கவலைக் கோளாறுகள் ஏற்படுவதற்கு உண்மையான பகுத்தறிவு விளக்கம் இல்லை. அதனால் யார் பாதிக்கப்படுகிறார்கள் என்பதை அறிவது கடினம்.

மறுபுறம், சில மன அழுத்தம் மற்றும் அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வுகள் கவலைக் கோளாறுகளின் தொடக்கத்தை ஆதரிக்கலாம். எனவே இதுபோன்ற நிகழ்வுக்குப் பிறகு, குறிப்பாக குழந்தைகளில் உளவியல் உதவி பெறுவதை தாமதப்படுத்த வேண்டாம் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

இறுதியாக, பதட்டத்தை கட்டுப்படுத்த நல்ல வாழ்க்கை முறை பழக்கங்கள் அவசியம்:

• வழக்கமான தூக்க முறை மற்றும் நீண்ட இரவுகள் வேண்டும்
• வழக்கமான உடல் செயல்பாடு பயிற்சி
• தூண்டுதல், கஞ்சா, ஆல்கஹால் மற்றும் பிற மருந்துகளின் பயன்பாட்டைத் தவிர்ப்பது
• உங்களைச் சூழ்ந்து கொள்ளுங்கள் மற்றும் அதிக கவலை ஏற்பட்டால் ஆதரிக்க முடியும்.