சிவப்பு அரிசி - அதிக எடை மற்றும் சுற்றோட்ட நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கு ஏற்றது

ஆரோக்கியமான உணவு நம் வாழ்வில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. ஆரோக்கியமான பொருட்களை சாப்பிடுவது மற்றும் ஆரோக்கியமற்றவற்றைத் தவிர்ப்பது சில நோய்களிலிருந்து நம்மைக் குணப்படுத்தலாம் அல்லது அவற்றின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கலாம்! அத்தகைய தயாரிப்புகளில் ஒன்று சிவப்பு அரிசி, அதன் பயனுள்ள பண்புகள் அவர்களின் இதயம் மற்றும் சுற்றோட்ட அமைப்பு பற்றி அக்கறை கொண்ட அனைவராலும் பாராட்டப்பட வேண்டும்.

தினசரி மெனுவில் சிவப்பு அரிசியைச் சேர்ப்பதன் மூலம், நாங்கள் எங்கள் உணவை பல்வகைப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், புற்றுநோயிலிருந்து நம் உடலைப் பாதுகாப்போம். இந்த தயாரிப்பின் நுகர்வு, அரிசி விதைகளை சில மருத்துவ ஈஸ்ட் விகாரங்களுடன் புளிக்கவைப்பதன் மூலம் பெறப்படுகிறது, இது புற்றுநோயின் அபாயத்தை திறம்பட குறைக்கிறது. இது டயட்டோதெரபியின் ஒரு அங்கமாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, அதாவது உணவுப் பழக்கங்களை மாற்றுவதன் மூலமும், ஆரோக்கியமான உணவுகளைச் சேர்ப்பதன் மூலமும் சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது.

சிவப்பு உங்கள் இதயத்திற்கு நல்லது

பல ஆய்வுகளின்படி, சிவப்பு அரிசி இதய நோய் அபாயத்தை குறைக்கிறது. அதன் விளைவு மொத்த கொழுப்பு மற்றும் எல்டிஎல் பகுதியின் அளவைக் குறைக்கும் மருந்துகளுடன் ஒப்பிடப்படுகிறது, அதாவது சில ஸ்டேடின்கள். இந்த வகை தயாரிப்புகளைப் போலவே இது பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று விஞ்ஞானிகள் சுட்டிக்காட்டுகின்றனர். அதனால்தான் இதய நோய் அபாயம் உள்ள ஒவ்வொரு நபரின் உணவிலும் சிவப்பு அரிசி சேர்க்கப்பட வேண்டும்.

இந்த வகை உணவு குறிப்பாக போலந்து சமூகத்தில் வேலை செய்யும், அங்கு பாதி இறப்புகள் இதய நோயால் ஏற்படுகின்றன. கொலஸ்ட்ராலின் ஒவ்வொரு குறைப்பும் அதிகமானோரின் ஆயுளை நீட்டிக்கிறது. அதனால்தான் இருதய நோய்களைத் தடுப்பதில் இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் சரியான அளவைக் கவனித்துக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம். உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மாற்றுவது மற்றும் புத்திசாலித்தனமாக சாப்பிடுவது இந்த வகையான நோய்களின் அபாயத்தை கணிசமாகக் குறைக்கும், அதனால்தான் சிவப்பு அரிசி இதய வடிவிலான உணவின் முக்கிய பொருட்களில் ஒன்றாக இருக்க வேண்டும்.

சோறு சாப்பிட்டு... எடை குறையுங்கள்!

பெரும்பாலும் பழுப்பு நிறத்தில் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இயற்கை அரிசி எடை இழப்பு உணவு விஷயத்தில், சிவப்பு அரிசி இந்த ஸ்டீரியோடைப்பை ஒரு பயனுள்ள எடை இழப்பு உதவியாக உடைக்கிறது. இது மொனாஸ்கஸ் பர்ப்யூரியஸ் என்ற புளிக்க ஈஸ்ட் காரணமாகும், இது உயிரணுக்களில் கொழுப்புச் சத்துகள் குவிவதைக் குறைக்கும் ஒரு சாறு ஆகும். இந்த சாற்றின் பெரிய அளவு உடலில் எந்த நச்சு விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தாமல், உயிரணுக்களில் உள்ள கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தை 93% வரை குறைக்கிறது.

இது ஆரோக்கியத்தையும் அழகையும் சேர்க்கும்

சோறு சாப்பிடுவது ஏன் நல்லது? இது சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் செல்வமாகும், இது நீண்ட காலத்திற்கு ஆற்றலை வழங்குகிறது. கூடுதலாக, இதில் தாதுக்கள் உள்ளன: கால்சியம், இரும்பு, பாஸ்பரஸ், துத்தநாகம், மெக்னீசியம், பொட்டாசியம், மாங்கனீசு, பி வைட்டமின்கள், கே மற்றும் ஈ. சிறந்த தீர்வு சிவப்பு அல்லது பழுப்பு அரிசி சாப்பிடுவது, ஏனெனில் மிகவும் பிரபலமானது - வெள்ளை, செயலாக்கத்திற்கு உட்பட்டது. இது பல மதிப்புமிக்க பொருட்களை இழக்கிறது. ஒரு சேவையில் 3 கிராம் நார்ச்சத்து இருக்கும்போது (பழுப்பு அரிசியில் - 2 கிராம்) இது உடல் எடையை குறைக்க சரியானதாக இருக்கும்.