குழந்தை சரியாக சாப்பிடவில்லை என்றால் என்ன செய்வது - ஜேமி ஆலிவரின் ஆலோசனை

1) மிக முக்கியமாக, அதிலிருந்து ஒரு சோகத்தை உருவாக்க வேண்டாம். எல்லாம் தீர்க்கக்கூடியது - நீங்கள் அதை விரும்ப வேண்டும். 2) உங்கள் குழந்தைகளுக்கு அடிப்படை சமையல் திறன்களை கற்றுக்கொடுங்கள். கற்றலை விளையாட்டாக மாற்றுங்கள் - குழந்தைகள் அதை விரும்புவார்கள். 3) சில காய்கறிகள் அல்லது பழங்களை சொந்தமாக வளர்க்க குழந்தைக்கு வாய்ப்பளிக்கவும். 4) புதிய சுவாரஸ்யமான வழிகளில் மேசையில் உணவு பரிமாறவும். 5) சரியாக சாப்பிடுவது ஏன் முக்கியம், உடலுக்கு உணவு ஏன் முக்கியம் என்பதைப் பற்றி குழந்தைகளிடம் பேசுங்கள். 6) உங்கள் பிள்ளைக்கு அட்டவணையை அமைக்க கற்றுக்கொடுங்கள். 7) வீட்டில் அல்லது ஒரு உணவகத்தில் குடும்ப இரவு உணவின் போது, ​​ஒரு பெரிய தட்டில் சிறிது (உங்கள் கருத்தில் ஆரோக்கியமான) உணவை எடுத்து, அனைவரும் அதை முயற்சிக்கட்டும். 8) முடிந்தவரை அடிக்கடி உங்கள் குடும்பத்துடன் இயற்கைக்கு வெளியே செல்லுங்கள். திறந்த வெளியில், பசியின்மை அதிகரிக்கிறது, மேலும் நாம் அனைவரும் உணவைப் பற்றி குறைவாகவே தேர்ந்தெடுக்கிறோம். ஆதாரம்: jamieoliver.com மொழிபெயர்ப்பு: லட்சுமி