மீண்டும் மீண்டும் பணிகளைச் செய்யும்போது உங்கள் கைகள் மற்றும் மணிக்கட்டுகளுக்குத் தொடர்ந்து ஓய்வு கொடுங்கள். அதைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் மெதுவாக நீட்டவும் மணிக்கட்டு.
உங்கள் நிலையை அடிக்கடி மாற்றவும், முடிந்தால், மாற்று இயக்கங்கள் ஒரு கையிலிருந்து மறுபுறம்.
உங்கள் கைகள் மிக நெருக்கமாக இருக்கும் போது அல்லது உடலிலிருந்து வெகு தொலைவில் இருக்கும்போது சக்தியைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். மேலும் a பயன்படுத்துவதை தவிர்க்கவும் மிகைப்படுத்தப்பட்ட சக்தி (உதாரணமாக, பணப் பதிவேடு அல்லது கணினி விசைப்பலகையின் விசைகளை லேசாக அழுத்த வேண்டும்).
உங்கள் மணிக்கட்டில் ஓய்வெடுக்க வேண்டாம் மிகவும் கடினமான மேற்பரப்புகள் நீண்ட காலத்திற்கு.
பொருட்களைப் பிடிக்கவும் முழு கை மாறாக விரல் நுனியில்.
என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் கருவி கைப்பிடிகள் கைக்கு மிகவும் பெரியதாகவோ அல்லது சிறியதாகவோ இல்லை.
நீண்ட நேரம் பயன்படுத்துவதை தவிர்க்கவும் அதிர்வு கருவிகள் வலுவாக.
ஒரு பகுதியில் கைமுறையாக வேலை செய்ய கையுறைகளை அணியுங்கள் வெப்ப நிலை குளிராக உள்ளது. வலி மற்றும் விறைப்பு குளிர்ச்சியில் தோன்றும் வாய்ப்புகள் அதிகம்.
கம்ப்யூட்டர் மவுஸைக் கையாளும் போது "உடைந்த" (மேல்நோக்கி வளைந்த) மணிக்கட்டுகளை வைத்திருப்பதைத் தவிர்க்கவும். பல்வேறு மாதிரிகள் உள்ளன மணிக்கட்டு ஓய்வு மற்றும் பணிச்சூழலியல் மெத்தைகள். நாற்காலியின் உயரத்தையும் சரிசெய்யவும்.
நாம் பயன்படுத்தினால் a சுட்டி இரண்டு முக்கிய பொத்தான்கள் பொருத்தப்பட்டிருக்கும், சுட்டியை கட்டமைக்கவும், அதனால் வலதுபுறத்தில் உள்ள பொத்தான் அதிகம் பயன்படுத்தப்படும் மற்றும் கிளிக் செய்ய ஆள்காட்டி விரலைப் பயன்படுத்தவும். எனவே கை மிகவும் இயற்கையான நிலையில் உள்ளது.
A இன் சேவைகளைப் பெறுங்கள் பணிச்சூழலியல் தேவைப்பட்டால்.
Do சிகிச்சை கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறியை ஏற்படுத்தக்கூடிய நோய்கள் தாமதமின்றி.
கார்பல் டன்னல் சிண்ட்ரோம் தடுப்பு: எல்லாவற்றையும் 2 நிமிடங்களில் புரிந்து கொள்ளுங்கள்
