ஏன் அதிகமாக அழுகிறீர்கள் என்றால் நீங்கள் வலிமையானவர் என்று அர்த்தம்? - மகிழ்ச்சி மற்றும் ஆரோக்கியம்

அழுவது உலகின் சிறந்த உணர்வாக இல்லாவிட்டாலும், அழும் செயலின் உளவியல் மற்றும் உடலியலில் பணிபுரியும் நரம்பியல் விஞ்ஞானிகள் அழுவது நமக்கு நல்லது என்பதை ஒப்புக்கொள்கிறார்கள்!

இது உண்மையில் சோகம் மற்றும் விரக்திக்கான பதில். நாம் கண்ணீரை அடக்கிக் கொண்டால், அது நம் உடலுக்கும் மனதுக்கும் பயங்கரமான உணர்ச்சிகரமான மன அழுத்தத்தில் நம்மை வைத்திருக்கும்.

அது கூட நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது அழுகை மன அழுத்தம் தொடர்பான நோய்களால் வரும் மாரடைப்பு அபாயத்தைக் குறைக்கும்.

நம்மில் பெரும்பாலோர் அழுவதைப் பற்றி வெட்கப்படலாம் மற்றும் அடிக்கடி அல்லது தீவிரமான அழுகை மந்திரங்களை ஒருவித பலவீனத்துடன் தொடர்புபடுத்தலாம், உண்மையில் அது எதிர்மாறாக இருக்கிறது. நாங்கள் மனதளவில் வலுவாக இருப்போம். அதனால் தான்.

1. அழுவதன் மூலம், நம் உணர்ச்சிகளை எதிர்கொள்கிறோம்

நாம் அழும்போது, ​​நம் உணர்ச்சிகளை கைகோர்த்துக் கொள்கிறோம். நாம் அவற்றைக் கண்ணோக்காமல் ஆராய்வோம். அவை ஒரு கணம் நம்மை மூழ்கடித்து, ஒரு குறிப்பிட்ட அமைதிக்கு வழிவகுக்க படிப்படியாக குறைந்துவிடும்.

அழுவதை உறுதியுடன் மறுப்பது என்பது, நமது ஆழ்ந்த உணர்வுகளிலிருந்து நாம் ஓடிப்போய், நமது உடல் மற்றும் மன நலனை ஆழமாக குழப்பும் நமது எதிர்மறையை வெளிப்படுத்தத் தவறிவிடுகிறோம் என்பதாகும்.

அழுவது என்பது நம் உணர்ச்சிகளை சமாளிக்க முடியாது என்று அர்த்தமல்ல. மாறாக, இது வாழ்க்கையின் சூழ்நிலைகள் மற்றும் ஆபத்துக்களை எதிர்கொள்ளும் உண்மையான திறனைக் குறிக்கிறது. நாம் நம் கால்களை நிஜத்தில் நங்கூரமிட்டு, அழகான ஆனால் சிக்கலான மற்றும் சில நேரங்களில் வலிமிகுந்த எல்லாவற்றிலும் அதை அனுபவிக்கிறோம்.

அழுவதன் மூலம், மன அழுத்தம் அல்லது வேதனையான சூழ்நிலையில் திரட்டப்பட்ட அனைத்து எதிர்மறை ஆற்றலையும் நம் உடல் வெளியிடுகிறது, மேலும் அடுத்த இனிமையான உணர்ச்சிகளுக்கு இடமளிக்கிறது.

படியுங்கள்: ஏன் மிகவும் கனிவாக இருப்பது மன அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கும்

2.மற்றவர்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதை நாங்கள் பொருட்படுத்துவதில்லை

நாம் அழும்போது, ​​பாதிப்பை வெளிப்படையாக வெளிப்படுத்துகிறோம். அந்த மனப்பான்மையிலிருந்து அவர்கள் என்ன ஊகிக்கலாம் அல்லது நம்மைப் பற்றி உணரலாம் என்பதைப் பற்றி கவலைப்படாமல் உங்கள் உணர்ச்சிகரமான பக்கத்தை மற்றவர்களுக்குக் காண்பிப்பது தைரியமானது.

நம்மில் பலர் இந்த வகையான நடத்தை ஊக்குவிக்கப்படாத குடும்பங்களில் வளர்ந்திருக்கலாம். அது "தொந்தரவு செய்தது" அல்லது அது பலவீனத்தைக் காட்டுகிறது. மோசமாக உணரப்படுவதைப் பற்றி கவலைப்படாமல் அழுவது என்பது "சரியான சிந்தனை" சமூக நெறியால் வெளிப்படுத்தப்படும் எதிர்மறையான செய்திகளிலிருந்து தன்னை விடுவித்துக் கொள்வதாகும்.

உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் காண்பிப்பது எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக நீங்கள் மனிதர் என்பதை மற்றவர்களுக்கு வெளிப்படுத்துவதாகும்.

3. உண்மைத்தன்மை நம்பகத்தன்மையை அழைக்கிறது

இந்த சமூக நெறிமுறைகளை நிராகரிப்பது நம்மைச் சுற்றியுள்ள முக்கிய நபர்களுடன் நம்மை நெருக்கமாகக் கொண்டுவருகிறது. நண்பர்கள், குடும்பத்தினர் அல்லது வாழ்க்கைத் துணைவர்கள் (நம்மை முழுவதுமாக) நாம் இருப்பதைப் போலவே பார்க்க ஒப்புக்கொள்கிறார்களோ, அவர்கள் முன்னிலையில் நாம் நம்மை முழுமையாகத் திறக்க அனுமதிப்பதைப் பாராட்டுவார்கள்.

அதே சமயம், நம்மைச் சார்ந்தவர்களல்லாதவர்களை நாம் வரிசைப்படுத்தவும் உணரவும் முடியும். இதுபோன்ற தீவிரமான நெருக்கத்தின் ஒரு தருணத்தைப் பகிர்ந்து கொள்வதில் சங்கடமாக இருப்பவர்கள், உண்மையான உறவைப் பகிர்ந்து கொள்ள வாய்ப்பில்லை.

படிக்க: 5 படிகளில் மனச்சோர்வை எவ்வாறு சமாளிப்பது

4. அழுகை ஆசுவாசப்படுத்துகிறது

கண்ணீரை அடக்குவது கோபத்தையும் சோகத்தையும் தருகிறது மற்றும் உணர்ச்சிகளின் சரியான ஒழுங்குமுறையைத் தடுக்கிறது. திடீரென்று ஒரு விவரத்திற்காக வெடிக்கும் ஒரு நபரின் ஆச்சரியத்தை ஏற்கனவே அனுபவிக்காதவர் யார்?

தங்கள் உணர்வுகளைத் தடுத்து நிறுத்தும் பெரும்பாலான மக்கள் "வால்வு" நிரம்பிய நாளில் வன்முறையில் சிதைந்துவிடும் அபாயம் உள்ளது.

நமக்குத் தேவைப்படும்போது அழும்போது, ​​​​நாம் அனைவரும் நம் விரக்தியை வேறொருவர் மீது வெளிப்படுத்தும் அல்லது எந்த காரணமும் இல்லாமல் நம்மைச் சுற்றியுள்ளவர்களுடன் பதற்றத்தைத் தூண்டும் அபாயத்தை வெளிப்படுத்துகிறோம்.

5. அழுவது நமது பொது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

அழுகை உணர்வுபூர்வமான பலன்களை விட அதிகம் என்பதை எப்படி நிரூபிப்பது என்பதை விஞ்ஞானிகளுக்கு இப்போது தெரியும்.

இது இருதய நோய் அபாயத்தையும் குறைக்கிறது. கூடுதலாக, அழுகை நம் உடலில் நல்ல ஹார்மோன்களின் வெளியீட்டை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் மாங்கனீஸின் அளவைக் குறைக்கிறது (அதிகமாக இருந்தால் மன அழுத்தம் மற்றும் கவலை தாக்குதல்களை ஏற்படுத்துகிறது). இறுதியாக, அழுவது நம் கண் இமைகளை உயவூட்டுகிறது மற்றும் சங்கடமான நீரிழப்பு ஏற்படுவதைத் தடுக்கிறது.

நமது கண்ணீரில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு நன்மைகள் உள்ளன மற்றும் நச்சுக்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது.

படிக்க: உங்களைச் சுற்றி நச்சுத்தன்மையுள்ளவர்கள் இருக்கிறார்களா?

6. நம்மைச் சுற்றியுள்ளவர்களைத் திறக்க அனுமதிக்கிறோம்

நாம் அழும்போது, ​​பாதிக்கப்படுவது பலவீனம் அல்ல என்பதை நம் அன்புக்குரியவர்களிடம் காட்டுகிறோம். நீங்கள் நம்பும் நபர்களுக்கு முன்னால் விடுவதுதான் நேர்மை. எங்கள் கண்ணீருடன் நாம் வசதியாக இருந்தால், நம்மைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் இந்த செயலை அதன் மதிப்பு அளவில் மதிப்பிடுவதற்கான வாய்ப்பு உள்ளது.

உதாரணமாக, பொதுவாக தங்கள் உணர்ச்சிகளை தமக்குள் வைத்திருக்கும் நம் நண்பர்கள், அவற்றை நம்முடன் பகிர்ந்து கொள்ளக் கற்றுக்கொள்வார்கள். குறைவான கவலை மற்றும் அதிக நம்பிக்கையுடன், நாங்கள் அவர்களை நியாயந்தீர்க்க மாட்டோம், அவர்களுக்கு ஆதரவளிப்போம் என்பதை அவர்கள் அறிவார்கள். இந்த வகையான நேர்மறை எதிர்வினைகள் உண்மையாக இருக்கும். நாம் நம்மைக் கொடுக்கும்போது, ​​மற்றவர்கள் அதைக் கொடுக்கிறார்கள்

7. அழுவது என்பது உங்களுடனும் மற்றவர்களுடனும் உலகத்துடனும் இணைப்பது

நாம் நம் உணர்ச்சிகளுக்கு இசைவாக இருக்கும்போது, ​​​​நிச்சயமாக நாம் அழுவதற்கு அதிக விருப்பம் காட்டுகிறோம். உணர்ச்சிவசப்படுவது எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மற்றவர்களுக்கு கண்ணுக்கு தெரியாத விஷயங்களை நம்மில் கவனிக்க முடியும்.

இது நம்மைப் பற்றிய விழிப்புணர்வை வளர்த்துக் கொண்டது, நமது பலம் மற்றும் பலவீனங்களை எளிதில் அடையாளம் காண அனுமதிக்கிறது. அழுகிற ஒருவருக்கு அவர்களின் மனம் எப்படி இயங்குகிறது என்பது தெரியும்.

தன்னுடனும் மற்றவர்களுடனும் ஒரு சிறப்பு உறவை வளர்த்துக் கொள்வது பின்னர் சாத்தியமாகும்: தனக்கும் உலகத்திற்கும் இடையில் கலையுணர்வு இல்லாமல் உண்மையான உணர்ச்சி இணைப்புகளை உருவாக்குவது நன்மை பயக்கும் மற்றும் நமது தனிப்பட்ட வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கிறது.

மிகவும் அமைதியாக இருங்கள், மேலும் அமைதியாக இருங்கள், உள் அமைதியைக் கண்டறியவும் ... நல்வாழ்வு சிகிச்சைகள் சந்தையில் செழித்து வருகின்றன. சில கேள்விக்குரிய முறைகள் உள்ளன, அனைத்திற்கும் கட்டணம் விதிக்கப்படுகிறது ... நம் அனைவருக்கும் எட்டக்கூடிய ஒரு எளிய (மற்றும் இலவச) தீர்வை நாம் சிந்திக்க வேண்டும்.

அழுவதற்கு நமது உயிரியல் திறனைப் பயன்படுத்தினால் என்ன செய்வது? அழுகை வழங்கக்கூடிய இயற்கையான நிவாரணத்தை முழுமையாகப் பயன்படுத்தி, கவலைக்கு எதிரான அதன் அற்புதமான செயலை அனுபவிப்போம். அழுகையை பலவீனத்தின் அடையாளமாக பார்க்காமல், உள் வலிமை மற்றும் நினைவாற்றலின் அடையாளமாக பார்க்க வேண்டும்.