இப்போதே முன்பதிவு செய்வோம், இப்போது நாங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் சரியான ஊட்டச்சத்து பற்றி பேசவில்லை, ஆனால் நீங்கள் எழுந்திருக்க வேண்டும் என்றால் என்ன செய்வது என்பது பற்றி, ஆனால் காபி இல்லை (சரி, நீங்கள் காபி வாங்க மறந்துவிட்டீர்கள், அது அப்படியே நடக்கும்) மற்றும் அது இல்லாமல் - எதுவும் இல்லை. ஐந்து சிறந்த தயாரிப்புகள் உள்ளன, அவை உங்களை உங்கள் காலடியில் வைத்து வேலைக்கு அனுப்பலாம் அல்லது நீங்கள் எங்கு சென்றாலும். மீண்டும் ஒருமுறை - எங்கள் எக்ஸ்பிரஸ் பட்டியலில் உள்ள அனைத்து தயாரிப்புகளும் தினசரி எழுவதற்கு விரும்பத்தக்கவை அல்ல.
1. குளிர் திரவ… கொள்கையளவில், ஏதேனும். குளிர் என்பது முழு உயிரினத்திற்கும் ஒரு அதிர்ச்சியாகும், இது ஒரு குலுக்கல் மற்றும் முழு திறனுடன் வேலை செய்யத் தொடங்குகிறது. நிச்சயமாக, சாறு அல்லது சோடாவை விட வெற்று நீர் சிறந்தது. நீரிழப்பு என்பது சோர்வுக்கான காரணங்களில் ஒன்றாகும். ஒரு கிளாஸ் குளிர்ந்த நீரில் சில துளிகள் எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து குடித்துவிட்டு சில நொடிகளில் எழுந்திருங்கள்.
2. சாக்லேட்… இது நிறைய சர்க்கரைகளைக் கொண்டுள்ளது, இது எண்டோர்பின்களின் உற்பத்திக்கான தூண்டுதலாகும் - இது ஓரிரு மணிநேரங்களுக்கு ஆற்றல் ஊக்கத்தைப் பெற போதுமானது, நீண்ட நேரம் இல்லாவிட்டால்.
3. சிட்ரஸ் சாறு… சிட்ரஸ் பழங்கள் என்றென்றும் தூங்குபவர்களுக்கு ஒரு கடவுள் வரம்! இந்த சாறு வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, இது உடலில் ஆற்றலை நிரப்புகிறது, மேலும் ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை மற்றும் எலுமிச்சை வாசனை மூளையின் செயல்பாட்டைத் தூண்டுகிறது. குளிர்காலத்தில் இது குறிப்பாக உண்மை, குளிர் இன்னும் காற்றில் இருக்கும் போது. புதிதாக பிழியப்பட்ட ஒரு ஆரஞ்சு பழத்தில் இருந்து சாறு குடிக்கவும், ஆனால் நீங்கள் சுண்ணாம்பு அல்லது எலுமிச்சையில் இருந்து பிழிந்தால் இனிப்புக்கு சிறந்தது.
4. பச்சை தேயிலை தேநீர்… எந்த தேநீரிலும் காஃபின் உள்ளது. மேலும் கிரீன் டீயும் ஆரோக்கியமான ஒன்றாகும். ஆனால் அதன் செயல் காபியிலிருந்து வேகமாக இல்லை, அது உண்மையில் இரண்டு மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு அதைத் தூண்டும்.
5. ஆப்பிள்கள்… ஆப்பிளில் போரான் உள்ளது, இது உடலின் கவனம் செலுத்தும் திறனை அதிகரிக்கிறது. எனவே, நீங்கள் மெல்லும்போது (மற்றும் இந்த "உடல் கல்வி" உங்களை பலவீனமாக அல்ல), கடிகாரத்தில் எவ்வளவு நேரம் இருக்கிறது - அதைத் தவறவிடாதீர்கள். மேலும், ஆப்பிளில் அதிக சத்துக்கள் உள்ளன.