மிக அழகான பெண்கள்

வெரோனிகா மீண்டும் மீண்டும் பல்வேறு அழகுப் போட்டிகளின் இறுதிப் போட்டியாளராக மாறியுள்ளார்: “பியூட்டி ஆஃப் ரஷ்யா”, “மிஸ் வோல்கா”, “பியூட்டி ஆஃப் மேக்னிட்கா” மற்றும் பிற. இப்போது பெண் திருமணமாகிவிட்டாள், அவள் ஒரு மாதிரி மற்றும் தாய்மையின் வேலையை ஒருங்கிணைக்கிறாள்: வெரோனிகாவின் மகனுக்கு 1 வயது 5 மாதங்கள்.

வயது 25 ஆண்டுகள்

வளர்ச்சி: 170 செ.மீ.

எடை: 49 கிலோ

அழகு ரகசியம்: "இயற்கை எனக்கு ஒரு நல்ல உருவத்தை அளித்துள்ளது, ஆனால் நான் இன்னும் எனது உணவைப் பின்பற்றுகிறேன் மற்றும் விளையாட்டுகளுக்கு செல்கிறேன். எனது நாள் ஆரம்பத்தில், ஆறு மணிக்கு தொடங்குகிறது: வேலைக்கு முன் எனது குழந்தையை தோட்டத்திற்கு அழைத்துச் சென்று பயிற்சிக்கு நேரம் ஒதுக்க வேண்டும். நான் வாரத்திற்கு மூன்று முறை ஜிம்மிற்குச் செல்கிறேன், என் மகன் மிகவும் சிறியவனாக இருந்தபோதும், விளையாட்டு செய்ய ஒரு மணிநேரம் எடுத்துக் கொண்டேன். என் சுபாவத்திற்கு நன்றி - என்னால் உட்கார முடியாது, நான் எப்போதும் நகர்ந்து கொண்டிருக்கிறேன் - சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறை என்னை சோர்வடையச் செய்யாது.

உணவில் என்னைக் கட்டுப்படுத்திக்கொள்வது எனக்குப் பழக்கமில்லை. ஆனால் நானும் என் கணவரும் ஆரோக்கியமான உணவின் அடிப்படைகளை கடைபிடிக்கிறோம். என் உணவில் எப்போதும் தானியங்கள், பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் இறைச்சி உள்ளன. என்னால் இனிப்புகளையும் வாங்க முடியும். ஆனால் நியாயமான அளவுகளில்.

தனிப்பட்ட கவனிப்புக்கு போதுமான நேரத்தை ஒதுக்க முயற்சிக்கிறேன். தோல் மற்றும் முடிக்கு அழகு சடங்குகள் அவசியம். வீட்டில், ஒரு பெண் அழகு மற்றும் கவர்ச்சியை வெளிப்படுத்த வேண்டும் என்று நான் நம்புகிறேன், ஏனென்றால் வீட்டில் தான் நமக்கு மிகவும் பிடித்தவர்களுடன் அதிக நேரத்தை செலவிடுகிறோம். "

தினா நௌமோவா - நீ ஸ்டோலியரோவா - கடந்த காலத்தில் மாடலிங் நடவடிக்கைகளில் ஈடுபட்டிருந்தார். “பியூட்டி ஆஃப் ரஷ்யா” போட்டியில் “லியுபாவா -99”, “மிஸ் ஸ்மைல்” பட்டங்களை வென்ற சிறுமி, சர்வதேச அழகுப் போட்டியான “குயின் ஆஃப் தி ரஷியன் லைட்டின்” இறுதிப் போட்டியாளர்களில் ஒருவராக இருந்தார், போட்டியின் 2 வது துணை மிஸ் ஆனார். "மிஸ் கொம்சோமோல்ஸ்கயா பிராவ்தா". இருப்பினும், காலப்போக்கில், அந்த பெண் தனது மாடலிங் வாழ்க்கையை டிவி தொகுப்பாளராக மாற்றினார். இப்போது தினாவை “மேக்னிடோகோர்ஸ்க் டைம்” திட்டத்தில் காணலாம். அவர் திருமணமானவர் மற்றும் பிளேட்டோவின் மகன் உள்ளார்.

வயது 32 ஆண்டுகள்

வளர்ச்சி: 178 செ.மீ.

எடை: 68 கிலோ

அழகு ரகசியம்: "உள்ளிருந்து வரும் மகிழ்ச்சியின் உணர்வு. அத்தகைய பெண்ணை புறக்கணிக்க முடியாது! மகிழ்ச்சி பல கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது: ஒரு நல்ல வேலை, அருகிலுள்ள நம்பகமான அன்பான மனிதன், உங்களுக்கு பிடித்த பொழுதுபோக்கைப் பயிற்சி செய்வதற்கான வாய்ப்பு, உங்கள் இதயத்திற்குப் பிடித்தவர்களுடன் தொடர்புகொள்வது ... காலப்போக்கில், தாய்மையின் மகிழ்ச்சி இதற்கெல்லாம் சேர்க்கப்படுகிறது.

நீங்கள் எப்பொழுதும் அழகாக இருக்க விரும்பினால், உங்கள் ஆன்மா மோசமாக இருந்தாலும், வெளியில் வானிலை மிகவும் மோசமாக இருந்தாலும், உங்கள் மூக்கை கதவைத் திறக்க பயமாக இருந்தாலும், புன்னகையுடன் உங்கள் நாளைத் தொடங்குங்கள். இன்று நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதை நாளை வரை தள்ளி வைக்காதீர்கள்: அது ஆற்றலைக் கொடுக்கும், நீங்கள் மலைகளை நகர்த்தவில்லை என்றால், நீங்கள் வழக்கமான வேலைகளை மீண்டும் செய்வீர்கள் என்பதை நீங்களே கவனிக்க மாட்டீர்கள்.

அதிக தண்ணீர் குடிக்கவும், சிறிய பகுதிகளில் சாப்பிடவும், ஆனால் அடிக்கடி - இது உங்கள் உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை "தொடங்க" உதவும். இதன் விளைவாக நல்ல ஆரோக்கியம் மற்றும் குறைவான கூடுதல் பவுண்டுகள். முழு அளவிலான விளையாட்டுகளுக்கு உங்களுக்கு போதுமான நேரம் இல்லையென்றால், சோர்வடைய வேண்டாம். அன்றாட வாழ்க்கையில் மேலும் நகர்த்தவும்: வேலை செய்ய - படிக்கட்டுகள் மூலம், லிஃப்ட் மூலம் அல்ல; கடைக்கு - ஒரு விறுவிறுப்பான படி, மற்றும் நடைபயிற்சி இல்லை; எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் குடியிருப்பை சுத்தம் செய்யும்போது அல்லது பாத்திரங்களை கழுவும்போது இசையை இயக்கவும் - நடனம்.

நேர்மறையான அணுகுமுறை, தகவல்தொடர்புக்கு திறந்த தன்மை, புதிய உணர்ச்சிகள் மற்றும் பதிவுகள் ஆகியவை நல்ல உணர்ச்சி நல்வாழ்வுக்கு முக்கியமாகும். பிரச்சனைகளில் சிக்கிக் கொள்ளாதீர்கள், அவை எப்போதும் இருக்கும். மழுப்பலான விஷயங்களால் திசைதிருப்ப கற்றுக்கொள்ளுங்கள்: தரையில் குழந்தைக்கு பிடித்த பொம்மைகளுடன் டிங்கர் செய்யுங்கள், நாளை அவர் இன்னும் ஒரு நாள் வயதாகிவிடுவார், ஒருவேளை இந்த மாலை உங்களுடன் நெருங்கிய தொடர்பு வாழ்நாள் முழுவதும் நினைவில் இருக்கும், மேலும் அவரது குழந்தைகளுக்கு அவரைப் பற்றி சொல்லும். ; நீங்கள் நீண்ட காலமாக கனவு கண்டதைச் செய்யுங்கள், ஆனால் இன்னும் நேரத்தைக் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை: ஒரு நடன வகுப்பிற்குச் செல்லுங்கள், டால்பின்களுடன் ஒரு குளத்தில் நீந்தவும்; கடைசியாக ஒரு பேஷன் பத்திரிகையில் நீங்கள் விரும்பிய ஸ்னூட் தாவணியை உட்கார்ந்து பின்னுங்கள். ஆசைகள் நிறைவேற வேண்டும்!

ஒரு கிளாசிக் ஒருமுறை கூறியது போல்: "ஒரு ஆணில் எல்லாம் அழகாக இருக்க வேண்டும்" ... மேலும் ஒரு பெண்ணில். இல்லை - உடைகள் மற்றும் சிகை அலங்காரத்தில் ஒழுங்கற்ற தன்மை, ஆம் - அழகாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட விஷயங்கள், லேசான ஒப்பனை மற்றும் மணிக்கட்டில் வாசனை திரவியத்தின் நுட்பமான குறிப்பு. கண்களில் பிரகாசத்துடன் நன்கு அழகுபடுத்தப்பட்ட பெண், அவள் எவ்வளவு வயதானாலும், எப்போதும் கவனத்தை ஈர்க்கிறாள். "

24 வயதிற்குள், ஓல்கா இரண்டு மதிப்புமிக்க கல்வி நிறுவனங்களின் மாணவராக இருக்க முடிந்தது: 2011 இல் அவர் உடற்கட்டமைப்பு மற்றும் உடற்தகுதி கல்லூரியில் பட்டம் பெற்றார். B. Veider (மாஸ்கோ), இப்போது RANEPA இன் 6வது ஆண்டில் படிக்கிறார், சிறப்பு - மாநில மற்றும் நகராட்சி நிர்வாகம். அதே நேரத்தில் அவர் SL Fitness இல் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளராக பணியாற்றுகிறார். 14 வயதில், அவர் முதலில் மேடையில் க்ராசா மேக்னிட்கா ஏஜென்சியின் மாணவராக தோன்றினார். 17 வயதில், அவர் "மிஸ் அக்வா" பட்டத்தையும், 18 வயதில் - "பியூட்டி ஆஃப் மேக்னிட்கா" போட்டியின் கிரீடத்தையும் வென்றார்.

வயது 24 ஆண்டுகள்

வளர்ச்சி: 175 செ.மீ.

எடை: 58 கிலோ

அழகு ரகசியம்: "குழந்தை பருவத்திலிருந்தே, நான் தொடர்ந்து நகர்ந்தேன் - விளையாட்டு அதன் சுதந்திரத்தால் என்னை ஈர்த்தது. அவள் நடனம், நீச்சல் ஆகியவற்றிற்கு சென்றாள், பின்னர் ஜிம்மிற்கு வந்தாள். நான் உண்மையில் பளு தூக்குதல் மற்றும் அழகான தசைகள் மீது காதல் கொண்டேன். ஒவ்வொரு பெண்ணின் வாழ்க்கையிலும் உடற்பயிற்சி நுழைய வேண்டும், ஒரு வாழ்க்கை முறை ஆக வேண்டும் என்று நான் நம்புகிறேன். மண்டபத்தில், ஒரு நபர் ஆரோக்கியம், அழகான உடல் மட்டுமல்ல, தன்னம்பிக்கையையும் பெறுகிறார், இது எதிர்காலத்தில் வாழ்க்கையில் புதிதாக ஒன்றைச் செய்வதற்கான உத்வேகத்தை அளிக்கிறது. எனவே எனது அழகு ரகசியம் மிகவும் எளிமையானது - இது நிலைத்தன்மை. ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் நல்ல ஓய்வில், தொடர்ந்து இயக்கத்தில் இருங்கள்! "

அனஸ்தேசியா மாக்னிடோகோர்ஸ்கில் பிறந்து வளர்ந்தார், ஆனால் இப்போது மாஸ்கோவில் வசிக்கிறார். அவளுடைய ஆர்வங்களின் கோளம் பரந்தது. சிறுமி மாஸ்கோ இன்ஸ்டிடியூட் ஆப் பேங்கிங்கில் பட்டம் பெற்றார், மாடலாக பணிபுரிகிறார், ஆங்கிலம் படிக்கிறார், மேலும் விளையாட்டுகளிலும் விடாமுயற்சியுடன் ஈடுபட்டுள்ளார்: உடல் உடற்பயிற்சி, தற்காப்பு கலைகள், நடனம், நீச்சல். "என்னுடைய ஒரு நல்ல நண்பர் என்னை" விளையாட்டில் மாஸ்டர் ஆஃப் ஸ்போர்ட்ஸ்" என்று அழைத்தார், அனஸ்தேசியா கூறுகிறார். அந்த பெண் 2003 இல் பியூட்டி ஆஃப் மேக்னிட்கா மற்றும் பியூட்டி ஆஃப் ரஷ்யா, 2010 இல் மிஸ் ரஷ்யா, மற்றும் 2012 இல் வைஸ்-மிஸ் மாஸ்கோ பட்டத்தை வென்றார்.

வயது 28 ஆண்டுகள்

வளர்ச்சி: 181 செ.மீ.

அழகு ரகசியம்: “அசிங்கமான பெண்கள் இல்லை, சோம்பேறி பெண்கள் இருக்கிறார்கள் என்று நான் உறுதியாக நம்புகிறேன். மற்றும் அழகை கவனித்துக்கொள்வது, ஒருவர் இதயம் மற்றும் ஆன்மாவுடன் தொடங்க வேண்டும். கெட்ட எண்ணங்கள் உங்கள் ஆன்மாவை ஆக்கிரமிக்க அனுமதிக்காதீர்கள்: அவை தனிமையில் இருந்து அல்லது சும்மா இருந்து எழுகின்றன - இரண்டிலிருந்தும் விடுபடுங்கள். நேர்மறை, நல்ல மனநிலை மற்றும் தன்னம்பிக்கையுடன் உங்களிடம் கட்டணம் வசூலிப்பவர்களுடன் மட்டுமே தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.

ஒரு நாளைக்கு ஒரு மணிநேரம் செலவிடுங்கள் (குறைந்தது!) உங்கள் உடலில், தேர்வு மிகப்பெரியது: உடற்பயிற்சி, நீச்சல், செக்ஸ். சகிப்புத்தன்மை, ஒருங்கிணைப்பு, சமநிலையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள் - இது எப்போதும் கைக்குள் வரும், மேலும் இது தேவையற்ற அச்சங்களிலிருந்து விடுபடும் (உயரம், எடுத்துக்காட்டாக). சரியான உணவு, மது அருந்தாமல் நட்பு கொள்ளுங்கள். உங்களை மகிழ்விக்கவும், அழகு நிலையங்களுக்குச் செல்லவும். கோகோ சேனலின் அறிக்கையை எப்போதும் உங்கள் தலையில் வைத்திருங்கள்: "கைகள் ஒரு பெண்ணின் வணிக அட்டை, கழுத்து ஒரு பாஸ்போர்ட், மார்பு ஒரு பாஸ்போர்ட்."

உலியானா மாக்னிடோகோர்ஸ்கில் பிறந்து வளர்ந்தார், அங்கு அவர் ஒரு மாதிரியாக பணியாற்றத் தொடங்கினார். பின்னர் அந்த பெண் யெகாடெரின்பர்க்கிற்கு சென்றார், அங்கிருந்து மாஸ்கோவிற்கு சென்றார். உலியானா தனது தோள்களுக்குப் பின்னால் இரண்டு உயர் கல்விகளைக் கொண்டுள்ளார்: உளவியல் மற்றும் பணியாளர் மேலாண்மை துறையில். இப்போது பெண் ஒரு ஆரோக்கிய கிளப்பின் மேலாளராக பணிபுரிகிறார்.

வயது 27 ஆண்டுகள்

அழகு ரகசியம்: "விளக்கம் வேறுபட்டது, மிக முக்கியமான விஷயம்" உங்கள் ஒலி "மற்றும் உங்கள்" கடலில் அலை "கண்டுபிடிப்பது. இயற்கையாகவே, விளையாட்டு மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. எனது வேலையின் பிரத்தியேகங்கள் காரணமாக, அழகு மற்றும் விளையாட்டு எப்போதும் என்னுடன் இருக்கும். ஆனால் வெளிப்புறத்தைப் பற்றி மட்டுமே நீங்கள் நினைத்தால் இணக்கமாக இருக்க முடியாது. உள்ளடக்கம் மிகவும் முக்கியமானது. ஒரு அழகான ரேப்பரில் உள்ள சாக்லேட் உள்ளடக்கங்கள் மலிவான வெண்ணெயில் இருந்து இருந்தால் வாளிக்குச் செல்லும். ஆனால் உள்ளே ஒரு சுவையான நிரப்புதல் இருந்தால், நான் அதை மீண்டும் மீண்டும் விரும்புவேன். "

பெண்பால் மற்றும் பலவீனமான அண்ணாவைப் பார்க்கும்போது, ​​அவர் சுரங்க நடவடிக்கைகளுக்கு தொழில்நுட்ப ஆதரவை வழங்கும் UralEnergoResource இல் PR- இயக்குநராக பணிபுரிகிறார் என்று நம்புவது கடினம்.

வயது 28 ஆண்டுகள்

வளர்ச்சி: 172 செ.மீ.

எடை: 57 கிலோ

அழகு ரகசியம்: "உடற்தகுதியுடன் இருக்க, நான் தினமும் யோகா அல்லது காலை பயிற்சிகள் செய்கிறேன், நான் தீவிர ஓய்வை விரும்புகிறேன்: ஆல்பைன் பனிச்சறுக்கு, பனிச்சறுக்கு, ஏரோபாட்டிக்ஸ், காற்று சுரங்கப்பாதை, பாராகிளைடிங், காத்தாடி போன்றவை. உலகில் பல சுவாரஸ்யமான நடவடிக்கைகள் உள்ளன, ஆனால் வாழ்க்கை, துரதிர்ஷ்டவசமாக, சிறியதாய் இருக்கிறது. எனவே, பெண்களே, அன்பானவர்களே, சோர்வுற்ற உணவுகளில் உட்காராதீர்கள், மூச்சுத்திணறல் ஜிம்களில் மறைந்துவிடாதீர்கள், சுறுசுறுப்பான விடுமுறையைத் தேர்வுசெய்க, இது உங்களை உடல் ரீதியாகவும் ஆன்மீக ரீதியாகவும் மேம்படுத்த அனுமதிக்கும்.

ஒரு அழகான பெண் எப்போதும் ஒரு சிறந்த மனநிலை மற்றும் நேர்மறையான சிந்தனையால் வேறுபடுகிறாள் என்று நான் நம்புகிறேன். எல்லாவற்றையும் அன்புடன் பார்ப்பது, எல்லாவற்றிலும் அழகைப் பார்ப்பது மற்றும் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு தருணத்தையும் அனுபவிப்பது மிக முக்கியமான விஷயம். உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தராத விஷயங்களை நீங்கள் செய்ய வேண்டியதில்லை. ஒரு பெண்ணுக்கு ஒரே ஒரு பணி மட்டுமே உள்ளது - அவள் ஆற்றலின் வற்றாத ஆதாரமாக இருக்க வேண்டும், ஒளியின் மகிழ்ச்சி! உங்களை மிகவும் நேசிக்கவும், உங்களை ஒருபோதும் வருத்தப்படவும், குழப்பமாகவும், மகிழ்ச்சியற்றவராகவும், அசிங்கமாகவும் இருக்க அனுமதிக்காதீர்கள். நாம் ஒவ்வொருவரும் மிகவும் அழகானவர்கள், கனிவானவர்கள், வெற்றிகரமானவர்கள். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் முழுமையை மறைப்பதும், உங்களுக்காக ஒரு சிறந்த பெண்ணாக மாறுவதும் அல்ல. "