வஜினிடிஸ் வராமல் தடுக்க சில வழிகள்

• நல்ல தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தை கடைபிடிக்கவும், நன்கு துவைக்கவும், பிறப்புறுப்பு பகுதியை சரியாக உலர வைக்கவும். இருப்பினும், அடிக்கடி கழுவ வேண்டாம் அல்லது சளிச்சுரப்பியை பலவீனப்படுத்தும் கிருமி நாசினிகள் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
• மலக்குடலில் இருந்து பிறப்புறுப்புக்கு பாக்டீரியா பரவுவதைத் தடுக்க, குடல் இயக்கத்திற்குப் பிறகு முன்னும் பின்னும் துடைக்கவும்.
• வாசனை பொருட்கள் (சோப்புகள், குமிழி குளியல், டாய்லெட் பேப்பர், டம்பான்கள் அல்லது பான்டிலைனர்கள்) பயன்படுத்துவதை தவிர்க்கவும்.
• சுகாதார நோக்கங்களுக்காக யோனி டவுச்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். டச்சிங் யோனி தாவரங்களின் இயற்கையான சமநிலையை மாற்றுகிறது.
• யோனி டியோடரன்ட் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
• டம்பான்கள் மற்றும் சானிட்டரி நாப்கின்களை தவறாமல் மாற்றவும்.
• பருத்தி உள்ளாடைகளை அணியுங்கள் (நைலானை தவிர்க்கவும் மற்றும் g-சரங்கள்).
• முடிந்தால், உள்ளாடைகளை வெந்நீரில் சிறிது ப்ளீச் கொண்டு கழுவினால் நுண்ணுயிர்கள் கொல்லப்படும்.
• உள்ளாடையின்றி உறங்கினால் வுல்வாவைச் சுற்றிலும் காற்று பரவும்.
• இறுக்கமான பேன்ட் மற்றும் நைலான் டைட்ஸ் அணிவதை தவிர்க்கவும்.
• ஈரமான நீச்சலுடை வைத்திருப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
• டிரிகோமோனியாசிஸ் மற்றும் பிற பால்வினை நோய்த்தொற்றுகளின் அபாயத்தைத் தடுக்க பாதுகாப்பான உடலுறவு கொள்ளுங்கள்.

நல்ல உணவுப் பழக்கத்தைக் கடைப்பிடியுங்கள். யோனி சூழல் என்பது உடலின் பொதுவான நிலையின் பிரதிபலிப்பாகும். யோனி நோய்த்தொற்றுகளைத் தடுக்க குறைந்த கொழுப்பு மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் கொண்ட ஒரு சமச்சீர் உணவு அவசியம். யோனி தாவரங்களின் சமநிலையை மேம்படுத்தவும், நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டைத் தூண்டவும், பணக்கார உணவுகளை உட்கொள்ளவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

வைட்டமின் ஏ மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் போன்ற உறுப்பு இறைச்சிகள், கல்லீரல், இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, கேரட் மற்றும் கீரை;

சிவப்பு மற்றும் பச்சை மிளகுத்தூள், கொய்யா, கிவி மற்றும் சிட்ரஸ் பழங்கள் போன்ற வைட்டமின் சி இல்;

சிப்பிகள், இறைச்சிகள் (மாட்டிறைச்சி, வியல், ஆட்டுக்குட்டி), கோழி, பருப்பு வகைகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் போன்ற துத்தநாகத்தில்³.

குறிப்பாக ஈஸ்ட் வஜினிடிஸ், சர்க்கரை பழச்சாறுகள் உட்பட அதிக சர்க்கரை உட்கொள்வதை தவிர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

புரோபயாடிக்குகளை உட்கொள்ளுங்கள். தயிர் வடிவில் புரோபயாடிக்குகளை உட்கொள்வது நன்மை பயக்கும் (பிரிவு நிரப்பு அணுகுமுறைகளைப் பார்க்கவும்). மேலும், கேஃபிர், டெம்பே மற்றும் சார்க்ராட் ஆகியவற்றின் வழக்கமான நுகர்வு குடல் தாவரங்களின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது என்பதால், இது யோனி தாவரங்களிலும் அதே விளைவை ஏற்படுத்தும்.