1. கிடைக்கும். இன்னும் அணுகக்கூடிய விளையாட்டை கற்பனை செய்வது கடினம். நீங்கள் எல்லா இடங்களிலும் எந்த நேரத்திலும் ஓடலாம்: மைதானத்தில், பூங்காவில், நகர வீதிகளில்; அதிகாலையில், மாலையில், மதிய உணவு நேரத்தில். மேலும் இது முற்றிலும் இலவசம்! கூடுதலாக, இதற்கு சிறப்பு உபகரணங்கள் தேவையில்லை (வசதியான விளையாட்டு சீருடை தவிர). தொலைவு மற்றும் வேகத்தை கணக்கிடும் நவநாகரீக கேஜெட்டுகள், மேம்பட்ட ஓட்டப்பந்தய வீரர்களுக்கு முடிவுகளுக்கான பயிற்சிக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஓடுவது என்பது உங்களுக்காக ஆரோக்கியமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க வேண்டும் என்றால், நீங்கள் அவை இல்லாமல் எளிதாகச் செய்யலாம்!
2. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கான முதல் படி. ஆரோக்கியமான உணவு முறைக்கு மாறவும், குறிப்பிட்ட தினசரி வழக்கத்தை கடைபிடிக்கவும், தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யவும் முடிவு செய்துள்ளீர்களா? வழக்கமான ரன்களுடன் தொடங்குங்கள். படிப்படியாக, உங்கள் உடலே அதிக ஆரோக்கியமான உணவுகளைக் கேட்கத் தொடங்கும். மற்றும் முறையான உடல் செயல்பாடு தூக்கமின்மையை எதிர்த்துப் போராடவும் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது!
3. உடல் எடையை குறைத்து, உடல் வடிவம் பெற இயற்கை வழி. நடைபயிற்சி கூட ஒரு நல்ல வழி, ஆனால் இயங்கும் உதவியுடன், செயல்முறை வேகமாகவும் திறமையாகவும் செல்லும்.
4. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்தவும். புதிய காற்றில் வழக்கமான ஜாகிங் உடலை கடினப்படுத்தவும், தொற்று மற்றும் வைரஸ்களை எதிர்க்கும் திறனை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது!
5. ஓடுவது நீண்ட ஆயுளுக்கான நேரடி பாதை. தொடர்ந்து ஜாகிங் பயிற்சி செய்பவர்கள் சராசரியாக 5-6 ஆண்டுகள் வாழ்கிறார்கள் என்பதை மீண்டும் மீண்டும் ஆய்வுகள் உறுதிப்படுத்துகின்றன. கூடுதலாக, வயதான காலத்தில், ஓடுபவர்கள் தங்கள் குறைந்த விளையாட்டு தோழர்களை விட அதிக செயல்திறன் மற்றும் மன தெளிவைக் காட்டுகிறார்கள்.
6. புதிய அறிமுகம். புதிய நண்பர்களை உருவாக்க விரும்புகிறீர்களா? நீங்கள் சமீபத்தில் ஒரு புதிய பகுதிக்கு சென்றுவிட்டீர்கள், இன்னும் யாரையும் அறியவில்லையா? ஓடத் தொடங்கு! நீங்கள் தொடர்ந்து அதே நபர்களை (உங்களைப் போன்ற விளையாட்டு வீரர்கள்) ரன்களில் சந்தித்தால், விரைவில் அல்லது பின்னர் நீங்கள் அவர்களுக்கு வணக்கம் சொல்லத் தொடங்குவீர்கள். மேலும் ஓடுவதற்கான பொதுவான ஆர்வம் நெருங்கிய அறிமுகம் மற்றும் தொடர்புக்கு ஒரு சிறந்த சந்தர்ப்பமாக இருக்கும்.
7. உங்கள் எண்ணங்களை ஒழுங்கமைக்க சிறந்த வழி. ஓட்டத்தின் முடிவில், தலை தெளிவாகிறது, எண்ணங்கள் "வரிசைப்படுத்தப்பட்டதாக" தெரிகிறது என்று பெரும்பாலும் ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர். அத்தகைய தருணங்களில், ஒரு புதிய யோசனை அல்லது நீண்ட காலமாக உங்களைத் துன்புறுத்திய ஒரு பிரச்சினைக்கான தீர்வு உங்களுக்குத் தோன்றலாம். இது ஓட்டத்தின் போது ஆக்ஸிஜனுடன் இரத்தத்தின் செயலில் செறிவூட்டல் காரணமாகும், இதன் விளைவாக மூளை முன்பை விட பலனளிக்கும் வகையில் செயல்படத் தொடங்குகிறது.
8. உத்வேகம். ஓடுவதன் மூலமும், படிப்படியாக உங்களை மாற்றிக் கொள்வதன் மூலமும், உங்களை வெல்வதன் மூலமும், உங்கள் வாழ்க்கையில் வேறு எதையாவது மாற்றுவதற்கான உத்வேகத்தை நீங்கள் பெறுவீர்கள். மற்றும் மிக முக்கியமாக, புதிய தொடக்கங்களுக்கு நீங்கள் நிச்சயமாக போதுமான வலிமையைப் பெறுவீர்கள் என்ற உள் நம்பிக்கையைப் பெறுவீர்கள்!
9. ஓடுவது மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது. உடல் செயல்பாடுகளின் போது, மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது - எண்டோர்பின், இது மன அழுத்தத்தை நீக்குகிறது, மனச்சோர்வை நீக்குகிறது, சில சமயங்களில் லேசான பரவச நிலையை அறிமுகப்படுத்துகிறது. அத்தகைய ஒரு சொல் கூட உள்ளது - "ரன்னர்ஸ் இன்போரியா". இது முன்னோடியில்லாத மகிழ்ச்சி மற்றும் உற்சாகத்தின் உணர்வால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு நிலை மற்றும் நீடித்த பயிற்சியின் விளைவாக ஏற்படுகிறது.
10 ஓடுவது உங்களை மிகவும் அழகாகவும் கவர்ச்சியாகவும் ஆக்குகிறது. நம்பவில்லையா? அப்படியானால் நீங்கள் இப்போதே பார்க்க வேண்டும்!