பியோவின் பாணியில் லவ்ஸின் குறைந்த தாக்க பயிற்சி? பவர் மியூசிக் குரூப் Rx இன் பயிற்றுநர்களிடமிருந்து ஒரு சிறந்த மாற்றீட்டை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம். உருமாறும் பயிற்சிகளின் தொடர் உங்களுக்கு உதவும் கடுமையான உடற்பயிற்சி இல்லாமல் உங்கள் உடல் வடிவத்தை மேம்படுத்தவும்.
நிரல் விளக்கம் மாற்றம்
பயிற்சியாளர்களின் குழு பவர் மியூசிக் குரூப் ஆர்எக்ஸ் உடலை மேம்படுத்த பல்வேறு வகையான திட்டங்களை வழங்குகிறது. அச்சு (பட்டைக்கான ஒரு திட்டம்) மற்றும் பூட் (ஏரோபிக் வலிமை பயிற்சி) பற்றி நாங்கள் முன்பே பேசினோம். இன்று நாம் பேசுவோம் தொடர்ச்சியான பயிற்சிகள் உருமாற்றம். இது இணைவு பாணியில் குறைந்த தாக்கத் திட்டமாகும், இது உடற்பயிற்சியின் பல பகுதிகளிலிருந்து கூறுகளை உள்ளடக்கியது.
பவர் மியூசிக் குரூப் Rx இலிருந்து ஒவ்வொரு 3 மாதங்களுக்கும் வகுப்புகளின் புதிய வெளியீடுகள் உள்ளன. மாற்றம் என்பதால் சமீபத்திய முன்னேற்றங்களில் ஒன்று அணி பயிற்சியாளர்களில், இந்த திட்டத்தை வெளியிடுகிறது. பொது வீடியோவில் பவர் மியூசிக் குரூப் ஆர்எக்ஸ் குழு வகுப்புகளுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, ஆனால் நீங்கள் அவற்றை வீட்டிலேயே செய்யலாம். அனைத்து பயிற்சி உருமாற்றங்களும் ஒருவருக்கொருவர் சுயாதீனமாக செய்யப்படுகின்றன. நீங்கள் எந்தவொரு சிக்கலையும் தேர்வு செய்யலாம் அல்லது அவற்றுக்கிடையே வீடியோவை மாற்ற முன்மொழியலாம்.
உருமாற்றம் செய்ய உங்களுக்கு கூடுதல் உபகரணங்கள் தேவையில்லை. அனைத்து உடற்பயிற்சிகளும் அவரது சொந்த உடலின் எடையுடன் செய்யப்படுகின்றன. வகுப்புகள் யோகாவின் கூறுகளை அடிப்படையாகக் கொண்டவை, பைலேட்ஸின் இயக்கங்கள், எளிதான பிளைமெட்ரிக், நீட்சி, அனைத்து சிக்கல் பகுதிகளுக்கும் செயல்பாட்டு பயிற்சிகள், மற்றும் மேலோடு மற்றும் சமநிலையின் வளர்ச்சியை மேம்படுத்துவதற்கான பயிற்சிகள். ஒர்க்அவுட் ஒரே நேரத்தில் சுமைகளை ஒருங்கிணைக்கிறது எடை இழப்பு, தசைக் குரல், வளரும் வலிமை, செறிவு, நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் நீட்சி.
ஒர்க்அவுட் உருமாற்றம் கடைசி 55-60 நிமிடங்கள் மற்றும் அடங்கும் 10 பிரிவுகள். பிரபலமான கலைஞர்களைப் போன்ற பயிற்சிகளை நீங்கள் வெற்றிகரமாக செய்வீர்கள் ரிஹானா, ராபி வில்லியம்ஸ், பியோன்ஸ், கோல்ட் பிளே, எல்லி கோல்டிங், தி வார இறுதி, கெல்லி கிளார்க்சன், டெமி லோவாடோ, புருனோ செவ்வாய் முதலியன இந்த இசை பள்ளியிலிருந்து சிறந்த போனஸுக்கு. ஒரு பாடல் ஒரு குழு பயிற்சிகளுக்கு ஒத்திருக்கிறது. ஒவ்வொரு சிக்கலுக்கும் பின்வரும் உள்ளடக்கங்கள் உள்ளன:
- தீப்பொறி (சூடான)
- சூரிய வணக்கங்கள் (சூரிய வணக்கம்)
- இணைவு (இணைவு)
- கோர் (KOR)
- இருப்பு (இருப்பு)
- இணைவு (இணைவு)
- கோர் (KOR)
- திருப்பம் (பின் நெகிழ்வு)
- நீளம் (நீட்சி)
- உருமாற்றம் (தளர்வு)
ஒப்புமை என்றால், நிரல் சிக்கலான பியோ அல்லது உடல் இருப்புக்கான தடகள பதிப்பைப் போன்றது. உடற்பயிற்சி மற்றும் உருமாற்றம் என்று கருதப்படுகிறது குறைந்த தாக்கம், மூன்றாவது மற்றும் ஆறாவது பிரிவு (இணைவு) கலோரிகளை எரிக்க ஒரு ஒளி பிளைமெட்ரிக் பயிற்சியை உள்ளடக்கியது. உடற்பயிற்சி எளிமையானது மற்றும் மென்மையானது, ஆனால் தேவைப்பட்டால், அவை எளிமைப்படுத்தப்படலாம். ஒர்க்அவுட் வெறுங்காலுடன் செய்யப்படுகிறது, ஆனால் மென்மையான மேற்பரப்பில் அல்லது பாயில் பயிற்சி பெறுவது நல்லது.
பயிற்சி உருமாற்றம் போன்றவர்கள்?
- யோகா செய்ய விரும்புவோருக்கு, ஆனால் எடை மற்றும் மெலிதான உடலை இழக்க ஒரு வழியைத் தேடுவோருக்கு.
- குறைந்த தாக்க சுமை தேடுபவர்களுக்கு.
- எடை இழப்பு, தசை வலுப்படுத்துதல் மற்றும் நீட்சி ஆகியவற்றில் வேலை செய்ய விரும்புவோர்.
- தசைகளை வலுப்படுத்தவும் சமநிலையை மேம்படுத்தவும் விரும்புவோருக்கு.
- பியோ பாணியில் பயிற்சியை விரும்புபவர்கள்.
- புதிய திறமையான வீடியோ மூலம் தங்கள் வணிகத்தை பல்வகைப்படுத்த விரும்புவோருக்கு.
உருமாற்றம் மற்றொரு உயர்தர பயிற்சி, இது உங்கள் உண்டியலின் குறைந்த தாக்கத் திட்டங்களை நிரப்பும். பவர் மியூசிக் குரூப் Rx இன் வீடியோ அனைவருக்கும் உடற்பயிற்சி வகுப்புகளுக்கு சிறந்த கூடுதலாக இருக்கும்!
மேலும் காண்க: காலனெடிக்ஸ் டாடியானா ஸ்பியர் - எந்த அதிர்ச்சியும் இல்லாத மெல்லிய உடல்.