கூடுதல் பவுண்டுகளை இழக்க, உணவு மற்றும் விளையாட்டு சாதனைகளால் உங்களைத் துன்புறுத்துவது அவசியமில்லை என்று மாறிவிடும். எடை இழக்க மிகவும் வசதியான வழி உள்ளது - ஒரு கனவில்.
சமீபத்திய அறிவியல் ஆராய்ச்சியின் படி, நிர்வாணமாக தூங்குபவர் (அதாவது, பைஜாமா மற்றும் நைட் கவுன் இல்லாமல்), பல "ஒரு கல்லில் பறவைகளை" கொல்கிறார். பெரிய "சோதனை" குழு இரண்டு பகுதிகளாக பிரிக்கப்பட்டது: சிலர் பைஜாமாவில் தூங்கினர், மற்றவர்கள் நிர்வாணமாக இருந்தனர். உண்மை, அவர்களும் மற்றவர்களும் இன்னும் போர்வைகளால் தங்களை மூடிக்கொண்டனர்.
விளைவு சுவாரசியமாக இருந்தது. இரவில் நிர்வாணமாக உறங்கச் சென்றவர்கள், சோதனையில் தங்கள் சகாக்களை விட அதிக நேரம் தூங்கினர், நைட் கவுன் மற்றும் பைஜாமாக்கள். கூடுதலாக, சாதனங்கள் முதலில் மிகவும் ஆழ்ந்த தூக்கத்தைக் கொண்டிருந்தன, அதாவது அது சிறந்த தரம் வாய்ந்ததாக இருந்தது.
ஆனால் சோதனையின் மிகவும் மகிழ்ச்சியான ஆச்சரியம் என்னவென்றால், நிர்வாண தூக்கம் … எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது! உண்மை என்னவென்றால், ஒரு நிர்வாண உடல், தன்னை சூடாகவும், சாதாரண வெப்பநிலையை பராமரிக்கவும், அதிக ஆற்றலைச் செலவழிக்கிறது, இது அதன் சொந்த திரட்சிகளிலிருந்து, அதாவது கொழுப்பு வெகுஜனத்திலிருந்து பிரித்தெடுக்கிறது. இது ஒரு நகைச்சுவை அல்ல: புகழ்பெற்ற மருத்துவர்கள் “ஆரோக்கியமாக வாழ்க!” நிகழ்ச்சியில் ஈவாவின் உடையில் தூங்குவதன் நன்மைகளைப் பற்றி பேசினர்.
உடல் எடையை குறைக்க நிர்வாண தூக்கம் மிகவும் பட்ஜெட்டுக்கு ஏற்ற வழி என்று சொல்ல தேவையில்லை: நீங்கள் ஜிம் உறுப்பினர் மற்றும் விளையாட்டு உபகரணங்களுக்கு மட்டுமல்ல, பைஜாமாக்கள் மற்றும் நைட் கவுன்களுக்கும் பணம் செலவழிக்க வேண்டியதில்லை.
இந்த முறை அதன் பல்துறைக்கு நல்லது, ஏனென்றால் எல்லோரும் அதை நடைமுறையில் பயன்படுத்தலாம். இது உண்மையில் எதுவும் செலவாகாது, ஆனால் எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் நன்மைகள் இருக்கும்.