உலகின் விசித்திரமான உணவுகள்

விரும்பிய நல்லிணக்கத்தின் பெயரில் உடல் எடையை குறைக்க என்ன நடக்காது! உணவை மறுப்பது, ஒரு வாரத்திற்கு தர்பூசணிகளை மட்டுமே சாப்பிடுவது, பகுதிகளை உன்னிப்பாக அளவிடுவது மற்றும் கலோரிகளை எண்ணுவது தியாகம். இந்த மதிப்பீடு எடை இழக்க விரும்புபவர்களிடையே ஒரு காலத்தில் பிரபலமான விசித்திரமான உணவுகளைப் பற்றியது.

முட்டைக்கோஸ் சூப் ரெசிபி

நிச்சயமாக இந்த டயட் உடல் எடையை குறைக்க பெரிதும் உதவியது. இந்த காய்கறியின் விதிவிலக்கான பண்புகள் பற்றி அது இல்லை. இந்த வழியில் ஒவ்வொரு நாளும் முழு உணவு திட்டமிடப்பட்டுள்ளது: முட்டைக்கோஸ் சூப் மற்றும் காய்கறிகள் அல்லது பழங்கள், மற்றும் இறுதியில் புரதம் மற்றும் சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் தானியங்கள் வடிவில் சேர்க்கப்படுகின்றன. கொள்கையளவில், நீங்கள் முக்கிய பாடத்திட்டத்தை அகற்றினால், உணவு மிகவும் குறைவாக உள்ளது, அது இல்லாமல் நீங்கள் எடை இழக்க முடியும். ஆம், சூப்பிற்கான செய்முறையை முட்டைக்கோசு என்று அழைக்கலாம், அதனுடன் கூடுதலாக, அரிசி உட்பட 9 பொருட்கள் உள்ளன!

வாடோட்ஸ்ட்வோ

அத்தகைய அற்புதமான யோசனையை யார் கொண்டு வந்தார்கள் என்பது பற்றி வரலாறு அமைதியாக இருக்கிறது: சாப்பிடுவதற்கு முன், வட்டா சாப்பிடுங்கள். உணவு ஒப்பீட்டளவில் இளமையாக இருக்கிறது, எனவே அவரது வயிறு இழைகள் நிறைந்திருந்தாலும், ஆசிரியர் இன்னும் உயிருடன் இருக்கிறார் என்று நம்புகிறோம். கோட்பாட்டில், பருத்தி கம்பளிக்குப் பிறகு உரிமையாளர் விழுங்கியவற்றில் குறைவாக சாப்பிட வேண்டும், திருப்தியடைய வேண்டும்.

காலை உணவுக்கு தூங்கு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கு தூங்கு

உடல் எடையை குறைக்க என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்று தெரியவில்லையா? தூங்கு! எல்விஸ் பிரெஸ்லி, “உங்கள் இரவு உணவைத் தூங்குங்கள்” என்பதற்கான ட்ரெண்ட்செட்டர், புராணக்கதை போலவே, தூக்க மாத்திரைகளை அதிக நேரம் தூங்க எடுத்துக்கொண்டார், எனவே குறைவாக சாப்பிடுங்கள். இது எல்விஸுக்கு உதவவில்லை, ஆனால் அவருக்கு நிறைய பின்தொடர்பவர்கள் இருந்தனர்.

இருப்பினும், இந்த அணுகுமுறையில் சில உண்மை உள்ளது. தொடர்ந்து உடல் எடையை குறைக்க, குறைந்தது 8-9 மணிநேர தூக்கத்தைப் பெறுவது மிகவும் முக்கியம்.

சுவை அனுபவிக்க - இனி இல்லை

ஒரு நெருக்கமான பசியற்ற அணுகுமுறை: உணவை நன்கு மெல்ல வேண்டும், பின்னர் வெளியேற வேண்டும். இதனால், தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களும் உடலில் நுழையும், மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட மறுசுழற்சி பொருட்கள் உங்கள் வயிற்றை தேவையற்ற வேலையிலிருந்து காப்பாற்றும். இந்த டயட் ஓபஸின் நிறுவனர் ஹோரேஸ் பிளெட்சர் ஒரே ஒரு விஷயத்தைப் பற்றி சரியாக இருந்தார்: நல்ல உணவை வெட்டுவது மிகவும் ஆரோக்கியமானது. ஆனால் நார்ச்சத்தை நீங்களே இழந்துவிடுவது மற்றும் உள் உறுப்புகளை ஏற்றுவதில்லை.

அரோமாடியட்

இந்த வித்தியாசமான உணவு முக்கிய உணவுக்கு முன் உங்கள் பசியை மழுங்கடிக்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இது எளிது: நீங்கள் உணவை சூடாக்கி அதன் நறுமணத்தை உள்ளிழுக்க வேண்டும். உள்ளிழுக்கும் சமையல் குறிப்புகளின் பட்டியல் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. முக்கிய விஷயம், உணவின் நிறுவனர் கூறுகையில், உணர்ச்சிப் பசியை அடக்குவதாகும், எனவே, அதை இங்கேயும் இப்போதும் உண்ணும் உந்துதல். அது வேலை செய்யவில்லை என்றால், அதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு நீங்கள் சாப்பிடப் போகும் உணவை நேரடியாக முகர்ந்து பார்க்க வேண்டும்.

போர்கியா கொட்டைகள்

இந்த கவர்ச்சியான பெயருக்கு பின்னால் சுவாரஸ்யமான எதுவும் வரவில்லை. ஒரு குறிப்பிட்ட இடைக்கால எண்ணிக்கையிலான ஊட்டச்சத்து நிபுணர் திடீரென்று ஒரு வால்நட்டின் கர்னல்களை சாப்பிட வேண்டும் என்று முடிவு செய்தார், ஒரு ஊழியரால் தங்கத் தட்டில் பரிமாறப்பட்டார். ஊட்டச்சத்துக்கான இந்த அணுகுமுறையின் தங்க தட்டு ஒரு முக்கிய பகுதியாகத் தெரிகிறது, ஏனெனில் உணவு வேரூன்றவில்லை. ஐயோ, ஐயோ.

ஆற்றின் அருகே மது

உணவில் ஐந்து நாட்கள் மட்டுமே. உணவின் அடிப்படை மது, இது நிச்சயமாக உங்கள் நாளை முடிக்கும். நீங்கள் எடை குறைக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் குறைந்தபட்சம் வேடிக்கையாக இருப்பீர்கள். உணவு என்பது ஒரு வரையறுக்கப்பட்ட பொருட்களின் தொகுப்பாகும், அதனுடன், மது இல்லாமல், ஒருவர் நன்றாக உடல் எடையை குறைப்பார், சோகமாக மட்டுமே. ஆனால் குடிப்பழக்கம், குறிப்பாக பெண் குடிப்பழக்கம், வேகமாக ஒட்டக்கூடிய நிகழ்வு மற்றும் நடைமுறையில் குணப்படுத்த முடியாதது. சிகரெட் உணவு மட்டுமே மோசமானது! (அவளும் இருக்கிறாள்)

இயக்கம் வாழ்க்கை!

வாழ்க்கை மற்றும் மெலிந்த உடல்! அமெரிக்க பயணி வில்லியம் பக்லேண்ட் உடல் எடையை குறைப்பவர்களை நகரும் அனைத்தையும் சாப்பிடுமாறு வலியுறுத்தினார் - பூச்சிகள் முதல் பெரிய விலங்குகள் வரை. நிச்சயமாக, எல்லாவற்றையும் முன்கூட்டியே பிடித்து தயாரித்த பிறகு. உணவின் ஆசிரியர் எடை இழந்தாரா என்பது தெரியவில்லை, ஆனால் புரத உணவுகளை ஆதரிப்பவர்கள் அனைவரும் அமெரிக்கரின் உற்சாகத்தை அங்கீகரிக்கின்றனர். புரதத்தை செயலாக்க உடலுக்கு நிறைய ஆற்றல் தேவைப்படுகிறது, அது பயன்படுத்தும் கிலோகலோரிகள். அது சிக்கன் ஃபில்லட்டாக இருந்தாலும் அல்லது கரடி ஃபில்லட்டாக இருந்தாலும் பரவாயில்லை, இரகசியம் இல்லை.

ஜக்ளர்

"பலவீனமானவர்களுக்கு விளையாட்டு!" - எனவே அத்தகைய உணவைப் பின்பற்றுபவர்கள் அநேகமாக நினைக்கிறார்கள். நீங்கள் இதை ஒரு உணவு என்று அழைக்க முடியாது. உட்கார்ந்து, மேலே தள்ள, சில கிலோமீட்டர் ஓட வேண்டுமா? இல்லை, உங்களிடம் இல்லை. ஏன், சாப்பிடுவதற்கு முன்பு நீங்கள் என்ன சாப்பிடப் போகிறீர்கள் என்பதைக் கையாள முடியும். தூக்கி எறியக்கூடிய அத்தகைய உணவுகளை மட்டுமே உணவு உட்கொள்ளும் என்ற உண்மையின் அடிப்படையில் நிச்சயமாக உணவு கணக்கிடப்படுகிறது.

முட்கரண்டி உணவு

இந்த உணவு முதலில் அதன் துணை முரண்பாட்டால் உடல் எடையை குறைப்பவர்களின் இதயங்களை வென்றது: நிச்சயமாக ஒரு முட்கரண்டி மீது குத்தி கத்தியின் உதவியின்றி தயாரிக்கப்படும் ஒன்று இருக்கிறது. உதாரணமாக இந்த வழியில் சாண்ட்விச் மற்றும் பீன்ஸ் பிரியர்களை அவர்கள் திருப்பிவிடுவார்கள் என்று ஆசிரியர்கள் நினைத்திருக்கலாம். உண்மையில், இந்த அணுகுமுறை மக்களுக்கு பால் பொருட்கள், புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், அத்துடன் கொட்டைகள் மற்றும் திரவ உணவுகளை இழந்துவிட்டது.

பல விசித்திரங்கள் பிரபலமாகிவிட்டன, அவற்றின் அணுகுமுறையை திணிக்கவும், சில அதிசய தயாரிப்பு மூலம் உங்கள் உடலை அழகு மற்றும் ஆரோக்கியத்தின் தரமாக எளிதாக மாற்ற முடியும் என்பதை நிரூபிக்கவும் முயற்சிக்கின்றன. ஆனால், எப்போதும்போல, பொது அறிவு வென்றது: ஆயினும்கூட, பெரும்பான்மையானவர்கள் உடல் எடையை குறைத்து, சரியான உணவு, சீரான உணவு மற்றும் விளையாட்டுகளைத் தேர்வு செய்கிறார்கள்.