பயன்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் இந்த கனிமமானது பல தூக்க மாத்திரைகளின் ஒரு பகுதியாகும். உடலில் போதுமான மெக்னீசியம் இல்லாததால், முக நடுக்கங்கள் மற்றும் கால் பிடிப்புகள் ஏற்படலாம். 3. மனச்சோர்வு ஒரு நூற்றாண்டுக்கு முன்னர், உடலில் குறைந்த அளவு மெக்னீசியம் மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பை மருத்துவர்கள் கண்டுபிடித்தனர் மற்றும் மனநல கோளாறுகள் உள்ள நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க இந்த உறுப்பைப் பயன்படுத்தத் தொடங்கினர். நவீன மருத்துவம் இந்த இணைப்பை உறுதிப்படுத்துகிறது. குரோஷியாவில் உள்ள ஒரு மனநல மருத்துவமனையில், தற்கொலைக்கு முயன்ற பல நோயாளிகளில் மெக்னீசியம் அளவு மிகக் குறைவாக இருப்பதை மருத்துவர்கள் கண்டறிந்தனர். கிளாசிக் ஆண்டிடிரஸன்ஸைப் போலல்லாமல், மெக்னீசியம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தாது. 4. இதயத்தின் வேலையில் சிக்கல்கள் ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, உடலில் குறைந்த அளவு மெக்னீசியம் தசை திசுக்களின் வேலையை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது, இதயமும் ஒரு தசை. மெக்னீசியம் குறைபாடு கார்டியாக் அரித்மியாவுக்கு வழிவகுக்கும், இது மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை ஏற்படுத்துகிறது. எனவே கனெக்டிகட்டில் உள்ள ஒரு இதய மையத்தில், மருத்துவர் ஹென்றி லோவ் தனது நோயாளிகளுக்கு அரித்மியாவுடன் மெக்னீசியம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் மூலம் சிகிச்சை அளித்தார். 5. சிறுநீரக கற்கள் உடலில் அதிகப்படியான கால்சியம் காரணமாக சிறுநீரக கற்கள் உருவாகின்றன என்று ஒரு பொதுவான நம்பிக்கை உள்ளது, ஆனால், உண்மையில், காரணம் மெக்னீசியம் பற்றாக்குறை. மெக்னீசியம் ஆக்சலேட்டுடன் கால்சியம் கலவையைத் தடுக்கிறது - இது கற்களை உருவாக்குவதற்கு பங்களிக்கும் இந்த கலவை ஆகும். சிறுநீரக கற்கள் மிகவும் வேதனையானவை, எனவே உங்கள் மெக்னீசியம் உட்கொள்ளலைப் பாருங்கள்! இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரைச் சரிபார்த்து, உங்கள் உணவைக் கண்காணிக்கவும். மெக்னீசியம் நிறைந்த தாவர உணவுகள்: • காய்கறிகள்: கேரட், கீரை, ஓக்ரா • கீரைகள்: வோக்கோசு, வெந்தயம், அருகம்புல் • பருப்புகள்: முந்திரி, பாதாம், பிஸ்தா, வேர்க்கடலை, ஹேசல்நட்ஸ், அக்ரூட் பருப்புகள், பைன் பருப்புகள் • பருப்பு வகைகள்: கருப்பு பீன்ஸ், பயறு • விதைகள்: பூசணி விதைகள் • சூரியகாந்தி விதைகள் மற்றும் உலர்ந்த பழங்கள்: வெண்ணெய், வாழைப்பழங்கள், பேரிச்சம் பழங்கள், பேரீச்சம்பழம், கொடிமுந்திரி, திராட்சையும் ஆரோக்கியமாக இருங்கள்! ஆதாரம்: blogs.naturalnews.com மொழிபெயர்ப்பு: லட்சுமி