விளையாட்டு ஊட்டச்சத்தின் தீங்கு அல்லது நன்மை?

விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து விளையாட்டு வீரர்களுக்கு நீண்ட காலமாக அறியப்படுகிறது. அது தோன்றியபோது, ​​அதன் நன்மைகள் பற்றிய கருத்துக்கள் முற்றிலும் வேறுபட்டவை, அத்தகைய தேவையை யாரோ ஆதரித்தனர், யாரோ ஒருவர் அதை விமர்சித்தார். இன்று, பலர் விளையாட்டு சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் வைட்டமின்களின் நேர்மறையான குணங்களை நீண்டகாலமாக பாராட்டியுள்ளனர். ஆனால் எதிர்மாறான நம்பிக்கையுள்ள சந்தேகங்கள் இன்னும் உள்ளன. விளையாட்டு ஊட்டச்சத்தின் ஆபத்துகளைப் பற்றி புதியவர்களை நம்ப வைப்பது மிகவும் எளிதானது, அது உண்மையில் என்னவென்று இன்னும் முழுமையான யோசனை இல்லை. சமூகத்தில் அடிக்கடி காணப்படும் எதிர்மறை கருத்துக்களுக்கு சுருக்கமாக பதிலளிக்க முயற்சிப்போம்.

விளையாட்டு ஊட்டச்சத்தை வாங்குவது கடினம் என்றும் அது ஒரு இரசாயன தயாரிப்பு என்றும் நம்புபவர்களின் சதவீதம் உள்ளது. உண்மையில், அவரைப் பற்றி இப்படி எதுவும் சொல்ல முடியாது. இவை நவீன செயலாக்கத்தின் மூலம் உற்பத்தி செய்யப்படும் இயற்கை பொருட்கள் மட்டுமே. அவற்றின் உற்பத்தியின் செயல்பாட்டில், பயனுள்ள பொருட்கள் தயாரிப்புகளிலிருந்து பிரித்தெடுக்கப்படுகின்றன, மேலும் அனைத்து கொழுப்புகள் மற்றும் கலோரிகள் விலக்கப்படுகின்றன. இதனால், விளையாட்டு ஊட்டச்சத்தை எடுத்துக்கொள்வது தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்களுடன் உடலை நிரப்ப உங்களை அனுமதிக்கிறது.

மற்றொரு தவறான அறிக்கை என்னவென்றால், விளையாட்டு சப்ளிமெண்ட்ஸ் வெளியேற்றம் மற்றும் செரிமான அமைப்புகளை பாதிக்கிறது, அதாவது, அதை ஓவர்லோட் செய்கிறது. உண்மையில், விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து என்பது செரிமான அமைப்பை முழுமையாக பாதிக்காத ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ் தவிர வேறில்லை. எனவே, எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் ஒரு தடகள ஊட்டச்சத்து பிரத்தியேகமாக சப்ளிமெண்ட்ஸ் கொண்டிருக்க முடியாது, ஒரு முழுமையான ஆரோக்கியமான உணவுடன் இணைந்து, ஒரு துணைப் பொருளாக மட்டுமே. கூடுதலாக, தொடக்கநிலையாளர்கள் பொதுவாக விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து என்பது உணவில் முற்றிலும் தேவையற்ற கூடுதலாகும் என்று நம்புகிறார்கள். தினசரி உணவு உட்கொள்ளலுக்கான ஒருங்கிணைந்த மற்றும் திறமையான அணுகுமுறையுடன், தேவையான அனைத்து பொருட்களையும் சாதாரண தயாரிப்புகளிலிருந்து பெறலாம். நிச்சயமாக, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உணவில் காணப்படுகின்றன, தேவையான தினசரி அளவைப் பெறுவதற்காக, சில நேரங்களில் நீங்கள் ஒரு நபரால் முடியாத சில உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும்.

உடல் செயல்பாடுகளின் போது நன்கு அறியப்பட்ட மற்றொரு தவறு, ஒருவரின் உடலை விளையாட்டிற்கு எதிர்வினையாற்றுவதற்கான கவனக்குறைவான அணுகுமுறை. உடல் செயல்பாடு உடலுக்கு மன அழுத்தத்தை தருகிறது என்பது அறியப்படுகிறது. கூடுதலாக, விளையாட்டுகளின் போது, ​​தேவையான பல பொருட்கள் அந்த இடத்துடன் ஒன்றாகக் கழுவப்பட்டு, அவற்றின் தேவை நீடிக்கிறது. எனவே, அவற்றை உயர்தர மற்றும் விரைவாக நிரப்புவதற்கு, விளையாட்டு ஊட்டச்சத்தை விட சிறந்தது எதுவுமில்லை. கூடுதலாக, பயிற்சியின் போது விளையாட்டு வீரரின் நிலையை மேம்படுத்தவும், அதன் பின்னர் உடலின் மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும், விரும்பிய முடிவை மிக வேகமாகவும் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமலும், சோர்வு இல்லாமல் அடையவும் இது உங்களை அனுமதிக்கிறது.

மேலும், இறுதியாக, விளையாட்டு ஊட்டச்சத்தின் அதிக விலை பற்றி நிலவும் கருத்தைப் பற்றி நான் கவனிக்க விரும்புகிறேன். இது மலிவானது என்று சொல்ல முடியாது, ஆனால் இது பலருக்கு கிடைக்கவில்லை என்று சொல்வது அர்த்தமற்றது. முதலாவதாக, விளையாட்டுகளும் இலவசம் அல்ல, எனவே பொதுவாக குறைந்த வருமானம் உள்ளவர்கள் ஜிம்மிற்கு செல்ல முடியாது. ஆனால் விஷயம் அதுவல்ல. விளையாட்டு ஊட்டச்சத்தை உட்கொள்ளும் தொடக்கத்தில், ஒரு நபர் இனி பல உணவுகளை எடுக்க வேண்டியதில்லை, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் இயல்பான அளவை பராமரிக்க தேவையான ஊட்டச்சத்து. இதன் பொருள் வழக்கமான தயாரிப்புகளுக்கான செலவுகள் குறைக்கப்படுகின்றன.

விளையாட்டு சப்ளிமெண்ட்ஸின் ஆபத்துகள் குறித்து பல கேள்விகள் உள்ளன, அவற்றின் பயன்பாடு மற்றும் பக்கவிளைவுகளின் பொருத்தமற்ற தன்மை குறித்து இன்னும் தப்பெண்ணங்கள் உள்ளன. எந்தவொரு பக்க விளைவுகளும் இருக்க முடியாது, அவை முறையற்ற உட்கொள்ளல் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கான படிப்பறிவற்ற அணுகுமுறையுடன் ஏற்படலாம் என்று சொல்வது முற்றிலும் சாத்தியமற்றது. இதைத் தவிர்க்க, ஒரு நிபுணரை அணுகுவது அவசியம். அதை கவனி எந்தவொரு அனுபவமிக்க மருத்துவர் மற்றும் தொழில்முறை பயிற்சியாளரும் ஒரு குறிப்பிட்ட இலக்கை அடைய தேவையான அளவு விளையாட்டு ஊட்டச்சத்துக்கு ஆலோசனை வழங்க முடியும்.