மாதுளை சாற்றின் நன்மைகள். காணொளி

மாதுளை சாறு ஆரோக்கியமான ஆனால் அதிக கலோரி கொண்ட தயாரிப்பு. ஒரு கிளாஸ் அல்லது தோராயமாக 200 மிலி ஜூஸில் 134 கலோரிகள், 33 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன, இதில் 32 கிராம் பிரக்டோஸ். ஆனால் இதன் காரணமாக, மாதுளை சாறு உங்களுக்குக் கொடுக்கும் நன்மைகளை நீங்கள் விட்டுவிடக்கூடாது, ஏனென்றால் பிரக்டோஸ் ஒரு சிறந்த ஆற்றல் மூலமாகும், நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு கிளாஸுக்கு மேல் குடித்து, பானத்தை அதிகமாகப் பயன்படுத்தக்கூடாது.

மேலும் மாதுளை சாற்றில் உள்ளது:

• வைட்டமின் ஏ.
• வைட்டமின் கே
• வைட்டமின் சி
• நியாஸின்
• தியாமின்
• ரிபோப்லாவின்
• பொட்டாசியம்
• கால்சியம்
• பாஸ்பரஸ்
• இரும்பு
• ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் பிற நன்மை பயக்கும் இரசாயனங்கள்

ஒரு கிளாஸ் மாதுளை சாறு உங்கள் உடலின் தினசரி தேவைகளில் 40% வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் இ, 15% ஃபோலிக் அமிலம், 11% பொட்டாசியம் மற்றும் 22% வைட்டமின் கே ஆகியவற்றை பூர்த்தி செய்கிறது. தசை செயல்பாட்டிற்கு. ஃபோலிக் அமிலம் டிஎன்ஏவை ஒருங்கிணைக்கிறது மற்றும் உடலுக்கு புரதத்தை உறிஞ்ச உதவுகிறது, உங்கள் உடலுக்கு எலும்பு வளர்ச்சியைக் கட்டுப்படுத்த வைட்டமின் கே தேவைப்படுகிறது, மேலும் இது சாதாரண இரத்த உறைதலுக்கும் பொறுப்பாகும். வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் ஈ ஆகியவை நீரில் கரையக்கூடிய வைட்டமின்கள் ஆகும், அவை ஆரோக்கியமான எலும்புகள், பற்கள், நரம்புகள், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பராமரிக்க மற்றும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களுக்கு எதிராக போராட அவசியம். பல சேர்மங்கள் மாதுளையில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன.

மாதுளை சாற்றில் கிரீன் டீ மற்றும் ஆரஞ்சுகளின் அதிக விளம்பரப்படுத்தப்பட்ட ஆதாரங்களை விட மூன்று மடங்கு அதிக ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உள்ளன

மாதுளை சாற்றில் சர்க்கரை - பிரக்டோஸ் இருந்தாலும், இது பல பழச்சாறுகளைப் போல இரத்த சர்க்கரை அளவை உயர்த்தாது, எனவே இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பாதுகாப்பானது

மாதுளை சாறு ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்குகிறது, இதன் மூலம் புற்றுநோய் மற்றும் பிற கட்டிகளின் வளர்ச்சியை தடுக்கிறது. மாதுளை சாறு அபடோசிஸைத் தூண்டுகிறது என்று விஞ்ஞானிகள் ஊகிக்கின்றனர், இதன் மூலம் செல்கள் தங்களை அழிக்கின்றன. ஒரு நாளைக்கு ஒரு கிளாஸ் ஜூஸ் புரோஸ்டேட் புற்றுநோயின் புற்றுநோய் உயிரணுக்களின் வளர்ச்சியைக் குறைக்கும், மேலும் ஆண்ட்ரோஜன்களை ஈஸ்ட்ரோஜன்களாக மாற்றும் நொதியை சாறு தடுப்பதால், மார்பகப் புற்றுநோயைத் தடுப்பதிலும் சிகிச்சையளிப்பதிலும் இது முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

அதிக ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம் உடலில் உள்ள நச்சுக்களை நடுநிலையாக்க வெள்ளை இரத்த அணுக்களைத் தூண்டுகிறது, வலுவான மற்றும் ஆரோக்கியமான நோயெதிர்ப்பு சக்தியை ஊக்குவிக்கிறது. ஜூஸின் ஆன்டிபாக்டீரியல் மற்றும் ஆன்டிமைக்ரோபியல் பண்புகள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. இயற்கையான மாதுளை சாற்றை நீங்கள் குடிக்கும்போது, ​​ஸ்டேஃபிளோகோகல் தொற்று உட்பட பல்வேறு வாய்வழி நோய்த்தொற்றுகளுக்கு காரணமான நுண்ணுயிரிகளின் எண்ணிக்கை வியத்தகு அளவில் குறைகிறது.

வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வயிற்றுப்போக்குக்கு சிகிச்சையளிக்க பழங்காலத்திலிருந்தே மாதுளை சாறு பயன்படுத்தப்படுகிறது. சரியான செரிமானத்திற்கு உதவும் நொதிகளின் சுரப்பில் இது முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது என்பதை விஞ்ஞானிகள் நிரூபித்துள்ளனர். விளைவை அதிகரிக்க, நீங்கள் ஒரு கிளாஸ் ஜூஸில் ஒரு தேக்கரண்டி தேன் சேர்க்கலாம்.

மாதுளை சாறு கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இது பல வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் சிறந்த ஆதாரமாகும், இதில் ஃபோலிக் அமிலம் அடங்கும், இது பெரினாட்டல் உணவின் இன்றியமையாத உறுப்பு ஆகும். மாதுளை சாற்றின் நன்மை பயக்கும் பண்புகள் கருப்பையின் ஆரோக்கியமான இரத்த ஓட்டத்தை உறுதி செய்கின்றன, இது கருவின் ஒட்டுமொத்த வளர்ச்சிக்கு மிகவும் முக்கியமானது. மாதுளை சாற்றில் பொட்டாசியம் இருப்பது கர்ப்பத்துடன் பொதுவாக தொடர்புடைய கால் பிடிப்பைத் தடுக்க உதவும். மாதுளை சாற்றை தவறாமல் உட்கொள்ளும்போது, ​​குறைப்பிரசவம் மற்றும் குறைந்த பிறப்பு எடையுள்ள குழந்தைகளின் அபாயத்தை குறைக்கிறது.

மாதுளை சாறு சருமத்திற்கு நல்லது. இது ஃபைப்ரோபிளாஸ்ட்களின் ஆயுளை நீடிக்கிறது, இது கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் உற்பத்திக்கு பொறுப்பாகும், இது சருமத்தை இறுக்கி சுருக்கங்களை தடுக்கிறது. சாறு மேல்தோல் மற்றும் சருமத்தில் உயிரணுக்களின் மீளுருவாக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது, குணப்படுத்தும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது, வறண்ட, எரிச்சலூட்டும் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குகிறது மற்றும் எண்ணெய் சருமத்தின் உற்பத்தியைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. கூடுதலாக, மாதுளை சாறு சருமத்தை ஒளிரச் செய்ய உதவுகிறது. இவ்வாறு, ஒரு நாளைக்கு ஒரு கிளாஸ் மாதுளை சாறு குடிப்பதன் மூலம், நீங்கள் சுத்தமான, பளபளப்பான சருமத்தைப் பெறுவீர்கள்.

அனைத்து பிரகாசமான வண்ண பழங்களைப் போலவே மாதுளைகளும் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும். அவற்றில் இருந்து பிழிந்த சாறு ஒரு தாக்குதலைத் தூண்டும். நீங்கள் இரத்த அழுத்த மருந்துகள், கொலஸ்ட்ரால் மருந்துகள், ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் அல்லது போதை வலி நிவாரணிகள் எடுத்துக்கொண்டால் மாதுளை சாறு குடிக்க வேண்டாம்.

படிக்கவும் சுவாரஸ்யமானது: செலரி சூப் டயட்.