பொருளடக்கம்
ஆரோக்கியம் மிக முக்கியமான விஷயம் மற்றும் புதிய ஆண்டின் சவால்கள் உணவு மற்றும் உணவு சேவைக்குள் ஆர் & டி & ஐ செயல்பாட்டை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது என்பது பற்றி இருக்க வேண்டும், இதனால் ஊட்டச்சத்து வேலை செய்வதற்கான முக்கிய மதிப்பு.
ஆண்டு முழுவதும் ஏராளமான கருத்தரங்குகள் மற்றும் பிரசுரங்கள் உள்ளன, இதில் ஆராய்ச்சி உதவுகிறது, மற்றும் ஒருங்கிணைக்கிறது, வகைகளின் இயற்கையான செய்முறை புத்தகம், நாம் பங்களிப்பதற்கு உத்தரவாதம் அளிக்க வேண்டும். தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் நம் உடலுக்கு அவசியம்.
இந்த பகுதியில், நிறுவனங்களும் நிறுவனங்களும் நோய்களைத் தடுக்க உதவும் புதிய உணவுகளை சந்தையில் அறிமுகப்படுத்த முற்படுகின்றன, மேலும் பொதுவாக ஒரு சீரான உணவில் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.நாம் ஊட்டச்சத்தை கவனித்தால், நாங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வோம். "
போன்ற நிறுவனங்கள் காம்ப்ளூடன்ஸ் பல்கலைக்கழகம், உணவு பாதுகாப்பு மற்றும் தொழில்நுட்பத்திற்கான தேசிய மையம்மற்றும் உணவுத் துறையில் உள்ள நிறுவனங்கள் புலேவா, குல்லன் அல்லது ஹீலியோஸ் தினசரி நுகர்வோர் பொருட்கள் மூலம் சமுதாயத்திற்கு உதவ அவர்கள் ஆராய்ச்சியின் சுற்றுப்பாதையில் உள்ளனர்.
நாம் முன்னிலைப்படுத்தக்கூடிய பல உணவுகள் மற்றும் வகைகள் இருப்பதால், நாம் இன்று காய்கறிகள் மற்றும் சமீபத்திய ஆய்வில் கவனம் செலுத்தப் போகிறோம், இது பச்சை இலை காய்கறிகளுக்கு உள்ளார்ந்த நோயெதிர்ப்பு உயிரணுக்களை உருவாக்கும் திறனை அளிக்கிறது. லிம்பாய்டு செல்கள்.
பின்வரும் உணவுகள் இயற்றப்பட்ட இந்த செல்கள் நமது குடல் சுவரில் வைக்கப்பட்டுள்ளன ஆரோக்கியத்தின் கோட்டைகள் செரிமான அமைப்பு, அதனால் மற்ற உயிரினங்களுக்கு நன்மைகள் பரப்புதல்.
7 நோய்களைத் தடுக்கும் மற்றும் குணப்படுத்தும் பச்சை இலை காய்கறிகள்
- ப்ரோக்கோலி, அனைத்து சிறிய மரங்களும் மயக்கமடையாத அந்த சமையல் மரங்கள், வைட்டமின் சி மற்றும் நார்ச்சத்துக்கான பெரிய ஆதாரமாக இருக்கின்றன, மேலும் அதன் ஊட்டச்சத்துக்களில் நாம் செலினியம், சுவாச மற்றும் நுரையீரல் நோய்களைத் தடுக்கும் ஒரு சிறந்த கூட்டாளியை முன்னிலைப்படுத்துகிறோம்.
- முட்டைக்கோஸ், சமைத்தவுடன் பொதுவாகக் காணப்படுவதால், இப்போது நாம் அதை பல்வேறு வகையான சாலட்களில் சேர்க்க வேண்டும், உடலுக்கு அதன் மூல நிலையில் அதிக அளவு வைட்டமின் ஏ மற்றும் சி, கால்சியம் மற்றும் நார்ச்சத்து ஆகியவற்றை வழங்க வேண்டும்.
- வாட்டர்கிரஸ், சிறிய மற்றும் அதே நேரத்தில் மகத்தான புற்றுநோய் போராளி, உடலின் நொதிகளின் செயல்பாட்டாளராக செயல்படுகிறது, மற்றும் இயற்கையான பங்களிப்பு பினெதில் ஐசோஸ் சயனேட்.
- கடுகு இலை, அதன் பலவகையான சாஸில் இல்லை, அவை ஊட்டச்சத்து குணங்கள் மற்றும் குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் கொண்டவை, ஆனால் இது வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் சி ஆகியவற்றின் மகத்தான ஆதாரமாகும், இது ஒரு அற்புதமான டையூரிடிக் காய்கறியாகும்.
- டர்னிப் கீரைநாம் பொதுவாக டர்னிப் கீரைகள் மற்றும் டர்னிப் கீரைகள் என்று அழைக்கிறோம், அவை வைட்டமின்கள் சி, பி 1, பி 2, பி 3 மற்றும் பி 6 ஆகியவற்றின் இயற்கையான ஆதாரமாகும் மற்றும் பொட்டாசியம், கால்சியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் அயோடின் ஆகியவற்றை வழங்குகின்றன, பல சீரழிவு நோய்கள் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற நோய்களைத் தடுக்க எதுவும் இல்லை.
- வோக்கோசு, இதயத்தை வலுவாக வைத்திருக்கும் மருத்துவ மூலிகை, நன்றி பிஸ்டிடினா மற்றும் பல குண்டுகள் மற்றும் பசிக்கு அது அலங்கரிக்கிறது மற்றும் உடன் வருகிறது. ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மற்றும் வைட்டமின்கள் ஏ, பி மற்றும் கே, மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மற்றும் பொட்டாசியம் ஆகியவற்றை எதிர்த்துப் போராட சிறந்த ஃபோலிக் அமிலத்தை உடலுக்கு வழங்கவும்.
- செலரி, இது முக்கியமாக நார் மற்றும் நீர், உணவுகளுக்கு ஏற்றது, ஆனால் இது காரப் பண்புகள் காரணமாக சில புற்றுநோய்கள் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் இரைப்பை அழற்சி போன்ற குடல் கோளாறுகளைத் தடுக்க உதவுகிறது.
புதிய ஆண்டில், இந்த சிறந்த இயற்கை "மருந்துகளை" நாம் ஒதுக்கி வைக்க முடியாது, அது நிச்சயமாக இந்த உலகில் அதிக காலம் வலுவாக இருக்க உதவும்.