சூரிய ஒளி நமக்கு ஏன் முக்கியமானது?

நடுத்தர அட்சரேகைகளில், அரை வருடத்திற்கும் மேலாக, நாளின் நீளம் 12 மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக உள்ளது. மேகமூட்டமான வானிலை உள்ள நாட்களில், காட்டுத் தீ அல்லது தொழில்துறை புகைமூட்டத்தின் புகை திரை போன்றவற்றைச் சேர்க்கவும் ... விளைவு என்ன? சோர்வு, மோசமான மனநிலை, தூக்கக் கலக்கம் மற்றும் உணர்ச்சி முறிவுகள்.

சூரிய ஒளி முதன்மையாக வைட்டமின் டி உற்பத்திக்கான ஊக்கியாக அறியப்படுகிறது. இந்த வைட்டமின் இல்லாமல், உடலால் கால்சியத்தை உறிஞ்ச முடியாது. மருந்தகங்கள் ஏராளமாக இருக்கும் வயதில், ஒரு மாய ஜாடியிலிருந்து எந்த வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களைப் பெறலாம் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். இருப்பினும், பல ஆராய்ச்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, செயற்கை வைட்டமின்களை உறிஞ்சுவது ஒரு பெரிய கேள்வி.

சூரியனின் குறுகிய அலை கதிர்கள் வலுவான பாக்டீரிசைடு விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக மாறிவிடும் - அவை நோய்க்கிருமி நுண்ணுயிரிகளைக் கொல்லும். 1903 முதல், டேனிஷ் மருத்துவர்கள் தோல் காசநோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க சூரிய ஒளியைப் பயன்படுத்துகின்றனர். சூரியனின் குணப்படுத்தும் கதிர்கள் தோல் ஏற்பிகளை பாதிக்கும் சிக்கலான இரசாயன எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்துகின்றன. பிசியோதெரபிஸ்ட் ஃபின்சன் நீல்ஸ் ராபர்ட் இந்த பகுதியில் ஆராய்ச்சிக்காக நோபல் பரிசு பெற்றார். சூரிய ஒளியுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படும் பிற நோய்களின் பட்டியலில்: ரிக்கெட்ஸ், மஞ்சள் காமாலை, அரிக்கும் தோலழற்சி, தடிப்புத் தோல் அழற்சி.

சூரியனுடன் வரும் மகிழ்ச்சியான மனநிலையின் ரகசியம் நமது நரம்பு மண்டலத்தின் தொனி. சூரிய ஒளி வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை இயல்பாக்குகிறது, பெண்களில் ஹார்மோன் அளவை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் இரத்த சிவப்பணுக்களின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது.

தோல் நோய்கள் (முகப்பரு, தடிப்புகள், கொதிப்புகள்) சூரியனுக்கு பயப்படுகின்றன, மேலும் அதன் கதிர்களின் கீழ் முகம் சுத்தப்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் ஆரோக்கியமான பழுப்பு நிறத்தையும் பெறுகிறது. சமீபத்திய ஆய்வுகளின்படி, சூரிய ஒளியில் வெளிப்படும் போது தோலில் உள்ள வைட்டமின் D3 செயலில் உள்ளது. இது நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு டி-செல்களின் இடம்பெயர்வை ஏற்படுத்துகிறது, இது பாதிக்கப்பட்ட செல்களைக் கொன்று நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது.

சூரிய உதயம் மற்றும் சூரிய அஸ்தமனம் ஆகியவை மனித உயிர் தாளத்தை தீர்மானிக்கின்றன. குறுகிய பகல் நேரத்தின் போது, ​​நீங்கள் விடியற்காலையில் எழுந்து சூரிய அஸ்தமனத்திற்குப் பிறகு படுக்கைக்குச் செல்ல வேண்டியிருக்கும் போது, ​​இயற்கை பயோரிதம் குழப்பமடைகிறது, பகல்நேர தூக்கம் அல்லது இரவு தூக்கமின்மை தோன்றும். மேலும், மின்சாரம் வருவதற்கு முன்பே விவசாயிகள் ரஷ்யாவில் எப்படி வாழ்ந்தார்கள்? குளிர்காலத்தில் கிராமங்களில் சிறிய வேலை இருந்தது, அதனால் மக்கள் ... தூங்கினர். உங்கள் மின்சாரம் (அத்துடன் இணையம் மற்றும் தொலைபேசி) அணைக்கப்பட்டுள்ளது என்று ஒரு மாலை கற்பனை செய்து பாருங்கள், நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்வதைத் தவிர வேறு எதுவும் இல்லை, மேலும் காலையில் நீங்கள் ஒரு மாலை நேரத்திற்குப் பிறகு மிகவும் எச்சரிக்கையாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருப்பதைக் காணலாம். கேஜெட்களுடன் செலவழிக்கப்பட்டது.

"பகல்" என்று அழைக்கப்படும் விளக்குகள் சூரியன் இல்லாத சிக்கலை தீர்க்காது, கூடுதலாக, அவை "ஆப்பரேட்டிங் அறையின் விளைவுக்காக" பலரால் விரும்பப்படுவதில்லை. குளிர்காலத்தில் நாம் நிலையான அந்தி மற்றும் நலிந்த மனநிலையில் நடக்க வேண்டும் என்று மாறிவிடும்? ஆண்டின் இந்த நேரத்திலும் சூரிய ஒளியை குறைவாகப் பெறுவதற்கான ஒவ்வொரு வாய்ப்பையும் பயன்படுத்துமாறு நாங்கள் பரிந்துரைக்கலாம். வேலையில் உங்களுக்கு அரை மணி நேர உணவு இடைவேளை இருக்கிறதா? அவற்றை புறக்கணிக்காதீர்கள், சிறிது நேரம் புதிய காற்றில் வெளியேற இது ஒரு வாய்ப்பு. மற்றொரு நேரத்தில் ஸ்மார்ட்போனைப் பார்க்க உங்களுக்கு நேரம் கிடைக்கும். இது ஒரு வெயில் நிறைந்த வார இறுதியாக மாறியது - உங்கள் வணிகத்தை உங்கள் குடும்பத்தினருடன் பூங்காவில், மலையில், ஸ்கிஸ் அல்லது ஸ்கேட்டிங் ரிங்கில் விட்டு விடுங்கள்.

"சிட்டி ஆஃப் மாஸ்டர்ஸ்" பாடலைப் போல நினைவில் கொள்ளுங்கள்: "சூரியனிலிருந்து மறைந்தவர் - சரி, அவர் தன்னைப் பற்றி பயப்படுகிறார்."