நம்மால் தடுக்க முடியுமா?

ஆரோக்கியமான இதயத்தை வைத்திருக்க, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை கடைப்பிடிப்பது அவசியம்: ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுங்கள், உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருங்கள் (நடைபயிற்சி மற்றும் தோட்டக்கலை போன்ற லேசான உடல் செயல்பாடுகளின் நன்மைகள் 65 மற்றும் 1 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களிடமும் காட்டப்பட்டுள்ளன), தவிர்க்கவும். புகைபிடிப்பதில் இருந்து, மது மற்றும் காஃபினை மிதமாக உட்கொள்ளுதல் (காபி, தேநீர், குளிர்பானங்கள், சாக்லேட் மற்றும் சில கடைகளில் கிடைக்கும் மருந்துகள்), மன அழுத்தத்தை குறைக்கும்.

புதிய உடல் செயல்பாடுகளைத் தொடங்குவதற்கு முன் அல்லது உங்கள் வாழ்க்கைமுறையில் பெரிய மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

ஆரோக்கியமான இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களை எவ்வாறு பராமரிப்பது என்பது பற்றி மேலும் அறிய, எங்கள் இதயக் கோளாறுகள் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் பற்றிய உண்மைத் தாள்களைப் பார்க்கவும்.