பொருளடக்கம்
நன்றாக தூங்க 10 செடிகள்
தூங்குவதில் சிரமங்கள், இரவில் எழுந்திருத்தல், அமைதியின்மை ... தூக்க மாத்திரைகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க, உடலுக்கு பாதிப்பில்லாத மென்மையான மற்றும் இயற்கை முறைகளைக் கவனியுங்கள். சில தாவரங்கள் தூக்கமின்மைக்கு எதிராக மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். எந்தெந்தவை, அவற்றை எப்படி உட்கொள்வது என்று கண்டுபிடிக்கவும்.
சீமைச்சாமந்தி
நரம்பு அமைதியின்மை மற்றும் சிறிய தூக்கமின்மையை போக்க கெமோமில் பயன்படுத்துவதை உலக சுகாதார அமைப்பு (WHO) அங்கீகரிக்கிறது. பல நூற்றாண்டுகளாக படுக்கை நேரத்தில் மூலிகை தேநீரில் உட்கொள்ளப்படுகிறது, தாவரத்தின் அமைதியான மற்றும் மயக்க விளைவுகள் பொதுவாக செயலில் உள்ள பொருட்களில் ஒன்றான அபிஜெனினுக்கு காரணமாகும்.
மருந்தளவு : 1 தேக்கரண்டி (= தேக்கரண்டி) உலர்ந்த கெமோமில் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றவும்.