தி வாழ்க்கை பழக்கம் உடன் நெருக்கமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் ஆரோக்கியம். உலக சுகாதார அமைப்பின் படி, தி மோசமான ஊட்டச்சத்து, உடல் செயல்பாடு இல்லாதது மற்றும் புகைத்தல் சுமார் 80% இதயப் பிரச்சனைகள் மற்றும் பக்கவாதத்திற்கு காரணம்².

படிப்பு மனதுக்குள்³, 2004 இல் நடத்தப்பட்டது, சுகாதார நிபுணர்களுக்கு ஒரு முக்கியமான அளவுகோலாக உள்ளது. சுமார் 52 பங்கேற்பாளர்களுக்கு, 5 கண்டங்களில் 30 நாடுகளில் இருந்து தரவு வருகிறது. அதன் முடிவுகள் அதைக் குறிக்கின்றன 9 காரணிகள் (6 ஆபத்து காரணிகள் மற்றும் 3 பாதுகாப்பு காரணிகள்) ஆண்களில் 90% மாரடைப்பு மற்றும் பெண்களில் 94% கணிக்கிறது. இந்த ஆய்வு குறிப்பாக குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை எடுத்துக்காட்டுகிறது நாள்பட்ட மன அழுத்தம் இதய ஆரோக்கியம் குறித்து.

பாடம் 6 ஆபத்து காரணிகள் :

• ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியா: 4 மடங்கு அதிக ஆபத்து;
• புகைத்தல்: ஆபத்து 3 மடங்கு அதிகம்;
• நீரிழிவு: ஆபத்து 3 மடங்கு அதிகம்;
• உயர் இரத்த அழுத்தம்: 2,5 மடங்கு அதிக ஆபத்து;
• le நாள்பட்ட மன அழுத்தம் (மன அழுத்தம், தொழில்முறை மன அழுத்தம், உறவு சிக்கல்கள், நிதி கவலைகள் போன்றவை): ஆபத்து 2,5 மடங்கு அதிகம்;
• un உயர் இடுப்பு (வயிற்று உடல் பருமன்): ஆபத்து 2,2 மடங்கு அதிகம்.

3 காரணிகள் பாதுகாப்பு விளைவு :

• தினசரி நுகர்வு பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்;
• மிதமான நுகர்வுமது (பெண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 1 பானம் மற்றும் 2 ஆண்களுக்கு சமம்);
• வழக்கமான பயிற்சிஉடற்பயிற்சி.

இந்த ஆபத்து காரணிகள் ஒவ்வொன்றின் ஒப்பீட்டு முக்கியத்துவமும் தனிநபருக்கு தனித்தனியாகவும், நாட்டிற்கு நாடு மாறுபடும் என்பதை நினைவில் கொள்க.

பிற ஆபத்து காரணிகள்

வளிமண்டல மாசுபாடு. 1990 களின் முற்பகுதியில் இருந்து விஞ்ஞானிகள் இதில் அதிக ஆர்வம் காட்டினாலும், அதன் விளைவை அளவிடுவது இன்னும் கடினம்.^{12, 27,41-43}. ஹார்ட் அண்ட் ஸ்ட்ரோக் அறக்கட்டளையின் படி, காற்று மாசுபாடு கனடாவில் சுமார் 21 முன்கூட்டிய இறப்புகளை 000 இல் ஏற்படுத்தியது⁴¹. அவர்களில் பாதி பேருக்கு மாரடைப்பு, பக்கவாதம் அல்லது இதய செயலிழப்பு ஏற்பட்டிருக்கலாம். இது பெரும்பாலும் மக்கள் ஏற்கனவே இருதய பிரச்சினைகள் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது அதை உணர்திறன் கொண்டவர்கள். 2008 இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு பெரிய பிரிட்டிஷ் ஆய்வின்படி, பசுமையான சூழலில் (பூங்காக்கள், மரங்கள், முதலியன) வாழும் மக்கள் குறைந்த மரக்கட்டை உள்ள பகுதிகளில் வாழும் மக்களைக் காட்டிலும் குறைவான இறப்பு விகிதம் (6%)²⁷.

மிகவும் நுண்ணிய துகள்கள் காற்றில் இடைநிறுத்தப்பட்டது (குறிப்பாக 2,5 மைக்ரோமீட்டருக்கும் குறைவான விட்டம் கொண்டவை) சுவாசக் குழாயில் நுழைந்து காரணமாகிறது அழற்சி பதில் அமைப்பு முழுவதும்⁴². இந்த அல்ட்ராஃபைன் துகள்கள் தமனிகளின் கடினத்தன்மையை உருவாக்குகின்றன, இது காலப்போக்கில், இரத்தத்தை குறைந்த திறனுடன் சுற்றுகிறது.

இரண்டாவது கை புகை. தொற்றுநோயியல் ஆய்வுகள் தொடர்ந்து புகைப்பிடிக்கும் புகைப்பிடிப்பவருடன் ஒப்பிடக்கூடிய கரோனரி தமனி நோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.^7,44.