சைவ உணவுக்கு மாறிய பலர் முடி உதிர்தலை எதிர்கொள்கின்றனர், மேலும் இதைப் பற்றி தீவிரமாக பயப்படுகிறார்கள். இந்த சூழ்நிலையில், முடி உதிர்தலுக்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம். மயிர்க்கால்கள் நச்சுப் பொருட்களால் பாதிக்கப்பட்ட முடியை அகற்றி புதிய, வலுவான மற்றும் ஆரோக்கியமான கூந்தலுக்கு வழிவகுக்கின்றன. இது இயற்கையான மற்றும் இயற்கையான செயல்முறையாகும். தாவர அடிப்படையிலான உணவில் முடி உதிர்தலுக்கான வேறு சில காரணங்களைப் பார்ப்போம். வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் இல்லாதது மெலிதல் மற்றும் முடி உதிர்தல் பெரும்பாலும் உடலில் தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்களின் சாதாரண பற்றாக்குறையுடன் தொடர்புடையது, குறிப்பாக குளிர்காலம்-வசந்த காலத்தில். உங்கள் உணவில் மூல உணவின் இருப்பை அதிகரிக்க வேண்டியது அவசியம். துத்தநாகக் குறைபாடு முடி உதிர்தலுக்கும் வழிவகுக்கும். ஆண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 11 மி.கி துத்தநாகம் தேவைப்படுகிறது, பெண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 8 மி.கி. சைவ உணவில் இந்த உறுப்பு போதுமானதாக இருக்க, பீன்ஸ், கோதுமை தவிடு, விதைகள் மற்றும் கொட்டைகளை உணவில் சேர்க்கவும். உடலில் இரும்புச்சத்து இல்லாததால் முடி உதிர்தல், சோர்வு மற்றும் பலவீனம் போன்றவை ஏற்படும். ஆண்களுக்கு இரும்புத் தேவை ஒரு நாளைக்கு 8 மி.கி, பெண்களுக்கு இந்த எண்ணிக்கை 18 மி.கி. சுவாரஸ்யமாக, இந்த விதிமுறை இறைச்சி உண்பவர்களுக்கு மட்டுமே செல்லுபடியாகும்: சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு, காட்டி 1,8 ஆல் பெருக்கப்படுகிறது. இரும்புச் சத்து தாவர மூலங்களின் குறைந்த உயிர் கிடைக்கும் தன்மையே இதற்குக் காரணம். வைட்டமின் சி உட்கொள்வது இரும்பு உறிஞ்சுதலை ஊக்குவிக்கிறது. குறைந்த புரத உட்கொள்ளல் மற்றும் சைவ உணவில் விரைவான எடை இழப்பு ஆகியவை கட்டுரையில் விவாதிக்கப்பட்ட பிரச்சனைக்கு காரணமாக இருக்கலாம். புரதத்தின் நல்ல ஆதாரங்கள் கீரைகள், கொட்டைகள், விதைகள், பீன்ஸ் மற்றும் சோயா. இருப்பினும், சோயா தயாரிப்புகளில் கவனமாக இருப்பது நல்லது. சோயா ஹைப்போ தைராய்டிசத்தை அதற்கு முன்னோடியாக உள்ளவர்களுக்கும், அயோடின் குறைவாக உட்கொள்பவர்களுக்கும் ஏற்படுத்தும். அதிகப்படியான முடி உதிர்தல் ஹைப்போ தைராய்டிசத்தின் அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். தாவர மூலங்களில் பீன்ஸில் இருக்கும் எல்-லைசின் அமினோ அமிலம் இல்லாதது, முடி உதிர்தல் பிரச்சனையால் நிறைந்துள்ளது.
2022-11-11