"மகிழ்வதற்கு எதுவும் இல்லை": மகிழ்ச்சியாக இருப்பதற்கான ஆற்றலை எங்கே கண்டுபிடிப்பது

ஓரியண்டல் மருத்துவத்தின் முக்கிய கருத்துக்களில் ஒன்று குய் ஆற்றல், நம் உடலில் பாயும் ஒரு பொருள். இவை நமது முக்கிய சக்திகள், அனைத்து உடலியல் மற்றும் உணர்ச்சி செயல்முறைகளுக்கும் "எரிபொருள்".

இந்த ஆற்றல் மட்டத்தில் மகிழ்ச்சியின் நிலை இரண்டு காரணிகளைப் பொறுத்தது: ஆற்றல் வளம் (உயிர்ச்சக்தியின் அளவு) மற்றும் உடல் வழியாக ஆற்றல் சுழற்சியின் தரம், அதாவது அதன் இயக்கத்தின் எளிமை மற்றும் சுதந்திரம்.

இந்த குறிகாட்டிகளை புறநிலையாக அளவிட எங்களுக்கு வாய்ப்பு இல்லை, ஆனால் கிழக்கு மருத்துவர்கள் மறைமுக அறிகுறிகளால் அவற்றை தீர்மானிக்க முடிகிறது. ஆற்றல் எங்கு, எப்படி தேக்கமடையும் என்பதை அறிந்து, நீங்கள் "சுய நோயறிதலை" நடத்தலாம் மற்றும் உங்கள் உடலை மகிழ்ச்சியுடன் எவ்வாறு ஏற்றுக்கொள்வது என்பதைப் புரிந்து கொள்ளலாம்.

ஆற்றல் இல்லாமை

நேர்மறையானவை உட்பட உணர்ச்சிகள் வலிமையைப் பறிக்கின்றன, அவற்றில் போதுமான அளவு இல்லை என்றால், "மகிழ்ச்சியடைய எதுவும் இல்லை", இதற்கு எந்த ஆதாரமும் இல்லை. வாழ்க்கை தொடர்கிறது - அது நன்றாக இருக்கிறது, ஆனால் விடுமுறைக்கு நேரமில்லை.

பெரும்பாலும், தூக்கமின்மை, அதிகரித்த மன அழுத்தம் மற்றும் மன அழுத்தம் காரணமாக, வலிமையின் பற்றாக்குறை ஒரு நிபந்தனை விதிமுறையாக மாறும். பகலில் படித்து, மாலையில் கூடுதல் பணம் சம்பாதித்து, இரவில் நண்பர்களுடன் உல்லாசமாக இருந்து, காலையில் புது சுழலைத் தொடங்குவதை மறந்து விடுகிறோம். "சரி, இப்போது ஆண்டுகள் ஒரே மாதிரியாக இல்லை," நம்மில் பலர் சோகமாக பெருமூச்சு விடுகிறோம்.

இருபது ஆண்டுகளுக்கும் மேலான அனுபவமுள்ள கிகோங் ஆசிரியராக, காலப்போக்கில் ஆற்றல் நிலை அதிகரிக்கக்கூடும் என்று என்னால் கூற முடியும். இளமையில், நாம் அதைப் பாராட்டுவதில்லை, அதைக் கொட்டுவதில்லை, ஆனால் வயதுக்கு ஏற்ப அதன் பாதுகாப்பை நாம் கவனித்துக் கொள்ளலாம், வளர்க்கலாம், உருவாக்கலாம். உயிர்ச்சக்தியின் அளவை அதிகரிப்பதற்கான ஒரு நனவான அணுகுமுறை நம்பமுடியாத முடிவுகளை அளிக்கிறது.

உடலில் ஆற்றல் அளவை அதிகரிப்பது எப்படி

நிச்சயமாக, வெளிப்படையான பரிந்துரைகள் இல்லாமல் ஒருவர் செய்ய முடியாது. எல்லாவற்றின் இதயமும் ஆரோக்கியமான தூக்கம் மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்து. உயிர் சக்திகள் பாயும் "துளைகளை" அவற்றைக் குவிக்கும் வகையில் ஒட்டவும். மிகப்பெரிய "துளை", ஒரு விதியாக, தூக்கமின்மை.

முதிர்வயதில், சரியாக முன்னுரிமை அளிப்பது எப்படி என்பதை கற்றுக்கொள்வது முக்கியம், என்ன செய்ய வேண்டும், எதை மறுக்க வேண்டும் என்பதை தீர்மானிக்கவும் - வருமானம், உருவம், பழக்கவழக்கங்களுக்கு கூட தீங்கு விளைவிக்கும். தியானம் செய்பவர்களுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கும் திறன் சிறந்தது. ஏன்? எளிமையான, அடிப்படைப் பயிற்சிகளில் தேர்ச்சி பெற்றால், எந்தச் செயல்பாடுகள் நம்மை வளர்க்கின்றன, எது வலிமையைப் பறித்து நம்மை பலவீனப்படுத்துகிறது என்பதை நாம் தெளிவாக உணரத் தொடங்குகிறோம். மற்றும் தேர்வு தெளிவாகிறது.

ஒவ்வொரு நாளும் நாம் மகிழ்ச்சியான தருணங்களை அனுபவிக்க வேண்டும். இது அன்பானவர்களுடனான தொடர்பு, இனிமையான நடைகள் அல்லது சுவையான உணவாக இருக்கலாம். ஒவ்வொரு நாளும் சிறிய சந்தோஷங்களைக் கண்டுபிடிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள், மேலும் மேலும் பலம் இருக்கும்.

கூடுதல் ஆற்றலைப் பெறவும் அதைக் குவிக்கவும் உதவும் சுவாசப் பயிற்சிகளைச் செய்வது முக்கியம். தியானத்தைப் போலவே, விளைவை உணர இந்த பயிற்சிகளை ஒரு நாளைக்கு 15-20 நிமிடங்கள் பயிற்சி செய்தால் போதும்: வளத்தை நிரப்புதல், ஆற்றலின் எழுச்சி. அத்தகைய நடைமுறைகளில், எடுத்துக்காட்டாக, நெய்காங் அல்லது பெண் தாவோயிஸ்ட் நடைமுறைகள் அடங்கும்.

ஆற்றல் தேக்கம்: எப்படி சமாளிப்பது

குறைந்த ஆற்றல் கொண்ட ஒரு நபர் எப்படி இருக்கிறார் என்பதை நாம் அனைவரும் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ கற்பனை செய்கிறோம்: வெளிர், அக்கறையின்மை, அமைதியான குரல் மற்றும் மெதுவான அசைவுகள். மற்றும் போதுமான ஆற்றல் கொண்ட ஒரு நபர் எப்படி இருக்கிறார், ஆனால் அதன் சுழற்சி தொந்தரவு? அவர் மிகவும் ஆற்றல் மிக்கவர், நிறைய வலிமை மற்றும் உற்சாகம் உள்ளது, ஆனால் உள்ளே அவருக்கு குழப்பம், உறுதியற்ற தன்மை, எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் உள்ளன. ஏன்?

உடலில் உள்ள பதற்றம் ஆற்றல் சாதாரண ஓட்டத்தைத் தடுக்கிறது, மேலும் அது தேக்கமடையத் தொடங்குகிறது. பதட்டங்கள் பொதுவாக இந்த தேக்கநிலையின் பின்னணிக்கு எதிராக "துளிர்விடும்" ஒன்று அல்லது மற்றொரு உணர்ச்சியுடன் தொடர்புடையது என்று சீன மருத்துவர்கள் நம்புகிறார்கள், அதே போல் இந்த தேக்கம் உருவாகிய உறுப்புகளின் நோயுடனும்.

இங்கே ஒரு பொதுவான உதாரணம். மார்புப் பகுதியில் உள்ள பதற்றம், குனிந்து, தோள்பட்டை இறுக்கமாக வெளிப்படுகிறது, ஒரே நேரத்தில் சோகத்துடன் தொடர்புடையது (குனிந்த நபர் அடிக்கடி சோகமாக இருக்கிறார், சோகமான விஷயங்களைப் பற்றி சிந்திக்கிறார் மற்றும் இந்த நிலையை எளிதில் வைத்திருக்கிறார், இதற்கு புறநிலை காரணம் இல்லையென்றாலும் கூட. ), மற்றும் இதயம் மற்றும் நுரையீரல் நோயுடன் - உருவாகும் பதற்றம் காரணமாக ஊட்டச்சத்து பாதிக்கப்படும் உறுப்புகள்.

கிகோங்கின் தத்துவத்தின்படி, நேர்மறை உணர்ச்சிகள் ஒரு தளர்வான மற்றும் நெகிழ்வான உடலைத் தாங்களாகவே நிரப்புகின்றன - இதன் மூலம் ஆற்றல் சுதந்திரமாக சுழல்கிறது, மேலும் இந்த தளர்வு செயலில் இயக்கத்தில் எளிதாகவும் நம்பிக்கையுடனும் அடையப்பட வேண்டும்.

அதே நேரத்தில் உடலை நிதானமாகவும் வலுவாகவும் மாற்றுவது எப்படி? இதற்கு பல நடைமுறைகள் உள்ளன - SPA முதல் ஆஸ்டியோபதி வரை, கூடுதலாக, தவறாமல், சிறப்பு தளர்வு நடைமுறைகள். உதாரணமாக, முதுகெலும்பு சிங் ஷென் ஜுவாங்கிற்கான கிகோங்.

உடல் இயக்கத்தில் ஓய்வெடுக்கக் கற்றுக் கொள்ளும்போது, ​​உணர்ச்சிப் பின்னணி மாறும் - எனது தனிப்பட்ட கிகோங் பயிற்சி மற்றும் ஆயிரக்கணக்கான வருட அனுபவத்தின் மூலம் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. ஒரு புதிய அளவிலான தளர்வைத் தேடுங்கள் மற்றும் அத்தகைய நெகிழ்வான மற்றும் சுதந்திரமான உடலுக்கு இடமளிக்கக் கற்றுக்கொள்வது எவ்வளவு மகிழ்ச்சியைக் கவனியுங்கள்.