La பருவகால மனச்சோர்வு, அல்லது பருவகால பாதிப்புக் கோளாறு (TAF), மன அழுத்தம் தொடர்பானது இயற்கை ஒளி இல்லாமை. பருவகால மனச்சோர்வைப் பற்றி மருத்துவ ரீதியாகப் பேச, இந்த மனச்சோர்வு ஒவ்வொரு ஆண்டும் ஒரே நேரத்தில், இலையுதிர் காலத்தில் அல்லது குளிர்காலத்தில், குறைந்தது 2 வருடங்கள் தொடர்ந்து நிகழ வேண்டும், அது அடுத்த வசந்த காலம் வரை நீடிக்கும்.

குளிர்காலத்தில், நாட்கள் குறைவாக இருக்கும் பிரகாசம் குறைவான தீவிரம். இது சன்னி கோடை நாட்களில் 100 லக்ஸ் (ஒளிரும் அளவீடு அலகு) இலிருந்து சில நேரங்களில் குளிர்கால நாட்களில் 000 லக்ஸ் வரை குறையும்.

யார் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர்?

கனடாவில், சுமார் 18% மக்கள் அனுபவிக்கிறார்கள் குளிர்கால ப்ளூஸ் »²⁶ a ஆல் வகைப்படுத்தப்பட்டது ஆற்றல் இல்லாமை மற்றும் ஒன்று தார்மீக மிகவும் உடையக்கூடியது. சில நபர்கள் இந்த நிகழ்வை மிகவும் தீவிரமாக அனுபவிக்கிறார்கள். ஒரு உண்மையை அடைந்தது பருவகால மனச்சோர்வு, அவர்கள் வழக்கமான நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வதில் சிரமம் இருக்கலாம். வட அமெரிக்காவில் வயது வந்தோரில் 0,7 முதல் 9,7% வரை (36) இதுதான்.

ஐரோப்பாவில், பருவகால மனச்சோர்வு பற்றிய ஆய்வுகள் மக்கள்தொகையில் 1.3 முதல் 4.6% வரை இருக்கும். ஆனால் கணக்கீட்டு முறை புறநிலை அளவுகோலைப் பொறுத்தது.

பாதிக்கப்பட்டவர்களில் 70 முதல் 80% வரை பெரும்பான்மையானவர்கள் பெண்கள். குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினர் மிகவும் அரிதாகவே பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

பூமத்திய ரேகையிலிருந்து மேலும் மேலும் நகரும் போது, ​​பாதிக்கப்பட்ட மக்களின் எண்ணிக்கை அதிகரிக்கிறது, ஏனென்றால் மணிநேரங்களின் எண்ணிக்கைசூரிய ஒளி வருடத்தில் அதிக ஏற்ற இறக்கங்கள். உதாரணமாக, அலாஸ்காவில், குளிர்காலத்தில் 1 மாதத்திற்கு மேல் சூரியன் உதிக்காது, 9% மக்கள் பருவகால மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.¹.

உன்னதமான மன அழுத்தம் அல்லது இருமுனை நோய் உள்ளவர்களுக்கு (மனச்சோர்வு அத்தியாயங்களுடன்), பாதிக்கப்பட்டவர்களில் 10 முதல் 15% வரை மனச்சோர்வு பருவகாலமாக அதிகரிக்கிறது.

உன்னதமான மனச்சோர்வைப் போலவே, பருவகால மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளும் வழிவகுக்கும் அளவுக்கு மோசமாகலாம் தற்கொலை எண்ணங்கள்.

காரணங்கள்

தி டி^r நார்மன் ஈ.ரோசெந்தால், மனநல மருத்துவர் மற்றும் தேசிய மனநல நிறுவனத்தின் ஆராய்ச்சியாளர், 1984 இல், இடையே உள்ள தொடர்பை முதன்முதலில் நிரூபித்தார். ஒளி மற்றும் மன அழுத்தம்³⁴. அவர் வரையறுத்தார் பருவகால மனச்சோர்வு. உண்மையில், இந்த வகை மனச்சோர்வின் "கண்டுபிடிப்பு" ஒளி சிகிச்சையின் கண்டுபிடிப்பிலிருந்து பிரிக்க முடியாதது. பரந்த அளவிலான செயற்கை ஒளியின் வெளிப்பாடு குளிர்காலத்தில் மனச்சோர்வு அறிகுறிகளால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களுக்கு பயனளிக்கும் என்பதைக் குறிப்பிடுவதன் மூலம் டாக்டர்.உயிரியல் கடிகாரம் உள் மற்றும் மனநிலை.

உண்மையில், உள் உயிரியல் கடிகாரத்தை ஒழுங்குபடுத்துவதில் ஒளி முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இது மிகவும் துல்லியமான தாளங்களின்படி உடலின் பல செயல்பாடுகளை கட்டுப்படுத்துகிறது தூக்கம் மற்றும் விழிப்பு சுழற்சிகள் மற்றும் பல்வேறு சுரப்பு ஹார்மோன்கள் நாளின் நேரத்தைப் பொறுத்து.

கண்ணில் நுழைந்த பிறகு, ஒளி கதிர்கள் மின் சமிக்ஞைகளாக மாற்றப்பட்டு, மூளைக்கு அனுப்பப்பட்டவுடன், நரம்பியக்கடத்திகளில் செயல்படும். இவற்றில் ஒன்று, செரோடோனின், சில நேரங்களில் "மகிழ்ச்சி ஹார்மோன்" என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது மனநிலையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் மெலடோனின் உற்பத்தியை நிர்வகிக்கிறது, இது தூக்க சுழற்சிகளுக்கு காரணமான மற்றொரு ஹார்மோன் ஆகும். மெலடோனின் சுரப்பு பகலில் தடுக்கப்பட்டு இரவில் தூண்டப்படுகிறது. தி ஹார்மோன் தொந்தரவுகள் ஒளியின் பற்றாக்குறையால் ஏற்படும் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் அளவுக்கு கடுமையானதாக இருக்கலாம் தொட்டி.