சீன மொழியில் சோர்வு நீங்கும்

நாங்கள் இப்போது எழுந்தோம், நாங்கள் வேலைக்குச் செல்கிறோம், ஆனால் எங்கள் கால்கள் செல்லவில்லை. மற்றும் பசி இல்லை, மற்றும் சூரியன் தயவு செய்து, மற்றும் எனக்கு எதுவும் வேண்டாம், படுத்து. இருப்பினும், ஒரு இரவு தூக்கம் பகல் தூக்கத்தை அகற்றாது. அதனால் நாளுக்கு நாள், ஓய்வோ விடுமுறையோ உதவாது, ஆற்றலை உருவாக்கும் மோட்டார் உள்ளே உடைந்தது போல.

என்ன நடந்தது? இது நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி. இது 1988 இல் ஒரு நோயாக அங்கீகரிக்கப்பட்டது, ஆனால் அதன் காரணங்கள் இன்னும் உறுதியாக நிறுவப்படவில்லை. இந்த நிகழ்வின் தன்மை குறித்து மேற்கத்திய விஞ்ஞானம் இன்னும் பதிலளிக்க முடியாது என்று தோன்றுகிறது, இது நம்மில் பலருக்கு தனிப்பட்ட அனுபவத்திலிருந்து தெரியும். பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தின் பார்வையில் இருந்து சோர்வைப் பார்க்க முயற்சிப்போம்.

அமைதியான திசையில் ஆற்றல்

அனைத்து சீன கலாச்சாரத்தின் அடிப்படை கருத்து குய் ஆகும். இந்த ஆற்றல் முழு பிரபஞ்சத்தையும், பூமியையும், நாம் ஒவ்வொருவரையும், விலங்குகள் மற்றும் தாவரங்களையும் நிரப்புகிறது, ஆற்றல் கோடுகளில் நகரும் - மெரிடியன்கள். குய்யின் மென்மையான இயக்கம் எல்லாவற்றின் நல்வாழ்வையும் உறுதி செய்கிறது, மேலும் அதன் இணக்கமற்ற விநியோகம் பிரச்சனை, அழிவு மற்றும் உடல்நலக்குறைவுக்கு வழிவகுக்கிறது.

சீன மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, Qi ஒவ்வொரு உறுப்புக்கும் ஒவ்வொரு செல்லுக்கும் மட்டுமல்ல, நம் ஆன்மாவிற்கும் உயிர் சக்தியை வழங்குகிறது. உடல், உணர்ச்சிகள், நோயாளியின் வாழ்க்கை முறை மற்றும் அவரது சுற்றுச்சூழலின் உறவில் குய் இயக்கத்தில் ஏற்படும் இடையூறுகளை அவர்கள் ஆராய்கின்றனர். அவர்களின் பார்வையில் இருந்து, நாள்பட்டது மட்டுமல்ல, எந்த விதமான சோர்வும் முறையற்ற குய் இயக்கத்தின் அறிகுறியாகும்.

"ஆரோக்கியமான நபர் விழிப்புடனும் சுறுசுறுப்பாகவும் எழுந்திருக்க வேண்டும், நாள் முழுவதும் செயல்களில் மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டும், மாலையில் குடும்பத்தினருடனும் நண்பர்களுடனும் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும், அதன் பிறகு தூங்குவது மற்றும் மீண்டும் விழிப்புடன் இருப்பது எளிது" என்று டாக்டர் அன்னா விளாடிமிரோவா வலியுறுத்துகிறார். சீன மருத்துவத்தில் நிபுணர், குணப்படுத்தும் நடைமுறைகளின் பள்ளியின் நிறுவனர். வூ மிங் டாவ்.

சோர்வு உடல்நலக்குறைவுக்கான பிற அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்துள்ளது, மேலும் ஒரு சீன மருத்துவ நிபுணர் அவற்றின் காரணங்களை தீர்மானிப்பார். இங்கே எல்லாமே முக்கியம்: நடை, தோரணை, கண் வெளிப்பாடு, தோல் தொனி, நாக்கின் வடிவம் மற்றும் நிறம், குரல் ஒலி, உடல் நாற்றம் ...

குய் சமநிலை முறைகளில் குத்தூசி மருத்துவம், மசாஜ்கள், உணவுமுறைகள், மூலிகை மருத்துவம், கிகோங் பயிற்சிகள், அத்துடன் வாழ்க்கை முறை மற்றும் சூழலை மாற்றுவதற்கான பரிந்துரைகள் ஆகியவை அடங்கும். ஆனால் ஒரு சீன மருத்துவரிடம் செல்வதற்கு முன்பே, சோர்வு வாழ்க்கையில் அதிக இடத்தைப் பிடிக்கத் தொடங்கினால், நமக்கு நாமே எவ்வாறு உதவுவது என்பதைக் கற்றுக் கொள்ளலாம். அன்னா விளாடிமிரோவா மூன்று வகையான குய் சுழற்சி கோளாறுகள் பற்றி பேசுகிறார்.

சிறுநீரக சோர்வு: சோர்வு மற்றும் சரிவு

சிறுநீரகங்கள் பாதிக்கப்பட்டால், முதல் அலாரங்களில் ஒன்று சோர்வு, வலிமை இல்லாமை போன்ற உணர்வு. நாங்கள் எப்போதும் படுத்து தூங்க விரும்புகிறோம். எதுவும் பற்றவைத்து மகிழ்ச்சியடையாது, சுவாரஸ்யமான மற்றும் முக்கியமான விஷயங்களுக்கு கூட ஆற்றல் இல்லை. சீன மருத்துவத்தின் படி, பயம் சிறுநீரகத்தை அழிக்கிறது. நம்முடைய சொந்த பலவீனமும் நம்மை பயமுறுத்துகிறது, மேலும் ஒரு தீய வட்டம் மாறிவிடும்: வலிமை இல்லை - இது நம்மை கவலையடையச் செய்கிறது - பதட்டம் நம்மை இன்னும் வலுவாகக் குறைக்கிறது.

சீன மருத்துவர்கள் தங்கள் செயலில் வெளிப்படுவதற்கு நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே நோய்களைக் கண்டறிய முடியும். மற்றும் நாம் சோர்வு மற்றும் பதட்டம் புகார், ஆனால் சிறுநீரக பிரச்சினைகள் உணரவில்லை என்றால், மருத்துவர் இன்னும் இந்த உறுப்பு சிகிச்சை. இது செய்யப்படாவிட்டால், சில ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, சிறுநீரக நோயும் சோதனைகளில் தோன்றும், ஆனால் சிகிச்சை மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.

உங்களுக்கு எப்படி உதவ முடியும்? சீன மருத்துவத்தில், சிறுநீரகங்களில் நமது மகப்பேறுக்கு முந்தைய குய் ஆற்றல் சேமிக்கப்படுகிறது என்று நம்பப்படுகிறது, அதாவது, பிறந்தவுடன் நமக்கு வழங்கப்பட்ட முக்கிய சக்திகள், நமது "தங்க இருப்பு". இந்த ஆற்றல் நமக்கு எவ்வளவு கிடைத்தது என்பது ஆயுட்காலம் சார்ந்தது.

கூடுதலாக, பிரசவத்திற்கு முந்தைய ஆற்றலும் உள்ளது: இது தூக்கம், உணவு மற்றும் சுவாசத்தால் நிரப்பப்படுகிறது. சிறுநீரகப் பிரச்சினைகள் பிரசவத்திற்கு முந்தைய ஆற்றல் குறைவாக இருப்பதைக் குறிக்கின்றன, மேலும் மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட ஆற்றலை "எரிக்க" தொடங்குகிறோம், "தங்க இருப்பு" செலவழிக்கிறோம், மேலும் இது பணத்துடன் ஒப்பிடுவதன் மூலம் "திவால்நிலைக்கு" வழிவகுக்கும்.

எனவே, கூடுதல் ஆற்றலைப் பெற அதிகபட்ச வாய்ப்புகளை உடலுக்கு வழங்குவது அவசியம்.

கிண்ணத்தில் என்ன இருக்கிறது? சிறுநீரகங்களின் ஆரோக்கியத்தை வலுப்படுத்த கடல் உணவு உதவும்: சிப்பிகள், மட்டிகள், பாசிகள், கடல் மீன். கூடுதலாக, எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய ஆற்றலின் பெரிய விநியோகத்தில் விதைகள் உள்ளன: எள் விதைகள், சூரியகாந்தி விதைகள், பைன் கொட்டைகள். மற்றும், நிச்சயமாக, ஆரோக்கியமற்ற "குப்பை உணவு", துரித உணவு மற்றும் செயற்கை பொருட்கள் கொண்ட தயாரிப்புகளை நாம் விலக்க வேண்டும்.

வலிமையை மீட்டெடுக்க: தூக்கம் என்பது உயிர்ச்சக்தியை நிரப்ப எளிதான மற்றும் வேகமான வழியாகும். சிறுநீரக வகை சோர்வு கொண்ட உடல் கோருகிறது: நான் தூங்கி வலிமை பெறட்டும்! அவருக்கு அந்த வாய்ப்பை கொடுங்கள். 8-10 மணிநேர தூக்கத்தை ஒதுக்கி, வார இறுதி நாட்களை "டம்ப்" ஏற்பாடு செய்ய முயற்சிக்கவும். சிறுநீரகங்கள் குணமடையும் போது, ​​ஒழுங்குமுறையும் இயல்பாக்குகிறது: நீங்கள் குறைவாக தூங்கலாம் மற்றும் உண்மையிலேயே ஓய்வெடுக்கலாம்.

தியானம் மனதை ஒத்திசைப்பதற்காக மட்டுமல்ல, சிறுநீரகங்களின் ஆரோக்கியத்திற்காகவும் காட்டப்படுகிறது. ஒரு நாளைக்கு 3-5 நிமிட தியானம் கூட கவலையின் அளவைக் குறைக்கும். உங்கள் பயிற்சியை ஒரு நாளைக்கு 12-15 நிமிடங்களுக்கு கொண்டு வர முடிந்தால், இது நரம்பு மண்டலத்தை தரமான முறையில் விடுவிக்கும் மற்றும் தூக்கத்தை கணிசமாக மேம்படுத்தும்.

செரிமான சோர்வு: மனச்சோர்வு மற்றும் நம்பிக்கையின்மை

செரிமான பிரச்சனைகளின் பின்னணியில் நிலையான சோர்வு உருவாகலாம். இத்தகைய தொல்லைகளுக்கு உணர்ச்சிகரமான காரணம் பெரும்பாலும் மனச்சோர்வு, மனச்சோர்வு மற்றும் ஒரு வழியைத் தேடுவதில் பயனற்ற பிரதிபலிப்புகள்.

இந்த உணர்வுகள் மண்ணீரலின் குய்யைக் குறைக்கின்றன, இது மற்ற செரிமான உறுப்புகளை பாதிக்கிறது, பின்னர் உடல் இனி உணவில் இருந்து போதுமான ஆற்றலைப் பெறாது. அவனால் உணவை சரியாக ஜீரணிக்க முடியாது, அவனால் உணர்ச்சிகளை "செயல்படுத்த" முடியாது - அதிருப்தியை வெளிப்படுத்தவும், ஆசைகளைப் புரிந்து கொள்ளவும், இலக்குகளை நிர்ணயிக்கவும் முடியாது.

வயிற்று வலி, வீக்கம் மற்றும் வாய்வு ஆகியவை அடிக்கடி நிகழ்கின்றன, மேலும் நடத்தையில் "செரிமான சோர்வு" கொண்ட நோயாளி ஆக்ரோஷமான மனக்கசப்புடன் வெடிக்கக்கூடும், அதன் பிறகு அவர் சோர்வடைந்து மீண்டும் ஒரு முட்டுச்சந்தில் தள்ளப்படுவதை உணர்கிறார்.

உங்களுக்கு எப்படி உதவ முடியும்? முதலில், மேற்கத்திய அல்லது கிழக்குப் பள்ளியின் நல்ல நிபுணர்களிடம் திரும்பவும். மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மாற்றவும்.

கிண்ணத்தில் என்ன இருக்கிறது? செரிமான அழுத்தத்தின் காரணமாக சோர்வு ஏற்படுபவர்கள் ஆரோக்கியமான உணவுக்கு விரைகின்றனர். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் விதிகளின்படி, அவர்கள் மூல காய்கறிகள், சாலடுகள், பழங்கள், முளைத்த தானியங்கள் மீது சாய்ந்து கொள்கிறார்கள். மேலும் பச்சையாக, பதப்படுத்தப்படாத உணவுகள் ஜீரணிக்க கடினமாக இருக்கும்!

செரிமான அழுத்தத்துடன், மிகவும் எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய உணவு தேவைப்படுகிறது: வேகவைத்த அல்லது வேகவைத்த உணவுகள். சூப்கள் மற்றும் குழம்புகள், தண்ணீரில் வேகவைத்த தானியங்கள், வேகவைத்த அல்லது வேகவைத்த காய்கறிகள், பழங்கள் compotes வடிவில்.

அத்தகைய உணவு 6-8 மாதங்களுக்கு சீன மருத்துவர்களால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது மற்றும் வைட்டமின் டிகாக்ஷன்கள் (உதாரணமாக, கோஜி பெர்ரி கம்போட்), அத்துடன் பெருஞ்சீரகம், கொத்தமல்லி, கிராம்பு மற்றும் சீரகம் போன்ற இயற்கை மசாலாப் பொருட்களுடன் கூடுதலாக வழங்கப்படுகிறது.

வலிமையை மீட்டெடுக்க: செரிமான அமைப்பை வலுப்படுத்துவது உங்களையும் உங்கள் சொந்த அனுபவங்களையும் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது. உணர்ச்சிகளை, மனக்கசப்பு மற்றும் அதிருப்தியைக் கூட உணர்வுபூர்வமாக வெளிப்படுத்தவும், "ஜீரணிக்க" கற்றுக்கொள்ளவும் வேண்டும். ஒரு நாட்குறிப்பை வைத்திருப்பது மற்றும் தியேட்டர் ஸ்டுடியோவில் வகுப்புகள் அல்லது ஆதரவு சிகிச்சை குழுக்களில் பங்கேற்பது - இது பொது நிலையில் நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும்.

கல்லீரல் சோர்வு: மனச்சோர்வு மற்றும் சோர்வு

கல்லீரல் பிரச்சனை உள்ளவர்கள் மிகவும் சிறப்பியல்பு வகை சோர்வை அனுபவிக்கின்றனர். அவர்களுக்கு வலிமை இருப்பதாகத் தெரிகிறது, ஆனால் அவர்கள் தங்கள் வளங்களை குழப்பமாகப் பயன்படுத்துகிறார்கள், பெரும்பாலும் கவனக்குறைவால் பாதிக்கப்படுகிறார்கள், தவறு செய்கிறார்கள், வம்பு செய்கிறார்கள் மற்றும் மனிதாபிமானமற்ற சோர்வுக்குத் தங்களைத் தாங்களே ஓட்டுகிறார்கள்.

இங்கே புள்ளி குய் ஆற்றலின் பற்றாக்குறை அல்ல, ஆனால் அதன் முறையற்ற சுழற்சி - சீன மருத்துவத்தின் கோட்பாட்டில், உடல் முழுவதும் குய் ஓட்டத்தை விநியோகிக்க கல்லீரல் பொறுப்பு. உணர்ச்சி ரீதியாக, மறைக்கப்பட்ட எரிச்சல் மற்றும் அடக்கப்பட்ட மனக்கசப்பு ஆகியவை கல்லீரல் குய்யின் சமநிலையின்மைக்கு வழிவகுக்கும்.

உங்களுக்கு எப்படி உதவ முடியும்? நல்ல மருத்துவர்களைக் கண்டுபிடித்து கல்லீரல் பரிசோதனை செய்யுங்கள். அதே நேரத்தில், அத்தகைய நிலைக்கு மிகவும் போதுமானதாக இருக்கும் வகையில் வாழ்க்கையின் தாளத்தை நீங்கள் சரிசெய்யலாம்.

கிண்ணத்தில் என்ன இருக்கிறது? கல்லீரலை இறக்கி அதை மீட்க உதவ, நீங்கள் கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்க வேண்டும். இதைச் செய்ய, நீங்கள் கொழுப்பு இறைச்சியைக் கைவிட வேண்டும், மேலும் லேசான காய்கறி கொழுப்புகள் மற்றும் கடல் மீன் கொழுப்புகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டும். சீன மருத்துவத்தில், சால்மன், கானாங்கெளுத்தி, நெத்திலி, மத்தி, ஸ்ப்ராட் மற்றும் டுனா ஆகியவை குறிப்பாக பயனுள்ளதாக கருதப்படுகின்றன.

வலிமையை மீட்டெடுக்க: திட்டமிடும் திறன் உந்தப்பட்ட நிலையில் இருந்து வெளியேற உதவுகிறது. நேர மேலாண்மை படிப்புகள் மூலமாகவோ அல்லது வரவிருக்கும் பணிகளை எழுதுவதன் மூலமாகவோ தேர்ச்சி பெறலாம். பின்னர் அவை அவசர மற்றும் அவசரமற்றவை, அத்துடன் எளிதில் தியாகம் செய்யக்கூடிய அத்தியாவசியமற்ற வழக்குகள் என வரிசைப்படுத்தப்படுகின்றன.

கூடுதலாக, உள் பதற்றத்தின் காரணங்களைக் கண்டறிந்து உளவியல் சிகிச்சையின் உதவியுடன் அதைத் தணிக்க முயற்சிப்பது மதிப்பு. இந்த வகையான சோர்வுடன், உடல் செயல்பாடு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

போதுமான கார்டியோ மன அழுத்த ஹார்மோன்களை எரிக்கிறது மற்றும் அமைதியான மற்றும் தன்னம்பிக்கை ஹார்மோன்களை (எண்டோர்பின்கள் மற்றும் செரோடோனின்) வெளியிடுகிறது, அதே நேரத்தில் சிந்தனை வலிமை பயிற்சி ஒழுங்கை சேர்க்க உதவும்.