குலுக்கல் பானம், துரித உணவு, ஸ்ட்ராபெரி

குலுக்கல் பானம், துரித உணவு, ஸ்ட்ராபெரி

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மற்றும் வேதியியல் கலவை.

அட்டவணை ஒன்றுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களின் (கலோரிகள், புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்) உள்ளடக்கத்தைக் காட்டுகிறது 100 கிராம் உண்ணக்கூடிய பகுதி.

ஊட்டச்சத்துஅளவுவிதிமுறை **100 கிராம் விதிமுறையின்%100 கிலோகலோரியில் விதிமுறையின்%100% இயல்பானது
கலோரிக் மதிப்பு113 கிலோகலோரி1684 கிலோகலோரி6.7%5.9%1490 கிராம்
புரதங்கள்3.4 கிராம்76 கிராம்4.5%4%2235 கிராம்
கொழுப்புகள்2.8 கிராம்56 கிராம்5%4.4%2000 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்18.5 கிராம்219 கிராம்8.4%7.4%1184 கிராம்
அலிமென்டரி ஃபைபர்0.4 கிராம்20 கிராம்2%1.8%5000 கிராம்
நீர்74.1 கிராம்2273 கிராம்3.3%2.9%3067 கிராம்
சாம்பல்0.9 கிராம்~
வைட்டமின்கள்
வைட்டமின் ஏ, ஆர்.இ.26 μg900 μg2.9%2.6%3462 கிராம்
ரெட்டினால்0.026 மிகி~
வைட்டமின் பி 1, தியாமின்0.045 மிகி1.5 மிகி3%2.7%3333 கிராம்
வைட்டமின் பி 2, ரிபோஃப்ளேவின்0.195 மிகி1.8 மிகி10.8%9.6%923 கிராம்
வைட்டமின் பி 5, பாந்தோத்தேனிக்0.492 மிகி5 மிகி9.8%8.7%1016 கிராம்
வைட்டமின் பி 6, பைரிடாக்சின்0.044 மிகி2 மிகி2.2%1.9%4545 கிராம்
வைட்டமின் பி 9, ஃபோலேட்3 μg400 μg0.8%0.7%13333 கிராம்
வைட்டமின் பி 12, கோபாலமின்0.31 μg3 μg10.3%9.1%968 கிராம்
வைட்டமின் சி, அஸ்கார்பிக்0.8 மிகி90 மிகி0.9%0.8%11250 கிராம்
வைட்டமின் பிபி, இல்லை0.175 மிகி20 மிகி0.9%0.8%11429 கிராம்
பேரளவு ஊட்டச்சத்துக்கள்
பொட்டாசியம், கே182 மிகி2500 மிகி7.3%6.5%1374 கிராம்
கால்சியம், சி.ஏ.113 மிகி1000 மிகி11.3%10%885 கிராம்
மெக்னீசியம், எம்.ஜி.13 மிகி400 மிகி3.3%2.9%3077 கிராம்
சோடியம், நா83 மிகி1300 மிகி6.4%5.7%1566 கிராம்
சல்பர், எஸ்34 மிகி1000 மிகி3.4%3%2941 கிராம்
பாஸ்பரஸ், பி100 மிகி800 மிகி12.5%11.1%800 கிராம்
ட்ரேஸ் கூறுகள்
இரும்பு, Fe0.11 மிகி18 மிகி0.6%0.5%16364 கிராம்
மாங்கனீசு, எம்.என்0.015 மிகி2 மிகி0.8%0.7%13333 கிராம்
காப்பர், கு22 μg1000 μg2.2%1.9%4545 கிராம்
செலினியம், சே2.1 μg55 μg3.8%3.4%2619 கிராம்
துத்தநாகம், Zn0.36 மிகி12 மிகி3%2.7%3333 கிராம்
அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள்
அர்ஜினைன் *0.121 கிராம்~
வேலின்0.225 கிராம்~
ஹிஸ்டைடின் *0.092 கிராம்~
Isoleucine0.204 கிராம்~
லூசின்0.329 கிராம்~
லைசின்0.266 கிராம்~
மெத்தியோனைன்0.084 கிராம்~
திரியோனின்0.152 கிராம்~
டிரிப்தோபன்0.047 கிராம்~
பினிலலனைன்0.162 கிராம்~
மாற்றக்கூடிய அமினோ அமிலங்கள்
அலனீன்0.116 கிராம்~
அஸ்பார்டிக் அமிலம்0.254 கிராம்~
கிளைசின்0.072 கிராம்~
குளுதமிக் அமிலம்0.703 கிராம்~
புரோலீன்0.325 கிராம்~
செரைன்0.183 கிராம்~
டைரோசின்0.162 கிராம்~
சிஸ்டைன்0.031 கிராம்~
ஸ்டெரால்கள்
கொழுப்பு11 மிகிஅதிகபட்சம் 300 மி.கி.
நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள்1.734 கிராம்அதிகபட்சம் 18.7

ஆற்றல் மதிப்பு 113 கிலோகலோரி.

  • fl oz = 23.5 கிராம் (26.6 kCal)
  • சிறிய 12 fl oz = 282 g (318.7 kCal)
  • நடுத்தர 16 fl oz = 376 g (424.9 kCal)
  • பெரிய 21 fl oz = 494 g (558.2 kCal)

குலுக்கல் பானம், துரித உணவு, ஸ்ட்ராபெரி வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்தவை: கால்சியம் - 11,3%, பாஸ்பரஸ் - 12,5%

  • கால்சியம் நமது எலும்புகளின் முக்கிய அங்கமாகும், நரம்பு மண்டலத்தின் கட்டுப்பாட்டாளராக செயல்படுகிறது, தசை சுருக்கத்தில் பங்கேற்கிறது. கால்சியம் குறைபாடு முதுகெலும்பு, இடுப்பு எலும்புகள் மற்றும் கீழ் முனைகள் ஆகியவற்றைக் குறைக்க வழிவகுக்கிறது, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
  • பாஸ்பரஸ் ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றம் உட்பட பல உடலியல் செயல்முறைகளில் பங்கேற்கிறது, அமில-அடிப்படை சமநிலையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, இது பாஸ்போலிப்பிட்கள், நியூக்ளியோடைடுகள் மற்றும் நியூக்ளிக் அமிலங்களின் ஒரு பகுதியாகும், இது எலும்புகள் மற்றும் பற்களின் கனிமமயமாக்கலுக்கு அவசியம். குறைபாடு அனோரெக்ஸியா, இரத்த சோகை, ரிக்கெட்டுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

பின்னிணைப்பில் மிகவும் பயனுள்ள தயாரிப்புகளுக்கான முழுமையான வழிகாட்டியை நீங்கள் காணலாம்.

குறிச்சொற்கள்: கலோரி உள்ளடக்கம் 113 கிலோகலோரி, இரசாயன கலவை, ஊட்டச்சத்து மதிப்பு, வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், ஷேக் பானத்திற்கு பயனுள்ளவை, துரித உணவு, ஸ்ட்ராபெரி, கலோரிகள், ஊட்டச்சத்துக்கள், பயனுள்ள பண்புகள் ஷேக் பானம், துரித உணவு, ஸ்ட்ராபெரி

2021-02-17

ஒரு பதில் விடவும்