மணிக்கட்டு தசைநாண் அழற்சி என்பது மணிக்கட்டில் உள்ள தசைநார்கள் வீக்கம் ஆகும். இந்த பணி, குறிப்பாக, ஒரு மோசடி விளையாட்டை விளையாடும் விளையாட்டு வீரர்கள் அல்லது மணிக்கட்டில் கணிசமான அழுத்தம் தேவைப்படும் தொழிலாளர்களை பாதிக்கிறது.

தசைநார்கள் சிறிய, மீள் கட்டமைப்புகள் ஆகும், அவை தசைகளை எலும்புகளுடன் இணைக்க அனுமதிக்கின்றன. தசைச் சுருக்கத்தின் போது, ​​எலும்புகளைச் செயல்படுத்துவதன் மூலம், உடலை இயக்கத்தில் அமைப்பதில் அவர்கள் பங்கேற்கிறார்கள்.

தசைநாண் அழற்சி என்பது தசைநார் நிலைமைகளில் ஒன்றாகும். மணிக்கட்டு தசைநாண் அழற்சியானது மணிக்கட்டில் உள்ள தசைநார்கள் சேதமடைவதால் வரையறுக்கப்படுகிறது. இது இந்த தசைநாண்களின் வீக்கம் ஆகும், இதன் தோற்றம் பல்வேறு விதமாக இருக்கலாம்: விளையாட்டு பயிற்சி, மணிக்கட்டில் அதிக அழுத்தம் தேவைப்படும் நடவடிக்கைகள், திடீர் அசைவு மற்றும் பிற.

சில குறைபாடுகளின் வளர்ச்சியின் தொடக்கத்தில் சில வேலை நடவடிக்கைகள் இருக்கலாம். இவற்றில் கணிசமான வேலைகள், அல்லது உற்பத்திச் சங்கிலியின் செயல்பாடுகள் கூட அடங்கும், செயல்களின் குறிப்பிடத்தக்க மறுபடியும் தேவைப்படுகிறது.

எனவே மணிக்கட்டில் தசைநாண் அழற்சி ஏற்படும் அபாயத்தால் யார் வேண்டுமானாலும் பாதிக்கப்படலாம். ஆயினும்கூட, விளையாட்டு வீரர்கள் (குறிப்பாக மோசடி விளையாட்டுகளை விளையாடுபவர்கள்), மற்றும் மணிக்கட்டில் அதிகப்படியான அழுத்தம் தேவைப்படும் தொழிலாளர்கள், இந்த அபாயத்திற்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது.

தசைநாண் அழற்சியின் ஒரு குறிப்பிட்ட வழக்கு மேலும் மேலும் கவனிக்கத்தக்கது: தசைநாண் அழற்சி. பெயர் குறிப்பிடுவது போல, செல்போனின் பெருகிய முறையில் பொதுவான பயன்பாடு, இதனால் விரல்கள் மற்றும் மணிகட்டை சம்பந்தப்பட்ட சைகைகளை மீண்டும் மீண்டும் செய்வது தசைநாண் அழற்சியின் அபாயத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.

மணிக்கட்டில் தசைநாண் அழற்சியின் காரணங்கள் வேறுபட்டிருக்கலாம்.

மோசடி விளையாட்டுகளை விளையாடுவதன் மூலம் மணிக்கட்டு தசைநாண் அழற்சி ஆபத்து அதிகரிக்கிறது: டென்னிஸ், டேபிள் டென்னிஸ், பேட்மிண்டன் போன்றவை.

சில வேலை நடவடிக்கைகள், மணிக்கட்டில் அதிக அழுத்தம் அல்லது அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ கட்டுப்படுத்தப்பட்ட வேகத்தில் மீண்டும் மீண்டும் சைகைகள் தேவைப்படுவது, இந்த வகை பாசத்தின் அபாயத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

தொழில்நுட்பத்தின் பரிணாமம் மற்றும் டிஜிட்டல் தொழில்நுட்பத்தின் பயன்பாடு ஆகியவை தசைநாண் அழற்சியின் அபாயத்தின் தோற்றத்தில் உள்ளன. உண்மையில், கணினியின் முக்கியமான பயன்பாடு (விசைப்பலகை, சுட்டி), அத்துடன் எஸ்எம்எஸ் துஷ்பிரயோகம் ஆகியவை தசைநார் ஆபத்து குறித்து புறக்கணிக்கத்தக்க காரணிகள் அல்ல.

மணிக்கட்டு தசைநாண் அழற்சியின் மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகள்:

• வலி, மேலும் மேலும் தீவிரமாக, மணிக்கட்டில். இந்த வலிகள், குறிப்பாக, மணிக்கட்டு இயக்கங்களின் செயல்பாட்டில் உணரப்படுகின்றன.
• மணிக்கட்டுகளின் விறைப்பு, எழுந்திருக்கும் போது மிக முக்கியமானது.
• தசை பலவீனம், அல்லது சில இயக்கங்களைச் செய்ய இயலாமை.
• நொறுங்கும் தசைநார்கள் ஒரு உணர்வு.
• வீக்கம், சில நேரங்களில் வெப்பம் மற்றும் சிவத்தல் உணர்வுடன் (அழற்சியின் சிறப்பியல்பு அறிகுறிகள்).
• ஆழமான முடிச்சுகளின் தோற்றம், தசைநாண்களை பாதிக்கும்.

மணிக்கட்டு தசைநார் அழற்சியுடன் தொடர்புடைய ஆபத்து காரணிகள் மீண்டும் மீண்டும் நிகழ்கின்றன: மோசடி விளையாட்டுகள், செயல்பாடுகள் (தொழில்முறை மற்றும் / அல்லது தனிப்பட்ட) தீவிர பயிற்சி, மணிக்கட்டில் அதிகப்படியான அழுத்தம், திடீர் மற்றும் பாதிப்பில்லாத அசைவுகள்.

பின்வரும் வழிகளில் டெண்டினிடிஸ் அபாயத்தை குறைக்கலாம்:

• ஒரு விளையாட்டுப் பயிற்சியைப் பயிற்சி செய்வதற்கு முன் நன்கு சூடாகுங்கள்
• மணிக்கட்டில் அதிகப்படியான அழுத்தம் தேவைப்படும் ஒரு செயலுக்கு நீங்கள் சரியாக பொருத்தப்பட்டுள்ளீர்கள் என்பதை உறுதிசெய்க
• முடிந்தவரை மீண்டும் மீண்டும் சைகைகள் செய்வதைத் தவிர்க்கவும்
• தசைநார்கள் மற்றும் தசை மண்டலத்தை மீட்டெடுக்க அனுமதிக்கும் வழக்கமான இடைவெளிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

தசைநாண் அழற்சிக்கு காரணமான செயல்பாட்டை நிறுத்துவது மணிக்கட்டு தசைநாண் அழற்சியின் முதல் கட்டமாகும். ஓய்வு மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அறிகுறிகள் படிப்படியாக மறைந்துவிட்டால், படிப்படியாக, செயல்பாட்டிற்கு திரும்ப பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

பாராசிட்டமால் அல்லது இப்யூபுரூஃபனை பரிந்துரைப்பது மணிக்கட்டில் தசைநாண் அழற்சியின் பின்னணியில் ஏற்படும் வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை நீக்குவதற்கு ஒரு ஐஸ் பேக்கின் பயன்பாடு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

தொடர்ச்சியான டென்ஃபினிடிஸுக்கு பிசியோதெரபி, கார்டிகோஸ்டீராய்டு ஊசி அல்லது அதிர்ச்சி அலைகள் தேவைப்படலாம். அறுவை சிகிச்சை தலையீடு சாத்தியம், ஆனால் விதிவிலக்காக உள்ளது மற்றும் தசைநாண் அழற்சியின் மிக முக்கியமான நிகழ்வுகளுக்கு.